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晚上7点后吃晚餐：随着生活节奏的加快，工作压力的增大，很多的人在白天没有时间好好的吃饭，所以到了晚上就会选择大吃特吃，不过在晚上运动量减少，肠胃蠕动的消耗也会减少，晚上七点后吃晚餐，可能会导致大量的脂肪堆积在体内，所以想要瘦，就尽量将晚餐时间提前吧。
超过11点入睡：现在大家都习惯晚睡，总是觉得不到凌晨就不想睡觉，但是这样做是非常伤害我们的身体的，而且也会影响我们的睡眠质量，长时间晚睡会导致我们身体机构无法正常排毒，自然也会发胖。
睡前吃东西：由于节食，很多人所以到了晚上很容易出现饿的地睡不着觉的情况，要是扛不住了就会选择吃一些宵夜，但这样一来会让你变得更胖，白天节食也变得没有丝毫意义了，甚至还可能让你变得更胖。所以想要达到减肥瘦身的目的，一定要克制自己，睡前不要吃东西，这样才能更好地控制自己的体重，达到完美的身材。
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