2019年1月3日，蘇州姑蘇警方接到報警稱當地水產市場發生一起鬥毆事件，民警很快到達現場將事態控制，參與打架的一方不是別人，正是網紅“殺魚弟”孟某和他的父親。
據瞭解，這場鬥毆的起因其實是件小事：當時“殺魚弟”和他父親在卸貨的過程中，發現陳某將車停在旁邊妨礙了自己卸貨，於是其父便急按喇叭，讓陳某挪車。陳某被這突如其來的聲響嚇了一跳，雙方為此展開爭吵，進而升級為肢體衝突，“殺魚弟”聞聲而來也加入了打鬥。經過鑑定，“殺魚弟”和他父親並沒有什麼大礙，但陳某肋骨和鼻樑骨骨折，達到輕傷二級標準，隨後，父子二人因涉嫌故意傷害被蘇州姑蘇警方刑事拘留。據報道稱，“殺魚弟”父子二人或將面臨5年以下有期徒刑的懲罰。
“殺魚弟”就是幾年前在蘇州成為網紅的孟某森，9歲男孩在自家魚攤上眼神犀利，手腳麻利的殺魚視頻和圖片傳遍網絡。“殺魚弟”的父母還專門訂做了印著“殺魚弟”照片的廣告牌掛在攤位上。
走紅沒能讓孟某森離開魚市，他不喜歡學習，翹課也是常態，慢慢的就不再去上學了。而新聞裡多次出現“殺魚弟”自殺、“殺魚弟”父子與人打鬥等新聞。
情緒失控的人生如同一部災難大片
縱觀“殺魚弟”一家似乎總是與極端、暴力和憤怒有關。
當時，“殺魚弟”剛剛走紅，有記者曾在報道中寫道：（殺魚弟）經過短短几句話的交流，並再次確認記者的身份之後，神情立馬焦躁起來，形勢也急轉直下，剛才一直在忙碌的他，竟然一聲不響，迅速地拿一個臉盆，隨即從魚桶裡盛起魚池水，就往記者身上潑……讓一身魚鱗和魚腥的記者好一陣呆愣。“殺魚弟”的火爆脾氣在鄰居那裡也得到了佐證。
2018年7月，“殺魚弟”因為一些事情和父親發生了爭吵，氣急之下喝下了致死率幾乎100%的劇毒農藥百草枯。他很快被送進醫院搶救，經過醫生14天的全力搶救，17歲的殺魚弟終於脫離了危險，撿回來一條命。
“殺魚弟”的父親也是一個暴躁的人，每一次看到他活幹的不好，就會打他。知情人證實，“殺魚弟”經常被父親打，最嚴重的一次，打得他差點摘除眼球。
姑蘇警方稱：從2014年到2019年，“殺魚弟”父子倆記錄在案的打架記錄有6次。
不僅是父親，“殺魚弟”的母親說，自己經常和丈夫吵架。殺魚弟的父親臉上有一道10釐米的疤痕，在記者詢問時，他滿不在乎地說：“2個月前我老婆搞的”。
“殺魚弟”一家人的溝通模式就是暴躁、憤怒、打罵，情緒經常處於失控的狀態，父親打兒子、妻子打丈夫、父子打外人，一個“打”字貫穿他們的生活，最終他們一家也為自己的行為買了單。
造成這種後果的原因有很多，比如說家庭環境、社會環境、知識層次等等，還有一個重要的原因就是沒有管理好自己的情緒！
生活中有很多這樣的現象，一些人遇見一點矛盾衝突，直接就是動手打罵，從小事升級為流血事件甚至丟掉生命。情緒問題，有些是雞毛蒜皮的小事，卻擁有毀滅性的力量。
看電影災難大片經常出現的場景有洪水氾濫、颶風肆虐、高樓坍塌、大地淪陷，人類面臨恐懼和絕望。而情緒失控的人生也如同災難大片一樣，讓人流血、受傷甚至失去生命，給自己、家庭或者社會造成巨大的影響。災難大片裡通常都會有一個英雄出現，拯救人類於危難之中，而情緒失控造成的後果和災難只能是自己和家庭來承擔，這些沉痛的後果會對本人和整個家庭造成巨大的影響，甚至是幾代人的命運。
比如，2018年10月28日，重慶萬州區公交車墜毀事件，因一名女乘客情緒失控指責辱罵攻擊駕駛員，而駕駛員本可以停下車來處理爭執，他卻選擇了開著車還擊女乘客。司機和女乘客都沒有控制好情緒，最終釀成大禍，15條人命瞬間失去，這是血淋淋的教訓。
還有一次坐公交車，到一個站牌那裡司機沒有停直接開著走了，一個老太太著急地喊：“我到這一站你為什麼不停？”司機氣憤的說：“我問了前面這一站有人下沒，你怎麼不吭聲？”老太太說：“我說下了，你沒有聽見。”司機說：“就沒人吭聲，以後不說就拉到再一站再下。”老太太說：“你給我拉走，你再給我送回來。”就這樣司機和老太太你一言我一語不停的在相互指責，最後在大家的勸說下，老太太才下車，司機一路還是不停的抱怨。
