紅花還需綠葉123襯
我來嘗試回答一下你的問題，希望我的答案能對你有些幫助。
通常我們仍在出現身體和心理上面有不協調的症狀的時候。我們總是會把身體和心理區分開來，去找原因。但也只是在症狀上面去找原因，所有的治療都是在掩飾症狀，卻找不到根本的原因。
細心的人，應該能夠體會到。通常我們的身都是被動的。有句廣告詞叫做，身未動，心已遠。比如說，當我們上一天決定第2天早上出門，那麼我們從上一天的晚上到第2天早上，這整整的，一夜的時間，我們的內心其實早已經不在家裡了。
而在等待的這一段時間裡，其實能量正源源不斷的從我們大腦裡不停的向外流失。有經歷的人，都應該會有體會，就是第二天準備出發的時候，卻發現自己很疲勞很疲憊。
我們的身體一直在追著心跑。直到身體出現病症的時候，身體不得不做出自我調整。這種調整自然和心不會是同步的。所以就不得到醫院去等一等咯！人是萬物之靈，人的身體是最精密的儀器。我們應當尊重自己的身體。所以不要對自己的身體作過多的干預，只要及時迴歸就好。
其實這正能說明我們當下的身心狀態，是錯位的。我認為這也是一切疾病的根源。
因為身體所有的疾病，都是因為人的能量低下，也就是氣血的低下，而在身體的薄弱環節發生的病變。而人體能量流失最嚴重的環節，就是大腦的活動。
從事腦力勞動的人，或者是情緒波動比較大的人，應該能有深刻的體會到過，心對身體的影響有多大？對能量的消耗有多大？人的大腦在超負荷工作過之後，身心是非常疲憊的。這種能量的消耗甚至超過體力勞動。
有個詞叫做，境隨心轉。身體是我們的心的第一環境。不要讓自己的身體太被動。所以不要隨隨便便去放飛自己的心。
什麼叫主流？主流就是讓你放棄思考，隨波逐流。
所謂我的地盤我做主。我們的地盤，就是自己的身體。一定要理智合理的使用自己的身體，做這塊地盤的真正的主人。
如果你能明白，我以上所說的道理，並且能夠接受的話。那麼你一定能跟理清心理健康和身體健康的關係。身體和心理是一個和諧統一的整體。
心和外界交換信息，如果心處於被動地位，那麼我們的能量就是處於流失狀態。比如說看電視，玩電腦，玩手機我們是被動接受屏幕內的信息。所以娛樂要有度。這種透支通過適當的休息，還可以及時恢復。
但慾望卻不同。如果人在自己的內心設定了一個遙不可及的目標。並且又不能合理的安排好當下。那麼這樣的能量流失，就是源源不斷的。即使是吃好喝好，休息好。能量也終將是入不敷出的狀態。這也是很多慢性病的根源。
為什麼很多慢性病治不好？需要不停的吃藥。其實就是這個道理。
至於為什麼心理會產生驚恐害怕？這是自然界中每一個身心虛弱的動物都會有的心理。
所以要讓人身心健康強大起來，首先就要豎起正信正知正念，提高自己的智慧，不讓自己的心被外界牽著走。
讓心等等身體，讓身體抱抱自己的心。才能真正的身心安康，快樂自在。
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禪者覺明
都有點！要要注意休息
