16年开始，我时常会感到后面有异物感，每隔一段时间，就会复发。每次复发的时候，都很疼，让人坐立不安，在办公室不论用什么样的坐姿，都不舒服。
为此，我时常心烦意乱，养成了专门挑别人毛病的习惯，跟别人沟通的时候直奔主题，三言两语就跟完成任务一样解决。因为不想在椅子上坐太久，引起自己的不适。新来的同事，分配给我来带，我教完一些基本的公司内部系统，就让她直接去尝试。每次发现问题，我都严厉指责。有一次，我甚至当着很多同事的面，直接吼道：“你怎么这么笨？教你这么多次还忘记！”
3个月后，这个新同事因为受不了我的严苛，直接离职。
18年3月，我进了手术台，直接做手术割除了痔疮。出手术室那一刻，虽然稍微有点痛，心理却是快乐的，以后再也不用因为它而烦恼了。
第二月基本恢复，我跟朋友去普吉岛度假。倒车的时候，突然听到“砰”的一声，我以为撞到后面的车了。仔细一看，原来是坐在后面的朋友把一瓶水扔到了旁边的座椅上。我立马就骂出：“你有毛病啊，倒车的时候弄出这样的声音？”朋友整个人都懵了，自己模模糊糊啥也不干，就被我骂了一句。
之后我写日记的时候觉察到了，这一句话，就是我自己的直觉反应。这个反应是由自己爱挑别人毛病并释放负面情绪的模式激发的。而让我有这个模式的，就是因为这个痔疮。虽然3月份的时候，痔疮已经被切除，但是心里的“痔疮”却仍然顽强地存活着，甚至变得愈发有生命力。
心里对应的这个“痔疮”，其实就是我当时养成的一个固有模式，这个模式在我外在已经改变的时候并没有随之改变。意识到这一点的那一刻，同时也是慢慢开始把这个模式抽丝剥茧的时刻。下一次再面对类似的情景时，我就开始提醒自己：别老是盯着别人的不足哦。要学会发现闪光点，用阅卷人的思维来看待事物。
什么是阅卷人的思维呢？我们在上学的时候，每次考试交上去答卷，老师在阅卷的时候基本上不会在意你写了些什么错误答案，而是在努力寻找你写对了哪些答案，有什么得分点。按照得分点给你打分。
有了这个阅卷人的思维来取代挑别人毛病的坏习惯，一下子看事情的角度就不一样了。有一天同事给我分享了一个文件夹，里面放着各种类型的文件。打开的那一刻我有点傻眼了，如果是之前的我，一定会说：“这都是什么啊？杂乱无章地放在一起，不会分类一下吗？你这样管理文件是不是意味着你的思维也这么混乱？”
但现在，我有了阅卷人思维，看到这些文件，反而说：“文件真齐全，整个项目资料都在里面了呢，我不用再一个个跟同事们要了。”
心里的“痔疮”，其实就是我们不经意间养成的一个个固执的信念和模式。这些信念和模式，跟痔疮一样，日子久了会恶化。身体的痔疮，自己可以直接感觉到疼痛不适，可是心里的“痔疮”，会藏匿在你待人接物的一次次反应中，也许你并不会有明显的疼痛，甚至觉察不到这个模式。所以，为了找出心里的“痔疮”，需要经常反思记录自己的生活。找到之后，慢慢把它抽丝剥茧。
总之，我们都会有各种各样的固执信念和模式，去除它绝非一朝一夕的功夫。需要我们做记录并反思，之后把它像冰一样慢慢融化。这样，心里的“痔疮”也就可以切除了。
閱讀更多 冰與火之權力的遊戲 的文章
