每個人都希望自己慢點老去，留住青春的腳步。除了做好皮膚的美容保養外，其實大自然早就給我們準備好了天然抵禦衰老的食物武器，一起來看看吧。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔富含β胡蘿蔔素，經身體轉化成維生素A，可以保護視力、維持視網膜和身體其他部位功能正常，還能阻止皮膚提前老化、過早出現皺紋。
注意胡蘿蔔不要烹煮太久，否則會減少其重要營養物質和維生素的含量。
4、柑橘類水果
柑橘類水果是維生素C和葉酸的重要來源，能幫助降低體內的膽固醇水平、減少血管內的尿酸。定期吃這類水果，可以有效預防血液循環問題、心臟疾病和痛風。
空腹喝一杯檸檬汁可以清理腸道，排出體內毒素。
3、大蒜
大蒜超強的抗菌作用讓這位“抗衰老明星”成為了最好的天然抗生素之一。此外，它還能平衡膽固醇水平、加速血液循環、降低癌症風險。
2、橄欖油
橄欖油是健康飲食的關鍵，對保養皮膚也非常有用。它富含α-亞麻酸，幫助保持皮膚水潤有氣色，防止皮膚老化。
晚上睡覺前在眼周敷幾滴橄欖油，輕輕按摩（注意不能用食用橄欖油），不用洗掉，這可以讓皮膚保持潤滑、減少細紋。
1、西紅柿
西紅柿富含維生素A、維生素C和葉酸，不僅味美多汁，而且對健康作用巨大。
西紅柿裡的番茄紅素比紅酒裡的抗氧化劑作用強14倍，能保護皮膚免收紫外線輻射，預防心血管疾病、身體機能退化和感染病。
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