前段時間的微博之夜，林志玲身穿一身黑色的晚禮服驚豔亮相紅毯， 臉如白玉、顏如朝華、身材火辣, 集女孩的純美和女人的嫵媚於一身，讓人驚歎時光對於她的垂憐！
另外在跨年晚會上，她也是美的令人驚歎!穿著一襲白色長裙坐在舞臺上彈鋼琴，一顰一笑一舉一動都攝人心魄 。
無論是遠鏡頭還是近距離的拉近，都能經得起考驗，看起來就跟20出頭的小姑娘一樣嬌嫩柔美。
現場和29歲的劉宇寧同臺扮CP，竟然一點違和感都沒有，她輕移蓮步，舞姿曼妙，美目流盼，若仙若靈。
網友們紛紛給了她一致的好評：“我20歲，比她還顯老”、“這是哪買的防腐劑，求鏈接”……
如果說有一種體式，可以保持全身緊緻狀態，那就是作為“瑜伽姿勢之王”的頭倒立。
從內在看：頭倒立可以刺激身體的腦垂體和松果腺，有效調節我們的內分泌系統，改善睡眠和血液循環。
從外在看：它需要我們的肩膀、手臂和肘部共同受力，這要求我們的手臂有足夠的力量支撐身體，全身保持收緊狀態，堅持長久有塑形的效果。
但是有很多伽人在練習倒立體式時卻頻遭跟頭，即使練了好久也依然掌握不住適合自己的要領和方法。
理想中，我們的倒立姿勢是這樣的↓↓↓
但是，現實呢?卻總是這樣↓↓↓
更有甚者，很多伽人在練倒立時，一位追求完成倒立，卻忽略了很多細節。塌腰，臀部突出...稍稍不注意，還會嚴重傷害到頸椎。
其實，倒立做不好，不外乎幾個因素：①根基不牢；②核心沒有收緊；③欠缺勇氣。
首先我們要保證肩胛骨向天空的方向提上去，建立穩定的根基，其次就是鍛鍊腹部核心。最後調整呼吸，使身體穩定下來，並敢於挑戰！
當然凡事都講求循序漸進，一步一腳印，才會讓你的瑜伽之路更加安全，平穩。
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