国家卫生健康委员会发布健康新标准啦！《7 岁～18 岁儿童青少年身高发育等级评价》中公布了男、女孩身高发育等级划分标准数值，按照下列方法判断身高发育等级，可分成5个等级：
7-18岁男孩身高发育等级划分标准
7-18岁女孩身高发育等级划分标准
孩子未来身高预测公式
儿子成年身高(cm) = [(父身高+母身高)×1.08]/2
女儿成年身高(cm) = (父身高×0.923+母身高)/2
推崇的网友，用自己的身高反推演示，表示“非常精确”。
而也有网友表示：“错的离谱，按照公式计算，我和妹妹都是父母充话费送的！”
育儿健康保健专家表示：“公式只是用于参考的，但子女的身高受后天影响比较大，包括生长环境、出生状况、饮食习惯等等。
青春期身高突飞猛进的三大要素
（一）充足的睡眠
80%的生长激素在人睡眠时分泌，特别是处于快速生长期的孩子，而熟睡阶段是生长激素分泌的高峰，所以才有“人在睡中长”的说法，而不同年龄每天所需睡眠时长也不同：
（二）均衡的营养
人体生长发育期间，必不可少的营养，从个体细胞到免疫系统。它也负责建造新的肌肉组织和骨骼。
每餐都吃蛋白质，确保蛋白质是每餐的一部分。早餐尝试吃一个鸡蛋或一些酸奶；富含蛋白质的谷物是很好的午餐食品；晚餐时，一定要加入蛋白质，如鱼，肉，豆腐或豆类。种子和坚果是蛋白质的绝佳来源，可以当做餐间小零食。
（三）坚持运动
运动对孩子长高有很大的影响。有研究表明，经常运动的孩子，身高要比其他孩子高出4-8厘米。
要让孩子多参加利于身体长高的运动，这样的运动应是完全协调地使身体发育的运动。即能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动。
如摸高、慢跑、跳绳、篮球、排球、芭蕾、游泳等运动。但是举重、杠铃这类负重运动就不要让孩子接触了。
免费送大家一份各年级精品试题资料大礼包，私信我回复【大礼包】即可获取。
閱讀更多 家長知校 的文章
