漫漫人生路，喜欢作死的我们，多多少少都会有一些不良习惯，有些不良习惯可能无伤大雅，而有些却是能够致命的。根据还算可靠的研究发现，如果一些不良生活习惯持续10年，就有可能成为“癌症候选人”。如果不想成为“癌症候选人”，就必须摒弃掉一些不良，甚至可以说是非常糟糕的生活习惯了。如果你有以下习惯，我们建议你立即停止。
一、蔬菜水果吃的少
蔬菜水果中的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，带走多种有害物质。不吃蔬菜容易导致肥胖，而肥胖与乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关，也容易缺乏各种维生素，增加多种癌症的患病风险。
二、老吃滚烫的东西，喝滚烫的水
滚烫的食物和水，会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，就会发生癌变。所以吃东西的时候如果觉得烫，千万不要着急的咽下去，一定要凉一凉、凉一凉。
三、经常憋大便
粪便中含有多种致癌物质，一旦在肠道积存久了，就会被重复吸收，刺激肠粘膜，增加患癌风险。没时间大便已经成为许多年轻人患肠癌的主要原因，所以趁还能拉的时候，养成一个良好的排便习惯。
四、坐下就不想动
你们以为久坐不动的危害，就只有伤害腰椎和颈椎吗，送你们两个字：天真。久坐不动，体内免疫细胞会大大减少，什么胃癌、结肠癌、前列腺癌，都会排着队找你，你们可不想在这方面受欢迎吧。
五、经常熬夜
这可能是年轻人作死最大的因素了。熬夜不仅会扰乱生物钟，而且会破坏褪黑素的形成，内分泌失调、痤疮、长痘这些都不用说，白血病、乳腺癌、前列腺癌等等癌症也会找上门。所以熬夜蹦迪、通宵打游戏这些，我们还是想想就好。
六、长期精神抑郁
愉悦的心情是癌细胞的天敌，生活中爱较真又不爱表达的人，容易导致内分泌和免疫系统处于亢奋和紧张状态，从而导致乳腺癌和卵巢癌，而过于追求完美的人，得胃癌和胰腺癌的风险更高。所以不管有什么，都不如有一个愉快的心情，保持乐观，癌症就会自动远离你。
七、不戴安全套
人乳头瘤病毒（HPV）是宫颈癌的元凶，主要途径就是性传播。减少不安全的性行为，必要时使用安全套。女人啊还是要爱护自己。
八、经常吸烟和吸二手烟
吸烟除了会导致肺癌，还会导致鼻咽癌、口腔癌、食道癌，甚至膀胱癌、肾癌、胰腺癌和胃癌等，可谓是一支烟在手，全身都遭殃。而吸二手烟的危害更大，可能吸烟的人没什么问题，被动吸烟那个就倒下了。
九、装修太过于豪华
很多装修建材里面，都含有致癌的化学成分，装修越豪华，让身体受伤的几率就越大。而装修的污染，更有可能让儿童患上白血病。所以装修期间，一定要开窗通风，装修完后2~3个月再入住。
十、家人有患病史
如果直系家族中患有过某种癌症，那么其家人患有这种癌症的几率会增加。有癌症家族史的，最好每年定期做癌症检查，预防癌症的发生。
所以呢，如果你发现自己有上面这些的坏习惯，赶紧改掉，不然说不定哪天就“中奖”了，到时候后悔可来不及哦。
供稿：肿瘤科
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