血管阻塞是长年累月的结果，最初发生问题的部位是哪里呢？脚是人体的末梢，也是心脏最远端，血管有问题，脚最先有感觉。
1、血管阻塞足部症状
初步阻塞：腿脚怕冷，足部脉搏减弱
最开始，两个感觉：
第一个是腿有点怕冷；
第二个如果走路路程比较长，一边的腿容易疲劳酸痛。
还有一个比较明确的信号可以验证：人的手腕上能摸到脉搏，其实，人的足部足背正中最高点，轻轻摸，能感受到脉动。
平时能摸到这个足部的脉搏，证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走一段距离之后，再摸，反而摸不到这个脉搏，此时，就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。
堵塞加重时：间歇性跛行
当血管堵塞情况加重，就会出现一种奇怪的状况——间歇性跛行。
比如有些老人家，走了几百米就感觉走不动了，腿酸痛，休息一会，又能走了是典型的血管动脉堵塞的症状，血管性性间歇性跛行。
这种酸痛，不是来源于关节疾病，而是源自肌肉酸痛，主要就是因为肌肉运动需要耗氧量大，而血管没有及时供给造成的酸痛。休息一会，又能走了，这也是典型的血管动脉堵塞的症状。
在发生急性血栓堵塞时，人会感觉到腿突然疼痛。此时，一般可以确定是血栓突然脱落造成的，这样的情况是非常危险的，因为如果血栓随血流游离到心脏处，发生堵塞，就会导致心肌梗塞，一定要小心！
一个方法自查血管堵没堵
方法：平躺在床上，把双脚抬高至45度左右，时间30秒左右，然后观察自己的两条腿。
如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状，等脚拿下去，恢复正常坐姿，这条腿会发生潮红，就说明这条腿已经发生了缺血症状。
2、如何防止血管阻塞？
01.三餐都清淡，血管斑块自然散
要注意低盐低脂，可以多吃一些新鲜蔬菜、瓜果类食物，尽量少吃油腻不易消化的食物。一日三餐吃得清淡，有益心脏和血管。
02.吃血管“清道夫”，清理血液垃圾
每天吃一点血管“清道夫”，能够清理血管垃圾，减少血管斑块形成的机率，让血液保持干净、让血管保持弹性。
山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，另外，醋也能软化血管、降低血脂，可常吃预防血栓。
03.坚持运动：促进血液循环
运动能增强心功能，达到促进全身血液循环、降低血液黏稠度的作用，坚持运动还能把血液中的“坏”物质代谢掉。
其中，走路是非常适合中老年的一种运动方式，俗话说，“百练不如一走”，走路方法简单，无需任何技巧和工具，早晚各走半小时，能增强心肺功能，促进血液循环。
04.戒烟限酒：降低血液黏稠度
烟酒是血管的克星，研究发现，吸烟酗酒，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。戒烟酒能减少血管栓塞的发生，已经有轻度栓塞发生的朋友，更应及时戒除烟酒，以免病情加重。
05.作息规律，不熬夜
熬夜容易打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血流减慢、黏稠度增加。因此，要想血管通常，就要规律作息，建议每晚11点前就要睡觉。
06.睡前淋浴
每晚睡前可用冷热水交替淋浴，热水温度为40℃—44℃，冷水温度为12℃—16℃。
血管阻塞是长年累月的结果，防止血管阻塞也是一个长期的过程，只有将良好的生活习惯一直坚持下去才能保证长久的健康，不管做任何事情都要持之以恒。
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