我們都知道，對新父母來說，一個孩子的誕生意味著充足睡眠的結束，但是我們往往低估了這個問題的嚴重程度。
一項新研究對新生兒父母的睡眠質量進行了調查分析，發現新生兒父母需要面臨長達六年的睡眠不足。《衛報》（The Guardian）上的一篇文章介紹了這項研究。
這項發表在《睡眠》（Sleep）雜誌上的研究收集了德國2500多名女性和近2200名男性的數據。
從2008年到2015年，研究人員每年對他們進行一對一訪談，要求對方按照0到10的等級評定他們的睡眠質量，並且詢問他們在正常工作日和正常週末每天睡了多長時間。
研究人員發現，新生兒母親的睡眠質量尤其糟糕。和懷孕前的睡眠質量水平相比，母親在孩子一歲前的每晚平均少了40分鐘的睡眠時長，無論是第一個孩子還是之後的孩子。
更深入的數據分析顯示，母親的睡眠質量在孩子出生後的三個月內最為糟糕，和懷孕前相比，女性平均每天失去了一個多小時的睡眠時間。
雖然父親也會面臨睡眠不足，但是影響並沒有那麼明顯。在孩子出生後的三個月內，父親平均每晚只少了13分鐘的睡眠時長。
但是，研究人員指出，當孩子慢慢長大，父母的睡眠質量卻沒有得到顯著提升。
在孩子四到六歲的時候，母親仍然處於睡眠不足的狀態，整體睡眠滿意度偏低，睡眠時長比懷孕前還是少了約25分鐘。
參與調查的華威大學研究員薩卡里·萊蒙拉（Sakari Lemola）博士表示，雖然孩子會停止在夜間哭泣，但是隨著年齡的增長，他們可能會半夜驚醒、生病或者做噩夢，而且，父母身份帶來的壓力和擔憂也會影響父母的睡眠質量。
英國國家分娩信託基金會（National Childbirth Trust）的產前教師凱西·芬蕾（Cathy Finlay）表示，“睡眠不足會讓父母覺得自己的體力和精力都被耗盡了，因此，新生兒父母應該放下家裡的非必要工作，並且接受家人和朋友提供的幫助”。
此外，和孩子同步小睡時間可以讓父母能獲得更多的睡眠時間，父母應該學著輪流在夜晚照顧小孩，就像輪流上晚班一樣。
凱西強調，新生兒父母沒必要太擔憂，睡眠不足可能會令人精疲力盡，但是它不會永遠持續下去。
以上就是關於新生兒父母睡眠質量的新研究，希望對你有啟發。
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