本來就是一件小事，卻因為都是情緒化處理，讓事件進一步擴大，彼此的心情受到影響，行車安全也受到影響。
和一個朋友M一起逛街，她說到自己的感情出了些問題，我問怎麼了？她說她的老公是一個很好的人，平時脾氣也還好，但是發起脾氣來就如同火山爆發，家裡的東西和她自己都會遭殃，這樣的日子她過夠了。
失控的情緒給最親近的人帶來了傷害，即便事情過去，傷口也難以癒合。
管理情緒就是管理人生的開始
非洲草原上，有一種吸血蝙蝠，常叮在野馬的腿上吸血。就像在豹子耳邊不停煩擾的蚊子，它們能吸飽血之後離開，而不少野馬卻因為它被生生折磨死。
動物學家說，蝙蝠吸的血量非常少，遠不足讓野馬致死。而這些野馬的真正死因是暴怒和狂奔。它們劇烈的情緒反應是造成自己死亡的直接原因。
在生活中，有些時候將人們擊垮的，不是巨大的災難，而是沒有控制住的情緒。
１９６５年在紐約舉行的世界檯球冠軍賽中，當時年輕的選手路易斯·福克斯遙遙領先對手，幾乎可以說是勝券在握，因為他只要再得幾分，就將冠軍的金牌收入囊中了。
然而就在這時，發生了一件意外的小事：一隻蒼蠅落在了主球上。
起初，路易斯也沒太在意，他揮揮手趕走了蒼蠅。但就在他俯下身準備擊球時，那隻蒼蠅又一次落在主球上，於是路易斯又一次揮手趕走了蒼蠅。可是這隻蒼蠅好像故意要和他作對，只要他一想擊球，蒼蠅就飛上主球，引起場內觀眾一陣陣的嘻笑聲。在觀眾的嬉笑聲中，路易斯的情緒忽然壞到了極點，他終於忍耐不住失去了以往極度的冷靜，舉起球杆就去擊打蒼蠅，卻不小心碰到了主球，裁判判定屬於有效擊球，使他失去了一輪機會。路易斯心情極壞，方寸大亂，接連失利，最終失去了幾乎到手的冠軍寶座。而他的對手約翰.帝瑞卻迅速調整好心態，越戰越勇，一鼓作氣把比分追上並超過他——奪走了冠軍！
故事如果到此結束還算不上太大的悲劇，路易斯至少還是亞軍。但遺憾的是：第二天早上，人們在附近的河裡發現了路易斯的屍體！他經受不住失敗的打擊，投河自殺了！
因為一隻蒼蠅送掉了一個世界冠軍的生命！
如果我們不能學會管理自己的情緒，那麼我們的人生也將變得無法掌控。
學會做情緒的主人
情緒是一種體驗，是生理需要和社會需要是否得到滿足的一種反映，是我們內在的情感波動。
有些時候發脾氣是我們的本能，但能夠控制住自己的脾氣那才是本事。管理情緒，是我們每個人一生的必修課。
情緒沒有好壞之分，從另一個角度來說，情緒對每個人都有意義。感到焦慮時，產生動力。感到害怕時，意味著危險臨近，從而保護自己。
情緒的管理不是要去除或壓制情緒，而是在覺察到自己情緒後，通過一定的溝通方法或者行為方式表達出來，使情緒在生理活動、主觀體驗、表情行為等方面發生一定的變化，從而使人學會以合適的方式在適當的情境中表達適當的情緒。
學會做自己情緒的主人，而不是淪為情緒的奴隸。管理情緒就是調整那些過度的，對自己和別人不利的情緒，避免情緒化、避免失去理智、避免出現過激行為，讓我們的生活在正常軌道上行駛。
管理好自己的情緒，可以嘗試一下小技巧：
一、轉移情緒法。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。
二、自我宣洩法。如果一個人有不愉快的事情及委屈，不要壓在心裡，向知心同學和親人說出來或者大哭一場，把心裡的情緒宣洩出來。
三、語言節制法。在情緒激動時，自己提醒自己“冷靜些”、“不能發火”等，抑制自己的情緒。
四、愉快回憶法。回憶過去經歷中碰到的高興事，或獲得成功時的愉快體驗。
五、環境轉換法。處在劇烈情緒狀態時，暫時離開激起情緒的環境和有關人物。
六、幽默化解法。培養自己的幽默感，用詼諧、引人發笑的語言、表情或動作，機智、巧妙地表達自己的情緒。
文/衛豔利（燕園心理合作心理諮詢師）
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