人们常说“瑞雪兆丰年”，但今年北方部分地区降雪偏少，这让原本缺水的冬天显得更加干燥。期待冬天里的那场雪。
天气迟迟不下雪，这个时间特别要注意调整饮食，要多吃萝卜莲藕蔬菜和荸荠甘蔗来补充营养、防止上火。
荸荠性寒，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效，可用于治疗黄疸、痢疾、小儿麻痹、便秘等疾病，尤其适合饭后食用，能促进人体消化。
由于天气干燥、饮食过热常造成人体燥热上火，莲藕能清热润燥，缓解人体上火的机会。中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效，所以它是人们冬季应该多吃的一种食物。
另外要多喝水、多运动，保证充足的睡眠和营养。
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