城哥的自我修炼
运动这件事情本来就是具有双面性的，他并不是你锻炼，你的身体就会非常的健康。
而且运动的训练方式也非常的多，不管是杠铃哑铃这些力量训练，还是一些跑步类的有氧训练，它所带来的，不单单只是对身体的健康，它是也是有一定潜在的风险。
你看前几年比较火的，国内有一部分地区暴走的活动。那也就是一大群人以走路的方式来达到一个减肥和运动的目的，他们的运动距离是非常的大，那这种情况导致后来很多一部分，参加这个活动的朋友都患上了一些膝关节的疾病。
还有就是在一些健身运动比如说跑步的时候，包括像马拉松的运动，基本上每年都会出一些猝死类的现象。
再比如说，有一些朋友在做力量训练的时候，再使用一个非常大的重量，身体的脑部供氧不足发生晕厥或者是重量使用不当，直接损害到身体的健康，就好比在做卧推的时候重量太大没有推起来直接把人都能压死。
你像有一些朋友身体有一些疾病，平时可能不太严重，但是在运动过程中可能就会增加患病的风险啊，这样也是不太好的。
所以说运动并不是单纯对身体有健康，它也是有一定风险的。
最重要的一点还是我们在运动的过程中，一定要注意各方面的安全事项，同时保证自己身体可承受的这种训练，然后持之以恒，这样才能达到一个身体健康的作用，而不是说盲目的训练导致我们身体受到一定的损伤。
同时要保证运动的正确性，循序渐进,这才是最重要的。
希望对你有所帮助
健身大喇叭
为什么运动不一定能越来越健康？首先要知道是什么力量能促使我们参加运动？中医认为：肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。由此看来，是血液能让我们参加各种运动！
小孩血气旺，故好走喜动；老人血气衰，故好坐喜静。年轻人血气旺盛，精气实足，能参加运动或体力劳动，即使当天疲劳了，但只要休息了一晚，第二天又会恢复精力，继续体力运动劳作也不觉得累。但是，人到了中年，气血开始慢慢衰弱，精气不足，就要减少体力运动与劳作，如果强行加大运动量，延长体力劳作时间，身体就会疲惫不堪，即使休息了一夜，次日身体还是难以复原，运动或劳作起来，总是感到力不从心。所以，一个人随着年龄增长，血气衰弱，肾气不足，就要减少运动，减少体力劳作时间。
一个人到了中年后，过分的运动，会造成血气跟不上，容易发生猝死。运动量大小，体力劳作时间长短，一个人要量力而行！人到中年，要学会动中有静，静中有动，劳逸相结合，才有利益身体健康！
生命在于运动，但这句话也不一定完全正确。从天天跟我学，在电视上教大家做5分钟健身教练的马华英年早逝中，我们领悟到了什么？从一代功夫巨星李连杰现在的身体状况，我们领悟到了什么？从《唐伯虎点秋香》中的夺命书生李家辉（曾是香港70至8o年代叱咤影坛武打巨星）晚年却坐在轮椅上，我们又领悟到了什么……
血是由脾胃吸收水谷精微，通过气化作用而成的。正如《灵枢.决气篇》所说：“中焦受气取汁，变化而赤，是谓血”。血可以营养全身，外而皮肉筋骨，内而五脏六腑，都需要血液给予营养和滋润，才能进行各种活动。如果一个人血气不足，对眼目和四肢的濡养作用会发生障碍，就可能出现视力减退，眼睛干涩，关节活动不利，四肢麻木等症。一个人到了中年，过分的运动，就会消耗血液，血液亏损，血气不足，就会影响身体健康！
血和精同源，精能化血。人到中年，肾要藏足精，命门火才会旺盛，阳气才会实足，血液循环才会快速，冬天才会不怕寒冷，身体才会健康！人还要效仿动物冬眠，在冬季要深居简出，减少运动，早睡晚起，养血蓄精，才能长生长寿！
精足不思淫，气足不思食，神足不思眠！
甲子56737060608
运动只是越来越折寿而已。运动可以增加肺活量，其实就是加速死亡，也就是增加加速人体新陈代谢的速度而已。也就是说你运动只是使得自己的寿命缩短一些而已，外表看起来挺光鲜亮丽的。可是运动员几乎没有人可以长寿。这个跟真正的劳动者没有长寿的一样的道理。一辈子累死累活的人怎么可能会长寿吧？比如四川的棒棒。比如拳击运动员，蓝球运动员，足球运动员，相扑手，哪个可以长寿的?举个栗子看看。越累的运动的人命越短。林丹姚明也是短命的货
太素老道
运动在适度掌握好的情况下，是有益于健康的。当然过量运动会带来一定风险。例如使身体受伤，甚至死亡这样的事情，每年都有发生。其实我们平常人不需要这样做。根据自己的身体条件适度运动非常重要。
跑步损关节，这是事实，不管年轻或年老，不要过分。如果你发现跑后关节痛，就意味着你过头了，需要减到一定范围。一般每天半小时，不会过度。还有选择好的运动鞋很重要，轻而富有弹性的厚鞋底，四周很好的保护整个脚的运动鞋是良好的选择。如果要跑步或快走作为你的运动，一双好的运动鞋是必不可少的。
此外，尽量选择软土地上跑步，或健身房软带跑步机也很好，可减少冲击力对关节的损害，只要不过分跑不会伤害关节，除非你的关节本来就有问题。关节有问题的应选择其他运动， 如游泳等其他关节损伤少的。有些运动需要在指导老师指引下进行，以免因姿势不对而受伤。
随便做什事，只要适度和小心，我们就可以很好的利用其优势达到我们的健身目的。
珺亚一资深营养研究
每个人对运动的认知理解能力是不一样的
比如：锻炼和训练是有区别的
