不知道你有沒有這樣的感覺？明明睡夠了8個小時，可身體還是疲乏無力，精神萎靡昏昏沉沉。昂貴的保養品，每天也有認真的塗塗抹抹，可臉色還是暗黃沒有光澤，其實這都是體內溼氣重引起的。脾胃主水，溼氣過重很容易擾亂正常的脾胃機能，造成氣血不足皮膚差。
溼氣重導致氣血不足時，身體會有哪些症狀表現？
1、表現在眼睛上，眼白的顏色會發黃變渾，帶有血絲；或者眼袋增大，常常有眼乾、眼澀的情況出現。
2、表現在皮膚上，膚色會變得暗淡發黃，膚質也會變糙變差，並且有色斑、暗斑的問題出現。
3、頭髮也會大受影響，這時烏黑髮亮的頭髮會變得乾枯分叉，色澤變得暗淡泛黃，甚至會出現變白脫落的情況。
4、女性還會導致月經不調、婦科炎症的問題；或者，在精神狀態方面，會變得精神萎靡，頭腦昏昏沉沉，睡眠質量也會大幅下降。
溼氣過重會加快女性衰老的速度，那怎樣預防這些情況的出現呢?
1、飲食調養，五紅湯緩解溼氣加重
食材：枸杞，紅棗，紅皮花生，紅糖，紅豆。桂圓肉有安神，補氣血的功效，也可以適當添加些桂圓
做法：把紅豆，紅皮花生，紅棗，枸杞洗淨。把所有材料放入無水無油的鍋裡，加熱水浸泡一晚上。早上加入桂圓肉，紅糖一起熬煮，煮至豆子軟爛就可以吃啦。
功效：補氣養血、健脾暖胃、美容養顏
2、中藥調養，中藥外用徹底根除溼氣
中醫認為祛溼還是要從根源解決，諸藥相配，共奏燥溼運脾，行氣和胃之功，即可根除體內頑固溼氣。
3、運動養生，預防溼氣進入身體
運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為"久視傷血"，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體。
4、經絡療法，穴位按摩增強免疫力
取穴：足三里
位置：外膝眼下四橫指、脛骨邊緣位置，以右腿為例，彎曲右腿，食指放在膝眼處，四指併攏，小指位置就是該穴位。
按摩方法：用拇指在該穴做上下、旋轉、點壓按揉，每次5～10分鐘，每天3～5次，按壓時以出現酸、麻、脹、痛感為好。
功效：補脾健胃、增強免疫力，同時還能消除疲勞、提高睡眠質量。
有溼氣的人常喝枸杞、紅棗、花生、紅糖、紅豆做的五紅湯，尤其是在冬季，能緩解體內溼氣。但是對於溼氣較嚴重的人來講，還是要徹底根除體內溼氣，防止進一步危害身體健康，同時也要多加運動，提高身體免疫力，這樣才能養好氣色，皮膚也會好，還能越來越年輕。
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