常常能够听到别人夸宝宝白白胖胖很可爱，看上去就很健康。但是背后的辛酸也就只有爸妈们知道了，有的宝宝白白胖胖却是经常生病，成为医院的常客。但是如果给孩子限制饮食，孩子又正处于发育期，吃不好吃不饱会怕影响发育。
看着宝宝旺盛的食欲与增长的体重，爸爸妈妈们也是心里很惆怅
其实幼儿时期的肥胖已经被认为是成年期肥胖的危险因素，由于成年时肥胖会带来糖尿病，高血压等并发症，加强成年疾病在幼儿时期的预防已经成为共识了。
如何判断幼儿是否肥胖
通过对比孩子体重是否处于正常范围，可以根据实际情况尽早进行控制与干预。
寻找体重超标的原因
- 过度喂养与挑食
肥胖很大程度与生活方式和饮食习惯有关，而饮食习惯开始于儿童早期。对婴幼儿肥胖，过渡喂养可能是除遗传以外的主要因素。过渡喂养有可能导致宝宝对饥饿和饱足不敏感，从而形成过量进食的习惯。因此，对于胖宝宝来说，首先要控制胖宝宝的进食量。家长要有意识地控制养量，如果不给吃饱就一直哭可以通过调整进食顺序和把高能量密度的食物逐渐替换掉的方法。因为宝宝的胃容量一定，用水果蔬菜等高营养价值的天然食品替换低营养价值的零食饮料，在同样饱腹感的情况下，摄入能量显著降低，而营养价值却是大大提高。
- 运动不足
当我们注意到孩子已经出现超重或出现肥胖，爸爸妈妈首先要审视宝宝饮食行为是否合理，其次就要考虑宝宝的运动量是否充足。随着天气变冷，以及恶劣的环境因素，宝宝外出的频率会大大降低。如果家中有条件，可以在家里规划一个活动区域，地上铺上软垫，把有棱角的地方用海绵或者棉布包裹好，在保证安全的情况下放心玩耍。如果家中区域有限可以带着孩子在一些育婴房或者育婴机构玩耍，价格不高也十分安全有趣。
已经超重怎么办
如果发现孩子体重超出范围，先找出主要因素，针对原因进行干预，一定会有一个良好的结果。
- 日常食谱中增加青菜水果的摄入。尽量给孩子提供天然新鲜的食物，减少食用加工好的食物。孩子吃的食物要保持清淡
- 家长要做好榜样，不挑食，不偏食。要通过给孩子讲解食物与健康的关系，让孩子明白：健康食物能使人漂亮，头脑聪明，还能让大一些的宝宝一起参与食物的制作过程，这样孩子更容易会接受与认同食物。
- 尽量多陪孩子一起玩耍，做运动。增加孩子的运动量，能够有效控制孩子的体重还可以增进亲子感情。（其实有的粑粑麻麻们也十分需要运动哦！）
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