我们都知道，每个人都希望身材变得非常的健康的，这个时候一定要记得可以通过一些减肥的方式，而且减肥的种类也是非常多的，应该要选择适合自己的，并不是说每个人都特别适合一些减肥的方法，尤其是到冬天的时候，你应该要记住这4件事情才可以让自己顺利的达到减肥的效果。
第一句：少喝酒，多饮茶，防肝损
我国的酒文化，历史悠久，国人对于酒，是有着浓厚的喜爱。
然而，酒是把“双刃剑”，少量怡情，多饮伤身，尤其是对肝脏的损害。
所以，平日里，要注意，少喝酒，切不可贪杯，并且，要记住，不喝高度酒，不喝混掺酒，不空腹喝酒。
此外，还要小口慢慢喝，多吃红绿搭配的蔬菜，可以帮助代谢，减少酒精对肝脏的损害。
生活中，不妨养成以茶代酒的习惯，或者是，在酒后，喝点草药茶水，来保肝护肝。
喝茶，本就是一种益寿延年的习惯，并且，多喝茶，可以促进肝脏排毒，减少肝脏压力，有助于肝脏健康。
肝脏喜欢“苦”，因此，用“苦味”的蒲公英和玉兰根，搭配一起泡水代茶饮，可很好的保护肝脏健康。
蒲公英，入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，与跟乳蓟的功能不相上下，最常用在需要去肝毒者身上。
此外，蒲公英还可以降肝火，预防肝损伤，尤其是预防酒精性肝损伤，效果显著。
玉兰根，是一种“药食两用”的小植物，可保肝利胆，用其泡水，对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成胆碱存在，从而加速肝细胞的修复速度。
二者搭配在一起泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤，效果显著。
第二句：不动怒，心舒畅，降肝火
中医讲，肝火一烧，百病难熬。
肝火，对于人体危害，十分严重，然而，生活中，很多人都会出现肝火旺的情况。
如：早起后口干苦，有异味，睡眠多梦，脾气暴躁，爱发火等，都是肝火旺所致。
尤其是，经常动怒，爱发火，心情抑郁，容易导致肝火过旺，而一旦肝火旺，又会导致脾气大，爱发火，如此进入恶性循环。
所以，生活中，要尽量控制自己的情绪，保持美丽的心情，减少生气、发火。
心情舒畅，有助于疏肝理气，不给肝脏“添堵”，有益肝脏的健康。
第三句：早敲胆，晚推肝，促排毒
肝脏，有着“人体化工厂”之称，负责人体解毒排毒工作。
而一旦，肝脏受损，首先就会影响其排毒功能。
所以，生活中，也要注意，给肝脏排毒。
早敲胆经，促排毒
肝和胆，是一对亲密的“战友”，胆汁排泄不畅，会影响到肝。
而每天早起后，双手沿着裤线位置，来回敲，大概敲10分钟，最好微微发热。
这样，可振奋胆经的阳气，有助于疏通胆经，促进肝胆排毒，增强身体免疫力。
要注意，在早上的时候，敲胆经，不要在晚上敲打，以免影响睡眠。
晚推肝经，通肝气
中医讲，肝气一通，百病皆通!
而通肝气，在于推。
晚上睡觉前，推一推肝经，有助于通肝气，强肝脏，促排毒。
肝经，与胆经相反，在大腿内侧。
坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。
第四句：少久视，多闭目，养肝血
肝血，与肝气相对而言，具有滋养肝脏，营养机体的功能。
然而，生活中，熬夜伤肝血，久视也会伤肝血，越来越多人的会出现肝血不足的情况。
因此，保护肝脏，还要注意养肝血。
少久视，少玩手机，少看电视，尤其是，在睡觉前，一定要少玩手机。
现代人，是越来越离不开手机了，而相当大一部分在，在晚上睡觉前，有玩手机的习惯，这一点，对于肝脏来说，十分不利。
一方面，久视伤肝血，肝血不足，不仅会导致眼干、眼涩，还会导致脸色不佳，记忆减退，爪甲不荣等，危害肝脏健康。
另一方面，睡前玩手机，还容易导致失眠，进一步危害肝脏健康。
所以，不论是养肝血，还是保护肝脏，进行自我修复，晚睡前，都要少玩手机。
肝开窍于目，经常闭目养神，有助于养肝。
轻闭双眼，用两手大拇指，在外眼角，太阳穴附近，揉圈，然后每转5圈，手按住太阳穴往，后方向轻轻带一下，酸胀为好。
或者，活动一下眼珠。
保持头部不动，就眼球动。
转动10圈后，再从反方向转动10圈，有助于保护眼睛，助力肝脏健康。
冬天天气非常的冷，可能很多人都特别懒，不想运动，还有就是经常吃一些大鱼大肉的这个东西也是非常危险的，到了冬天一定要记住这4件事情保持良好的心情和心态，然后适当的去做一些运动，这样才可以顺利的让自己达到一些减肥的效果，可以保持我们的身材更加的完美，所以大家一定要选择正确的方式去减肥才行
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