抑鬱、焦慮與能量狀態
現代醫學是把身體和意識分開看的，身和心被看成是兩個東西，它們有關係，互相影響。
我們都知道，長期緊張，心情不好的人，容易有消化障礙，甚至胃潰瘍，這叫做心身相關，我在研究生讀的專業是心身醫學，這個專業研究的是社會心理壓力與軀體症狀和疾病的關係。
在現代醫學裡常說的抑鬱症，在中醫來看，很多情況下其實是因為整個身心的能量不流通了，精神、意識、心理、氣血都卡在了某個低點。
抑鬱症發病過程中也可能會出現焦慮狀態，但總體的精神狀態是低落、無力、封閉、無行動力的“陰沉”的狀態，有的會出現自殺的念頭，並且有實施的可能性。
焦慮症呢，不少是因為這個人的能量本來就不足，但長期用心過度、用力過猛，勞心勞力而過耗，出現了能量不夠用的情況。在中醫看來，是“本氣虛而神過用”。導致了極度的不穩定。
焦慮症的發病過程裡也有可能會出現暫時的抑鬱狀態，但總體的精神狀態以不安、焦慮、急躁、驚恐，放大人、事、物造成的壓力為主，也有部分病人會表示自己活不下去，但比起抑鬱症，不容易有真實的自殺行為，除非有巨大的外來壓力。
大家往往會把兩種病混在一起，雖然症狀會類似，其致病的機理是不同的，甚至可以說是相反的。
在中醫看來，抑鬱症多偏於“陽虛陰盛”的狀態，治療方向需要從“通陽”、“補陽”的思路入手。比如跑步、爬山、騎行、艾灸、服用一些增加人體能量和幫助能量流通的藥物。
焦慮症多偏於“陽亢”的狀態。他們或者對自己要求過高而顯得神色匆匆，或者對外界環境和時間表要求過高而顯得緊張不安。調理的方向，應該是把精神和能量的運行速度緩和下來，中醫叫做“舒緩神氣”。需要給自己更多的時間和空間，獨處的時間，太極、靜坐等等。
無論診斷是抑鬱症和焦慮症，我們需要知道的重點是，當我們的能量狀態和流通的水平低到一定程度的時候，我們的肉體-情感-思維的運作能力都會下降。
就像我們的電腦，當內存足夠，程序也不那麼衝突的時候，可以運行那些高版本的程序；當內存不夠的時候，那些高版本程序，不要說運轉了，下載都不能，只能運行低版本的。
所以，如果一個人因為種種原因，身體的能量很低，那不僅身體狀態會變差，情感狀態、思維狀態也會變差。這是一個整體的低版本低能量運行模式。
身體會出現各種問題，比如出現血壓失常、心率失常、食慾不振、排便、睡眠障礙等等，這些其實都是能量低之後身體運轉水平下降或紊亂了了。在現代醫學，常常會叫做某種“神經官能症”，因為這些不適症狀往往查不出具體的病因，只是顯現出一系列生理心理失調症狀。
可以想象，在這樣一個低版本的狀態下，他在跟世界萬物交流的時候，很多東西都消化不了，包括食物和情緒，內在和外來的任何壓力無法承擔，願望無法轉化為行動力；很多體力活或者複雜的運動、腦力活動他也做不到，也不想做了，對很多事情失去了興趣，原本可以滋養和發展自己的內外環境，在突然間，所有的一切都變成了阻礙。
在情感上也是這樣，當一個人能量低的時候，他的表達能力和接納的能力都會出現一些問題。他在內部心態和外部交往上，就容易趨向封閉，只接受某一類他願意吸收的東西，其它的都拒絕，甚至以前能吸收消化的東西也開始拒絕。到了這個狀態，其實就成了“被壓縮的人”，他的形體、能量、精神都被壓縮了。
在壓縮狀態下，他所在的時空、社會和生活，乃至他的周圍的一切，他能夠接觸和願意接觸的東西，也是自我封閉的。這樣，他就進入了一個內和外的低水平惡性循環。但是自己不一定能意識到。
一旦到了這個狀態的時候，人就容易往下走了，他的生命狀態整體會往下走。
說到這裡，大家可能明白了，當我們說某人是抑鬱症或焦慮症，往往會以為這只是一個心理的問題，但實際上它絕對不是一個簡單的心理問題，而是整個生命的問題。
（未完待續）
本篇內容將收錄在李辛的新書《精神健康講記——一箇中醫眼中的心身調試與精神發展》，預計2019年後半年出版。
關於作者
李辛，中醫師，心身醫學碩士。師承國家級名老中醫宋祚民先生。
著有：《Traditional Chinese Medicine: Back to the sources for a Modern Approach》（《回到本源》2013年瑞士，英文版）。
《兒童健康講記：一箇中醫眼中的兒童健康、心理與教育》2015年，立品圖書。
《經典中醫啟蒙：一箇中醫眼中的生命、健康與生活》2018年5月，立品圖書。
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