大家都知道，患了高尿酸、痛风要忌口。要是吃错了东西，很可能导致尿酸升高、痛风发作。
有的食物嘌呤含量低，吃一点对尿酸影响不大。而有的食物嘌呤含量很高，会对尿酸造成很大的影响，甚至诱发痛风。
【风湿科医生解释：为什么痛风会尿酸高？】
1、人体细胞内蛋白质分解代谢产生的核酸和其它嘌呤类化合物，经一些酶的作用而生成内源性尿酸。
2、食物中所含的嘌呤类化合物、核酸及核蛋白成分，经过消化与吸收后，经一些酶的作用生成外源性尿酸。
痛风就是由于各种因素导致这些酶的活性异常，例如促进尿酸合成酶的活性增强，抑制尿酸合成酶的活性减弱等，从而导致尿酸生成过多。
或者由于各种因素导致肾脏排泌尿酸发生障碍，使尿酸在血液中聚积，产生高尿酸血症。
【痛风，究竟能吃什么？不能吃什么？】
痛风人群的食物选择，可以尽量偏向于“低嘌呤食物”，低嘌呤食物中的嘌呤含量一般小于25毫克。
1、主食食物：大米、小麦、高粱米、马铃薯、甘薯以及山芋都是不错的选择。
2、奶类食物：其中牛奶、羊奶和乳酪都是不错的选择。
3、肉类：其中蛋类食是建议痛风患者食用的。
4、蔬菜和水果大多属于低嘌呤食物，而且对于慢性病的防治有着非常不错的作用，建议每天都要吃，而且要尽量多的按量食用。
【这些“高嘌呤食物”，并不建议吃】
高嘌呤食物，主要是指每百克食物中含有嘌呤物质150-1000毫克的食物。
其中，蔬菜当中的黄豆、扁豆、紫菜和香菇不建议食用；另外，肉类当中的家禽家畜的心肝脾肺肾等内脏不建议食用；另外动物的各种部位、贝壳类食物、虾类食物以及海参都不建议食用。
在这其中需要大家注意的是，豆类食物以及菌类食物都属于含有嘌呤物质较高的食物，不建议过量食用，菠菜属于含草酸较高的食物，想吃请焯水食用。
【痛风人群，想缓痛风，降尿酸，要知道这一点】
正常人每日饮水1500-1700毫升，建议痛风患者的饮水量要达到2000毫升以上，肾功能不全的患者请适当减少。如果喝水的时候，可以选择加入由十几种中药熬制的：
名字：知坤堂风潼饮
原料：乌梢蛇、蝮蛇、龙眼肉、木瓜、葛根、茯苓、枸杞子、薏苡仁、山药等19味名贵中草药经历三煎三榨而成。
用法：
①温水冲泡。每日两次，每次10ml，伴有淡淡的中药味。
②有缓解痛风性关节炎关节肿胀，可抑制炎症细胞水平，同时，具有降尿酸和修护脾、肾的作用。还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，起到综合调节身体的作用。
③入选非遗的降尿酸膏方，已经，现在97%的人用过都说尿酸降了，痛风很少不发作。不仅在有，其他比如涛….宔惊*東也能寻到。
痛风运动疗法有哪些？
1、保龄球
该项运动对运动者的手腕以及相关手臂的肌肉锻炼是非常好的，这项运动能减肥，而且还能预防痛风的发作。
2、瑜伽
练习瑜伽是可以让患者各个关节得到活动，而且还能让关节变的有弹性，进而能减少骨头之间的摩擦。因此经常性的练瑜伽是可以减少痛风的发生。
3、太极
太极该运动能让痛风患者全身关节得到很好的锻炼，关节得到很好的锻炼之后，那么关节之间的尿酸盐沉积物，就能在一定程度上减少，这样就能减少痛风的复发。
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