秋天是正值果蔬丰收时节，此时对孕妇营养补充和胎儿大脑发育也十分有利，自然也是怀孕的好时候；因为秋冬怀孕，第二年生宝时间则是在春夏之交，也不是太热的时候，正适合做月子。而在秋冬天，要是煲上一锅营养美味的浓汤，给准妈准备暖暖的补上所需营养，是舒适营养妈妈孕期的有力帮助，今天我们就给大家推荐3款浓汤，助力妈妈过一个营养舒适的孕期。
浓香鲫鱼汤
顺滑鲜甜的鲫鱼汤不仅味美，更拥有丰富的营养，鱼骨富含钙质，而鱼肉则含有大量的蛋白质和胶原蛋白，因此鲫鱼汤既可补钙，也能美容。
材料：
鲜鲫鱼2小条、豆腐4小片、生姜3片、牛奶150、葱、香菜适量。
做法：
1、将鲫鱼去头切块(小的可以整条放)和豆腐、生姜一起放入锅中
2、往锅内加热水，水位在800-1000左右;
3、小火慢炖
4、鱼汤沸腾后，加入牛奶、葱、香菜，并均匀搅拌;
红豆茯苓莲子汤
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在排水肿上有很大效果。而茯苓是美白圣品，药性平和，利水渗湿，能有效改善小便不利、水湿停滞的症候。而莲子的利肾功效也有助于排水肿。三者合一，当然就是排除水肿的“灵丹妙药”了。
材料：
红豆1杯；茯苓3片；莲子150g；冰糖适量。
做法：
1） 红豆、茯苓洗净泡水2小时，莲子洗净备用。
2） 红豆、茯苓和莲子一起放入锅中加水煮熟。
3） 将煮熟的红豆、茯苓和莲子稍作冷却后，捞取月200克放入破壁机，加温水，高速搅打1分钟。
奶香南瓜羹
南瓜所含果胶可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激。南瓜还含有维生素、锌等营养元素，对促进胎宝成长发育有益。
材料：
南瓜400克、牛奶350克、淡奶油50克（没有可以用牛奶替代）、盐少许、欧芹碎少许。
做法：
1、 将南瓜去皮洗净后切成小块放入破壁机里，加入牛奶。
2、 再加入淡奶油，调整到米糊、豆浆模式，启动
3、 成品好了以后加少许的盐混合，在表面撒欧芹碎即可饮用。
4、 一杯热乎乎的南瓜羹就出来了。
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