武當 純陽十八養生掌 招式 中國武術
十四、哪吒鬧海
旋身纏頭裹腦雲，蓮手旋插下探海。
上手內纏捂肩頭，下手託纏反託天。
跪馬轉腰盤雲起，上掏下插直到底。十字擺蓮抽手插，手起白虎騎龍戲。
接上式，右手抹須完畢後，由右腋下向後插出，右腳同時後插震位。身向右轉，左腳前踩震位，左手經胸前從右臂下向前插出，同時右手回收於右肩，掌心向外。
左手翻掌，掌心向上在頭頂雲手，右肘後拉，左手雲手時，小臂橫向拉開，同時身向右轉，右腳後插。左腳碾，右腳擺，右手掌心向下從後腦向左向前抹過，身體繼續右轉至離位。雙手一起向右平掃，起左腳跟成拗步。
右手以肘為中心，從上往左，再從右腋下穿出，反掌掌心向上，左腳橫邁震位。右腳靠，身向右轉至坎位，左掌從右臂下向前插出，右掌拉回右肩處。(圖86-93)
左手蓋，右手橫向打開，左掌插於右手下，右手背朝左回與左手合，左手翻掌成蓮花手，從右旋轉到左下再旋轉到右下，此時右掌在外，繼續向中間轉掌。向左擰腰，成左弓步，右掌下，左掌上同時插出。(圖94—100)
左掌心朝下插到右腋再向左劃開，右掌劃小圓握拳收於腰旁，同時起右腳擺蓮仍成左弓步，左掌勾指於後上，右掌心朝左插下。(圖101—104)
左掌以肘為中心，先蓋後向下向左劃圓，右掌以肘為中心先蓋後向下向右劃圓。左掌圓劃至右胸處，立掌於右肩旁，右掌劃圓一圈後向後上翻立，指尖向上。身向左轉，面向兌位跪右膝。(圖105-108)
右手向左劃過頭頂一圈，左手掌心向上隨之從右向左劃平弧至兌位，身隨右手從左向後旋。右手收至右腋，起身右腳震於左腳邊，右掌指尖向下插下，左掌護於右胸。右腳上前一步成騎龍步，右手變虎爪挑起，左手虎爪按於右肘。(圖109—115)
十五、掀簾推窗
揉球內滾託旋翻，後手共蹬應伸按。
蹬腿過腰拗步落，短馬緊跟如登山。
接上式，左腳外擺坤位，左手由前向裡滾圈，右手跟上，一上一下滾動三圈，第二圈時右腳上前踩兌位，第三圈完時，左手前，右手後，雙手抱起，左手與肩同高，右手高於頭，同時左腳勾腳屈膝抬起。左腳蹬高，雙手外繃，伺時發力。左腳落坤位成左弓，左手肘不落，滾肩轉肘劃弧架起，右手斜立掌前推。反方向向右邊再做一次，右手由前向下向後滾圈，右腳踏乾位。(圖116-122)
十六、霸王卸甲
蓮花手起轉身抖，兩勞相對發雙肘。
撩簾進帳側身手，雙手後拍腳前勾。
接上式，左腳踏坤位成左弓，左手架起，右掌前插。頭鑽過左手，雙手一起向右下撥拍，立起，右腳前蹬踢。(圖123-124)
十七、純陽拋袖
右落拗步甩右袖，橫退左腳甩左袖。
右退左跟合雙手，沉馬一甩攻眼喉。
接上式，右腳踩兌位外擺，身向右轉至坎位，左腳踩兌位成高馬步，左手掌心向上收於腹部，右手掌心向上由右向前劃平弧，到前方時，旋腕翻掌掌心向下繼續向身前劃圓並繼續轉腕成掌心向上託於腰前。右手轉畢左手轉，同時右腳向兌位偷步成拗步，身向右轉到離位。(圖125-136)
左手掌心向上轉至腰前時，右手也同時掌心向上，雙手向兩邊旋轉小圓翻掌掌心向下抹，雙腳跟踮起震腳，由腰發力雙手一齊向前甩抖。
以腰帶動雙手，以肘為中心，同時逆時針由左到右用小臂劃圓，第二個圓時身向右轉，右腳踩擺，第三個圓時左腳踩兌位，身體繼續右轉至坎位繼續再劃第四圓，第四圓時加速，然後身向左轉成左弓步踮腳跟，雙手兩邊同時甩抖並震腳，臂與肩齊，與腳成十字。(圖137—140)
身向右轉，雙手拍腿。右腳撤步，右手在前，左手由兩邊從上往下甩袖，與胸同高。身向右轉向巽位，左手從上下拍右手再以肘為中心甩立圓，掌心朝上，向前甩袖。左腳退兌位，身向左轉艮位，右手從上下拍左手，再以肘為中心甩立圓，掌心朝上，向前甩袖。(圖141—149)
十八、獅子揉球
獅子揉球十字抱，坐馬觀書橫鉤手。
雙手順時拋袖圓，再揉雙分扇掌走。
接上式，左腳坎位外擺，右腳踩兌位，身左轉離位，左手下插託，右手蓋轉揉球，右上左下邊揉邊逆時針轉三圈。馬步，左掌按下，右手變鷹爪抽至右肩再下插按。
雙手再反揉球，從左上向右順時針轉三圈，馬步。左掌按下，右掌接著按下。(圖150—156)
收式：雙手託天
接上式，立起，雙手兩邊打開上託灌頂，下壓至胸腹後，向兩側腰後插出再轉臂回摟，到胸前手掌心朝下下按，至腹部時十指相對挖抱托起，至胸高時，兩掌平託分開向兩側插出，平劃前合，轉腕翻掌下按至腹部，手腕帶手前送後拉再前送，兩手分開垂於褲縫，同時微蹲並右腳收勢。(圖155—171)。 (完)
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