众所周知，糖尿病的致病因素有很多，有遗传、生活方式、情绪、环境、年龄增长等因素，而近来研究发现，睡眠也是其中之一。
睡眠时间与糖尿病的患病率呈U字形曲线关系，人体正常睡眠时间一般是7-8小时，在此基础上多睡和少睡都会影响血糖情况，增加糖尿病的发病风险。
睡眠不足危害
睡觉时间短的人患肥胖、糖尿病及心血管疾病的风险会明显增加。其中，每晚睡眠时间小于5小时的人发生2型糖尿病的风险比睡眠时间有7-8小时的人高46%。
睡眠过少会引起神经内分泌功能改变，包括交感神经兴奋性增强，儿茶酚胺分泌增多，抑制胰腺功能，使胰岛素分泌减少。
睡眠不足会导致下丘脑-垂体-肾上腺功能紊乱，致使体内皮质醇等升糖激素分泌增加、胰岛素抵抗加重，从而引起糖代谢紊乱。
参与人体代谢调控和能量平衡与瘦素（Leptin）和胃饥饿素（Ghrelin）有关。睡眠不足会导致瘦素减少，使食欲增加，能量摄取增多，消耗减少，脂肪合成增多。胃饥饿素水平升高，进食增多，从而使脂肪合成增加，促进胰岛素抵抗。
睡眠过多危害
“爱睡懒觉”同样可以引起血糖发生改变，研究表明多睡容易导致肥胖、胰岛素抵抗，胰岛素分泌减少及基础代谢降低等，进而引起了血糖紊乱。
开灯睡觉的危害
长期开灯睡觉不仅会影响褪黑素分泌，同时缩短褪黑素在夜间的作用时间。褪黑素分泌下降会导致胰岛素抵抗，增加糖尿病患病风险。
吉源生物提示您：避免增加糖尿病隐患，除了注意饮食外，还要保证适当睡眠，对于长期睡眠不足及贪睡人群要给予更多关注。目前，应用干细胞技术治疗糖尿病，是未来治疗糖尿病的最好的方法之一，将给糖尿病的治疗带来新的希望。
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