养生：就是人们为了“保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿”等目的，所进行的各种类型的保健活动。
人们为了适应外界气候的变化，维护机体内外阴阳的动态平衡，除自身生理功能的调节外，服装的“御寒防暑、护体抗邪”的功能，也起着极为重要的辅助作用。
所以，人们的健康与服装有着密不可分的关系。
（一）着装不当可致病
首先，来阐述一下一些特殊情况的“养生与服装”问题：
人们着装打扮，除了要注重与四时季节相应，衣着得体，颜色相适，冷暖恰当等常识以外，还有一些特殊的地方，需要引起人们的注意，这些地方往往与人们的健康关系密切：
一是衣料的选择问题：
由于人的体质多有不同，体温的调节和适应能力差别也较大，有些常见的衣料与一些特殊体质的人不一定相适应，这主要与人体自身的生物场多有不同的原因相关，比如：
有的人盖上棉花制作的床被，或棉花制作的棉衣往往会感觉胸部区域火热的感觉，甚而引发心火上炎、咽喉不适，如果热感过重或长时间没有散热，很可能会让身体感染“热邪”，出现咽喉肿痛，扁桃体发炎，头痛发热等症状；还有一些人造纤维一类的外套或人造毛绒服装，穿在身上不久就会引起肝区两胁闷烧滞痛的感觉，时间久了往往会引起肝胆不适或病变，酿成不良后果；有的化纤床被盖在身上还会引起腰部痛疼的不适症状，还有一些脚气症状的发生也多与鞋面的布料相关。
二是颜色的选择问题：
有些衣装的颜色不一定与每一个人都适应，如果穿上自身不适应的服装颜色，也往往会引起寒热不适，或气滞脉塞的体内反映。
所以，人们在选择服装时，除了要注意防寒保暖、冷暖适宜，衣料透气、透湿等常识以外，还要细心留意一下自身穿上所选服装后的感觉，如果产生不适，就要留意确认，是否因为服装引起，及时更换不适和自己穿着的服装物品。
（二）着装的常识
下面再叙述一下常规的“服装与养生”问题：
选择服装的原则既要顺应四时阴阳变化，又要舒适得体。
一要顺应四时：
选择衣料，应根据不同季节，注重以下几点：
1、保温性： 纺织衣料的导热性越低，它的热缘性和保暖性越好；织物越厚，单位时间内散发的热量越少，保暖性能越好。
2、透气性： 冬季外衣织物的透气性应较小，以具有良好的防风、保温作用；夏季衣料应具较好的透气性，以利于体内散热。
3、吸湿性和散湿性： 夏天的衣服和冬装内衣，除了注意透气外，还要注意选择吸湿、散湿性能良好的纤维。这样有利于吸收汗液和蒸发湿气。
4、色泽 衣料颜色不同，对热的吸收和反射的强度也不相同。一般来说，衣服颜色越深，吸热性越强，反射性越差；颜色越淡，反射性越强，吸热性越差。夏天宜穿浅颜色服装，以反射辐射热；冬天宜穿深色衣服，以利吸收辐射热。另外，衣着的颜色对人的心情调节和陶冶也有直接关系。
5、质地 内衣和夏装要选择轻而柔软的衣料，穿在身上有较爽的感觉，若贴身穿粗糙硬挺的衣服，不但不舒服，而且皮肤易于摩擦受伤。
春秋季节气候温和，多种纺织品均可选作衣料，由于春季多风，秋季偏燥，故制装时选择透气性和吸湿性适中的衣料为宜。
夏季气候炎热，制作服装的基本原则是降温、通风透气，以利于体热和汗水的散发。《老老恒言·衣》说：“夏虽极热时，必着葛布短半臂，以护其胸背”。就是说，要人们至少穿着背心短袖衫之类，尤其是对体弱和老年人更为重要。
冬季气候寒冷，服装要达到防寒保温的效果，宜选择织物厚、透气性小和保温性良好的深色材料。随着生活水平不断提高，人们逐步用丝棉、驼毛、人造毛、羽绒等来代替棉花，既松软轻便，保温效果又好。此外，帽子、鞋袜、围巾等，也要求根据四时特点合理选用。
二要舒适得体
舒适是人类本能的需要，从卫生学角度看，穿衣就是为了起舒适、保健的作用。人们应当做到“量体裁衣”。保障衣着有利于气血运行和正常发育。《老老恒言·衣》：“惟长短宽窄，期于适体”。衣着款式合体才会既增添美感，又使人感觉舒适，从而起到养生保健的效果。
三要注意增减衣服的“宜忌”
由于四季气候的变化各有一定的特点，所以脱穿衣服时必须不失四时之节。《老老恒言·燕居》说：“春冰未泮，下体宁过于暧，上体无妨略减，所以养阳之生气”。春季阴寒未尽，阳气渐生，早春宜减衣不减裤，以助阳气的升发。夏季尽管阳热炽盛，适当的脱着衣服，仍是避其凉热的最佳方法。秋季气候转凉，亦要注意加衣，但要避免一次加衣过多。俗有“春捂秋冻”之说，即春季宁稍暖，秋季可稍凉。冬季“宜寒甚方加棉衣，以渐加厚，不得一顿便多，唯无寒而已”（《摄生消息论》）。
衣服要随天气变化及时增减，切不可急穿急脱，忽冷忽热。
至于老人和身体虚弱的人，由于对寒热的耐受性较差，所以又当尽量注意慎于脱着，以免风寒暑湿之侵，小心调摄。
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