走路也是锻炼，难道不健康
对于经常不锻炼的人：出门遛弯、买菜、上下楼都是锻炼
健身爱好者：每周固定的训练次数和时间，有需求和目标
职业运动员：运动就是每天必做的事情，突破极限
从小我们就知道一句话：生命在于运动
所以，运动是有益的，至于你说运动为什么不一定健康，那就上升到职业选手的范畴。
为了竞技突破极限，使用兴奋剂，对我们身体就会产生很多破坏。从这个层面讲，它不一定是健康的！
同样的跑步，有人跑步方式不正确受伤了。难道就能说跑步是不健康的运动。
好了，不要担心只要方法得当。
运动的好处大于坏处。
八块腹肌令狐冲
⊙2019.03.03
什么叫健康？健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。所提问题的健康明显是只指身体的健康。
运动就是锻炼，锻炼身体，不可否认，是有益于身体健康的，有利于保持形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力。同时有利增强对疾病的抵抗能力，对环境变化的适应能力。
其实身体健康不完全依赖运动锻炼，还依赖心理健康、心灵健康。保持良好的心态很重要，良好的心态表示一个人的精神状态，只要有良好的心态，才能每天保持饱满的心情。如果心态不好，负能量的情绪就会产生，烦闷、懊恼、愁苦、迷茫、绝望、恐惧等心态就会纠缠，就会陷入痛苦中，就会产生疾病。如果一个人心态不好，心理不健康，就是运动锻炼，身体也不会健康。
所以，为了健康，运动锻炼固然重要，最重要的保持良好心态，心态好，状态就好，营造的氛围就好，这种氛围有利于工作，有利于生活，有利于家庭，有利于社会，更有利于个人，有利于健康。
顺颂安康！
一一《养气场》
每日养气吧
陳雲強
运动与锻炼是两个不同的概念。
虽然说，生命需要运动，但不是指一概而论的运动，而需要的是有氧运动。
有氧运动指的是，运动的最大耗氧量，低于身体正常的最大供氧能力的供氧量。(这个尺度因不同的人而不同，所以需要不同的人根据自己的情况进行掌握)
人体之所以需要有氧运动(以运动的形式锻炼身体)，是因为有氧运动:
1、可以促进血液循环的畅通程度得到提高。尤其是有利于改善和提高微循环(也就是毛细血管儿)血液流动质量。
一般的情况下，在人体基本没有运动动情况下。尤其是中年以上年龄段儿的人群。微循环的畅通程度非常低。
而细胞的营养恰恰是靠微循环来供应的。所以，提高微循环的畅通程度，对身体的健康是非常必要的。
通过有氧运动，达到30分钟以上的时候，至少可以把微循环畅通程度提高20%以上。(很多的慢性病，都是由于微循环长时间的不畅通而造成的，身上本无病，都是淤堵和毒害作的怪)。
2、有氧运动，可以使心脏和血管儿以及很多脏器，包括肺部得到，采用其他方式替代不了的锻炼。
例如:
有氧运动可以使心脏得到锻炼而更加富有活力。
有氧运动可以提高肺部呼吸的肺扩量。
例子就不多举了
有氧活动包括很多种，哪些活动是有氧活动呢？下面举几个例子:
走上坡路和慢速小跑、打太极拳、游泳、跳绳、跳舞、等都属于有氧运动(当然，有氧运动不只是我举例子这些运动，还有很多很多种)
但做有氧运动，要想达到有利于身体健康。锻炼身体的目的。至少连续运动的时间不能低于30分钟，一次性运动也不要超过50分钟(具体的时间要根据自己的身体状况来决定，身体状况不太好的也可以以十分钟为一个时间段儿歇三、五分钟之后再坚持十分钟，以此类推，累计达到30分钟以上也可以)
如果锻炼运动不得法，也可能会适得其反，身体越来越不好。
例如，以最快的速度，像跑百米赛那样奔跑、用身体极限的力量反复锻炼举重等类似的剧烈活动和重体力活动，都属于无氧运动。(无氧运动，就是超出身体最大供养能力的运动)，无氧运动会使身体薄弱环节，因为缺氧而造成损害。
还有一类运动对身体也有害，就是违反关节正常的活动角度和超过关节能够承受的力度的活动对身体也有害处。
总而言之，生命虽然需要运动，但是运动必须得法。
回答完毕，有不当之处，望读者给予指正。
顺其自然方能久远
1.以为平时不运动就可以保持以前小时候的状态。过量运动，结果弄伤自己。
2.运动前不热身，运动后不放手拉伸。运动后不恢复疲劳，过量运动。
3.空腹运动，节食运动，运动后没有适当补偿。
4.作死运动，没有安全保护的情况下做危险动作。
5.大体重跑步伤膝盖，运动要循序渐进，在你最适合你自己身体情况下做最合适的运动。
不作死就不会死，合理运动，可以保持健康，xjbl运动非常危险，当然避免运动伤害最好的办法不是找私教，是买保险，这是开玩笑，最好的方法是关注我，更多健康减肥瘦身问题也可以私信给我。
夯出奇迹厄月半小K
这个问题其实是错误的问题，关于这个问题我分为三个层次来谈一下，
第一个层次就是运动是唯一能做到让身体健康的活动。
第二个层次就是正确运动是人类身体健康状态唯一的活动标准。
第三个层次就是如果不运动那么身体是不可能保持健康状态的。因为人活着就要动起来，因此上运动也要注意一下三点。
其一运动必须做到适合自己身体承受的。
其二运动必须做到适可而止。
其三运动必须达到身体发热微出汗的效果，否则就会无法达到运动的最好功效。
