宝宝蔬菜汁辅食「三」

菠菜汁

主要营养素:

胡萝卜素、维生素C、铁

做法:

1. 将菠菜汁洗干净，在淡盐水中浸泡半个小时。
2. 将菠菜在开水中烩一下，捞出沥水，切成小段。
3. 将菠菜段放入榨汁机中，加入适量的温开水一起打匀，过滤出汁液即可。

功效:

菠菜含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人们多种营养物质。菠菜所含的铁质，对贫血的宝宝有一定的辅助治疗作用。

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關鍵字: 菠菜 育儿锦囊 贫血