《黄帝内经》有言：夫百病之始生者，必起于燥湿、寒暑、风雨、阴阳、喜怒、

我国又有谚语:病从口入，祸从口出。

可见饮食对于健康而言非常重要。

那您知道日常饮食中哪些食物不宜吃或应少吃吗？又有哪些食物是适宜吃或适当多吃呢？

十类不宜吃或者应该少吃的食物:

1.含有反式脂肪的食物

2.人造黄油

3.高糖食物

4.动物脂肪

5.油炸食品

6.奶酪

7. 加工肉食

8.精致淀粉食品

9.过多摄入酒精

10.过多摄入咖啡因

五类适宜吃或者应该适当多吃的食物

1.全谷类食物

2.新鲜蔬菜，水果

3.豆类食物

4.坚果

5.富含益生菌的奶制品，如酸奶

閱讀更多 貼心藥師 的文章

關鍵字: 食物 水果 黄帝内经