我們都知道，每個人都希望身材變得非常的健康的，這個時候一定要記得可以通過一些減肥的方式，而且減肥的種類也是非常多的，應該要選擇適合自己的，並不是說每個人都特別適合一些減肥的方法，尤其是到冬天的時候，你應該要記住這4件事情才可以讓自己順利的達到減肥的效果。
第一句：少喝酒，多飲茶，防肝損
我國的酒文化，歷史悠久，國人對於酒，是有著濃厚的喜愛。
然而，酒是把“雙刃劍”，少量怡情，多飲傷身，尤其是對肝臟的損害。
所以，平日裡，要注意，少喝酒，切不可貪杯，並且，要記住，不喝高度酒，不喝混摻酒，不空腹喝酒。
此外，還要小口慢慢喝，多吃紅綠搭配的蔬菜，可以幫助代謝，減少酒精對肝臟的損害。
生活中，不妨養成以茶代酒的習慣，或者是，在酒後，喝點草藥茶水，來保肝護肝。
喝茶，本就是一種益壽延年的習慣，並且，多喝茶，可以促進肝臟排毒，減少肝臟壓力，有助於肝臟健康。
肝臟喜歡“苦”，因此，用“苦味”的蒲公英和玉蘭根，搭配一起泡水代茶飲，可很好的保護肝臟健康。
蒲公英，入肝經，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力，與跟乳薊的功能不相上下，最常用在需要去肝毒者身上。
此外，蒲公英還可以降肝火，預防肝損傷，尤其是預防酒精性肝損傷，效果顯著。
玉蘭根，是一種“藥食兩用”的小植物，可保肝利膽，用其泡水，對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成膽鹼存在，從而加速肝細胞的修復速度。
二者搭配在一起泡水喝，對於排肝毒，預防酒精性肝損傷，效果顯著。
第二句：不動怒，心舒暢，降肝火
中醫講，肝火一燒，百病難熬。
肝火，對於人體危害，十分嚴重，然而，生活中，很多人都會出現肝火旺的情況。
如：早起後口乾苦，有異味，睡眠多夢，脾氣暴躁，愛發火等，都是肝火旺所致。
尤其是，經常動怒，愛發火，心情抑鬱，容易導致肝火過旺，而一旦肝火旺，又會導致脾氣大，愛發火，如此進入惡性循環。
所以，生活中，要儘量控制自己的情緒，保持美麗的心情，減少生氣、發火。
心情舒暢，有助於疏肝理氣，不給肝臟“添堵”，有益肝臟的健康。
第三句：早敲膽，晚推肝，促排毒
肝臟，有著“人體化工廠”之稱，負責人體解毒排毒工作。
而一旦，肝臟受損，首先就會影響其排毒功能。
所以，生活中，也要注意，給肝臟排毒。
早敲膽經，促排毒
肝和膽，是一對親密的“戰友”，膽汁排洩不暢，會影響到肝。
而每天早起後，雙手沿著褲線位置，來回敲，大概敲10分鐘，最好微微發熱。
這樣，可振奮膽經的陽氣，有助於疏通膽經，促進肝膽排毒，增強身體免疫力。
要注意，在早上的時候，敲膽經，不要在晚上敲打，以免影響睡眠。
晚推肝經，通肝氣
中醫講，肝氣一通，百病皆通!
而通肝氣，在於推。
晚上睡覺前，推一推肝經，有助於通肝氣，強肝臟，促排毒。
肝經，與膽經相反，在大腿內側。
坐下，先把左腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊按在左大腿根部內側，稍用力向前推到膝蓋，先左後右，各五十遍。
第四句：少久視，多閉目，養肝血
肝血，與肝氣相對而言，具有滋養肝臟，營養機體的功能。
然而，生活中，熬夜傷肝血，久視也會傷肝血，越來越多人的會出現肝血不足的情況。
因此，保護肝臟，還要注意養肝血。
少久視，少玩手機，少看電視，尤其是，在睡覺前，一定要少玩手機。
現代人，是越來越離不開手機了，而相當大一部分在，在晚上睡覺前，有玩手機的習慣，這一點，對於肝臟來說，十分不利。
一方面，久視傷肝血，肝血不足，不僅會導致眼乾、眼澀，還會導致臉色不佳，記憶減退，爪甲不榮等，危害肝臟健康。
另一方面，睡前玩手機，還容易導致失眠，進一步危害肝臟健康。
所以，不論是養肝血，還是保護肝臟，進行自我修復，晚睡前，都要少玩手機。
肝開竅於目，經常閉目養神，有助於養肝。
輕閉雙眼，用兩手大拇指，在外眼角，太陽穴附近，揉圈，然後每轉5圈，手按住太陽穴往，後方向輕輕帶一下，酸脹為好。
或者，活動一下眼珠。
保持頭部不動，就眼球動。
轉動10圈後，再從反方向轉動10圈，有助於保護眼睛，助力肝臟健康。
冬天天氣非常的冷，可能很多人都特別懶，不想運動，還有就是經常吃一些大魚大肉的這個東西也是非常危險的，到了冬天一定要記住這4件事情保持良好的心情和心態，然後適當的去做一些運動，這樣才可以順利的讓自己達到一些減肥的效果，可以保持我們的身材更加的完美，所以大家一定要選擇正確的方式去減肥才行
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