不知不覺，隨著年齡的增長，很多人已經步入了中老年的階層。跟年輕人相比，上了年紀之後，也存在著各種問題。如在老年人當中，常見的就有便秘，雖然它不是什麼大的病症，但卻會讓我們感覺很煩惱。
如果便秘的時間過長，還會因此誘發更嚴重的病症，發生結腸癌、直腸癌也是有可能的。那到底為什麼會出現這種情況呢？
我們先要了解下真正的便秘，到底是什麼？便秘往往體現在排便上面，如果你有想排卻排出來的感覺，這樣的情況出現的次數較多，就要注意了。在這種情況下，不要較真，過度的用力，還會有增高血壓，以及心腦血管發生病症的危險。
知道什麼是便秘之後，我們再來看看，便秘會因為哪些原因造成這種現象的發生。
1、出現便秘的人，別忽視這個生活細節：膳食纖維的重要性
或許有一部分人知道膳食纖維，這種物質會出現在粗糧中，但對於現在人們的生活習慣，更多的家庭是讓粗糧離餐桌越來越遠。對於上了年紀之後，隨著腸胃功能的減慢，再加上機體的基礎代謝率變慢，便秘的現象就容易發生。
粗糧就是一個趕走煩惱的食物，這並不是要大家只有上歲數之後去吃粗糧，而是健康人的標準，也就是最細版《中國居民膳食指南》中的建議第一條，“食物多樣，穀物為主”。
2、出現便秘的人，別忽視這個生活細節：飲水的重要性
都說便秘的人，要多喝水，這個是有一定道理的。對於腸胃蠕動慢的老年人，多喝水能夠促進腸胃的排洩，進而達到緩解便秘的好處。當然，這也不是說多喝水就能治療便秘，只是一種推薦的做法罷了。
對於病情較為嚴重的人群，還需去醫院診治。相反，少喝水肯定是對病情無力的，更易導致排便困難等現象。
3、出現便秘的人，別忽視這個生活細節：牙齒的重要性
上了年紀之後，很多人的牙齒不好了，這個時候對於食物的選擇就有一定的限制，在進食上只能選擇偏軟的食物。這樣的飲食方式反而讓機體減少了纖維素的攝入。
所以，保護牙齒也是對付便秘的做法之一。在生活中，老年人可以適量添加奶製品、綠葉菜的攝入。一方面，機體充足的鈣成分，可以保護牙齒的健康。另一方面，綠葉菜的膳食纖維含量高，可以對腸胃以及口腔進而清理工作，幫你趕走便秘的困擾。
各位朋友，你有便秘的情況嗎？認為跟什麼因素有關？不妨在下方評論中留言，說說你的意見。
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