咽炎對於很多人來說都是一種令人煩惱的疾病。其反反覆覆的頑固"脾性"，再加上難以查詢的病因，往往給患者的生活和工作造成了諸多影響。尤其是需要依靠嗓子發聲來工作的人群，更是深感煩惱。那麼，咽炎的真兇有哪些呢？又該如何應對呢？
咽炎一再反覆的"真兇"找到了：
1、長期吸入的有害氣體：
研究發現，長期主動吸菸或被動接受二手菸的人群支氣管黏膜的纖毛受損、變短，影響纖毛的清除功能，易患咽炎。此外，菸草等有害的氣體還會加重對咽喉部的刺激，使炎症經常反反覆覆的發作。
2、大口呼吸的習慣：
大口呼吸會導致空氣中的粉塵直接進入口中，再從咽喉部直接進入到肺，空氣沒有經過過濾，粉塵直接刺激咽部粘膜，出現咽喉幹癢、異物感等症狀。
3、不注重口腔衛生的習慣：
很多人睡前會有吃東西的習慣，如燒烤類、高油高鹽的食物，而餐後又沒有及時刷牙、漱口，久而久之，很多食物殘渣殘留在牙齒和口腔。這種口腔環境容易滋生細菌，當細菌生長到一定範圍後，細菌轉移到了咽喉部，也會引發炎症。
喉科專家的3種咽炎療方，輕鬆緩解咽喉問題：
1、食療：緩解
如今，隨著人們對健康飲食的重視，很多食物都被貼上了"食療"的標籤。以下幾種食療方法對緩解咽炎病症就有很大幫助。
①麥蓮冰糖飲
麥冬15克、白蓮子15克、冰糖適量，加水適量同煲後代茶飲用。有滋陰益腎、生津止渴之功效。
②無花果煲冰糖
無花果25克、冰糖適量，加水煲之飲用，每日一次。有益氣生津，潤肺化痰之功效。
③鴨蛋蔥花湯
用鮮鴨蛋1-2個去殼，青蔥4-5根切碎加水適量同煮，飴糖調味，吃蛋喝湯，每日一次。有滋陰清熱、止咳化痰等功效。
2、調理方：根解
咽炎不僅讓人喉痛咽癢有異物感，而且病程長、易復發、症狀較為頑固。這也是很多人長期吃咽炎片，卻得不到改善的原因。
三利十珍飲取材藥食同源，由雪梨、刺梨、蘋果梨3種上品梨，以及羅漢果、枇杷果、苦杏仁、桔梗、玉竹、百合等10餘味上等中草藥科學配伍而成。藥材含量多而且小分子藥物更易吸收。
研究表明，食用三利十珍飲可以從本質調理，清咽祛痰，達到潤喉、消炎、降火的目的，解決咽部問題不易反覆。
3、按摩：緩解
按摩對緩解咽炎症狀也有不錯的效果，不過要掌握具體的學穴位和具體的手法。
①按揉廉泉穴(位於下巴頂端，再往裡2釐米)，用拇指的指面按揉100次，手法宜輕柔，有酸脹感為佳。
②按揉人迎穴(位於喉結兩側旁開2釐米)，用食指與拇指，同時按揉兩側的人迎穴100次，手法宜輕柔，有酸脹感為佳。
③按揉天突穴(胸骨上窩凹陷處)，用中指的指端按揉100次，手法輕柔。
咽喉養護日常貼士：
很多疾病的產生都和我們不良的習慣有關。咽炎作為令人頭疼的病症也不例外。所以，養成良好的習慣很重要。
1、 養成良好飲食習慣，輔助治療咽炎病症
常言道，病從口入，咽炎也不例外，所以再飲食上要多加講究，比如，多吃對咽喉有利的水果蔬菜和米粥湯飲等，對咽炎的治療都是有很大幫助的。
2、養成良好的生活習慣，降低咽炎的患病幾率
良好的生活習慣對咽喉的養護是利的。不過要做到保持充足的睡眠和適量的鍛鍊，不斷提高人體抵抗力，避免病菌對人體咽喉的侵襲。
此外，季節對咽炎疾病的影響，我們也不能忽視，只有做好相關防護，切實為咽喉健康保駕護航，方能保持咽喉舒爽，將咽喉問題拋到雲外九霄。
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