月經不調指的是各種原因引起的月經改變包括初潮年齡的提前或者延後、月經週期延長和週期縮短、經量過多、經量過少等。月經不調，會給女性帶來哪些危害，又該如何調理呢？
月經不調有什麼危害？
1、30歲左右患有月經不調，皮膚會明顯出現色斑、鬆弛、晦暗無光，毛孔粗大、粗糙、痤瘡不斷等不正常現象。體內的毒素沉積，不利與子宮和卵巢的排毒。
2、30-40患有月經不調會出現內分泌紊亂，如月經不調、乳房下垂、萎縮、老年斑、外陰乾燥、性慾減退等女性第二性症明顯衰退、減弱者以及出現更年期症狀的女性。
3、40-55歲患有月經不調，易出現失眠、多夢、煩躁易怒、精力體力下降、記憶力減退、骨質疏鬆等更年期症狀。
4、55歲以上患有月經不調，腎功能會大幅下降，卵巢萎縮。
5、失血性貧血。月經不調的危害可由於長期月經過多或不規則出血，導致失血性貧血，出現頭暈、乏力、心慌、氣急等現象。
6、病情惡化。很多女性月經不調是由某些婦科疾病引起，其中最常見的是子宮肌瘤、卵巢囊腫，如果不及時治療可能會加重病情，增加治療難度。
7、不孕。月經不調本身不會導致不孕，但是月經不調往往是由婦科疾病引起，這些疾病如果不及時治療，就會導致不孕。月經不調很可能就是不孕症的信號。不孕症伴隨著各種各樣的月經問題，月經不調往往伴隨著不孕症的發生。
8、引發頭疼。頭痛是一種較常見的疾病，就其發病的機率來說，女性要大於男性，這與女性獨有的生理特點有關，流行病學調查結果表明，與月經有關的頭痛，約佔女性頭痛的20%。
那麼，月經不調要怎麼調理呢？
1.注意防寒保暖。女性經期容易受寒，經期受寒會使盆腔內的血管收縮，卵巢功能紊亂，從而導致月經量減少，嚴重者甚至閉經。所以女性經期一定要注意保暖，尤其是冬天，更不能讓腹部、腳步和背後受寒。
2.生活作息規律。生活作息不規律是月經不調的重要誘因之一，要改善月經不調，女性朋友要保證生活作息的規律，避免熬夜，避免過渡勞累。
3.調整好心態。精神受挫、壓力過大是部分患者出現月經不調的重要原因，所以保持良好心態很重要，多和朋友聚一聚，練瑜伽，或者冥想都是不錯的方式。
4.平時多運動。運動能夠增強自身免疫力，對改善月經不調有很大的幫助，平時可以做多一些全身運動，如跑步、游泳、騎自行車等，最好一週2-3次，每次30分鐘，效果更明顯。
5.合理飲食。營養不良也會引發月經不調，因此女性朋友們平時要合理搭配飲食，避免過度減肥，多吃滋補和含鐵的食物；少吃辛辣刺激的食物，肉類也儘量少吃一些。
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