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如果你见到一群人围在一起讨论有关粑粑的话题，那么不用怀疑，他们一定都是宝妈。

养育孩子真心不容易，有两大难题时刻引起宝妈们的关注，一个是到底应该给宝宝吃什么，一个是到底宝宝拉什么样子的粑粑才算健康。如果这两大难题再往深入研究，进一步又会变成：一个是到底怎么让宝宝爱吃饭还不会吃出问题，一个是到底怎么样让宝宝每天都能拉出健康的香蕉便便。今天我们就来聊一聊宝宝便秘的问题。

便秘的标准到底是什么？

便秘不只是单单的看次数，还要看质和量。这里有一个多元评价标准：

1、宝宝食欲降低，不肯吃饭。

2、手摸宝宝的腹部能够感觉到有胀气，且宝宝多哭闹。

3、大便干燥，或是非常硬，形成一颗颗干燥的小蛋蛋。

4、长时间不正常排便，或是排便量很少。

5、宝宝拒绝排便，多是因为便便坚硬让宝宝产生疼痛感。

宝宝发生便秘怎么办？

宝宝如果出现便秘的情况，首先应该考虑调整饮食，这一点无可厚非，医生的诊断也没有问题，因为便秘追溯到底都是因为喂养方式出了问题。比如母乳喂养的宝宝便秘情况就要少于吃奶粉的宝宝。

调整便秘一定要多吃蔬菜，水果固然有纤维素，但是大部分水果含糖量也不低，并不利于解决便秘。吃蔬菜时也不要用辅食机之类的电器打成糊，这样纤维都被破坏，还拿什么来促进排便呢。

其次可以适当给宝宝和一些益生菌，很多人说益生菌是双向调节，但是购买时还要仔细看说明，有些益生菌治疗宝宝腹泻管用，有些则是促进排便效果更好。购买益生菌不要只听广告，多比较多询问医生。

此外我身边的朋友有甚多带宝宝进行推拿来改善便秘的，效果也因人而异。没有试过的宝宝可以尝试一下。

最后在必要时，可以借助小儿开塞露帮助宝宝排便，中医里面也有蜜煎导的方子。不过使用哪种方法最好还是谨遵医嘱。

宝宝便秘的改善不是一日之功，需要慢慢调理，切不可操之过急。

菁妈育儿

遇到过同样问题的宝妈我，或许可以给你一些建议！

我家宝宝一岁多一点的时候，连续便秘了几个月，那时候什么方法都试遍了，什么按摩，多喝水，多吃水果、益生菌、酸奶、各种土方法、开塞露、香油等等，百度都翻烂了，依然不见好。医院也不知跑了多少遍，多少个，什么中医，西医，中西医结合等等，没有一样见效的。那时候，说梦话都是问：“宝宝拉了没？”所以，我特别能体会你的感受。

下面我说说我的经验，希望对你有用。

第一，每天早上用白萝卜＋核桃煲粥给宝宝吃，最好是7点前。白萝卜健脾清热，核桃也营养丰富，两样都有助于排便，可以放一点盐和油调味，营养丰富又好吃。记得要早一点给宝宝吃，早上是大肠蠕动最快的时候，有助于排便。

第二，早晚在固定时间安排宝宝上厕所，最好是吃饭后一小时内。记住，即使不拉，也要蹲（把）15分钟。排便是一个大脑反射的过程，一定要建立这个排便反应。最开始几天会特别难熬，宝宝哭闹不配合是很正常的，一定要狠下心，坚定信念。我那个时候，每天早晚固定时间，开着空调给宝宝把便。宝宝刚开始两天各种哭闹，打挺，很多次自己都快哭出来了。好在坚持了下来，第二天晚上的时候，就渐渐适应了，也拉了大便。慢慢的，两天一次，再后来，就一天一次了！总算解决了这个难题。

另外，可以多吃柚子，也是帮助排便的。那段时间，我宝宝特别喜欢吃红心柚子，家里几乎没断过，或许，这也起了一定的作用。

当然，平时也要注意饮食，多喝水，多吃水果（比如火龙果，对排便确认很有帮助）等等，解决了宝宝便秘问题后，饮食调整还是很有必要的。至少可以保证宝宝营养全面，增强抵抗能力。

巧妈和孩子们

我家俩娃儿，都经历过便秘，以下是我的一点小经验，分享给你。

首先，一定要培养孩子爱喝水的习惯。

平常在家孩子坐那玩儿，我们会把吸管水杯放在他们身边，随时拿起来喝一口，也许孩子不配合，刚开始，大人可以时不时走过去，拿起杯子送到嘴边，让孩子吸几口。同时，孩子大了，你告诉他喝几口水，他也会听的。这样喝水的习惯会慢慢养成。

其次，饮食方面要注意。

可以给孩子多吃一些蔬菜水果，水果我觉得红心火龙果的效果最好。我家孩子每天吃点火龙果，第二天，拉的粑粑就是比较软的，有点发红，里面还有黑色小颗粒，别担心，那是头天吃的火龙果。为什么火龙果治便秘效果好呢，我想可能是因为它属于寒性水果。这同时也告诉我们热性的水果尽量少给便秘的孩子吃，比如芒果，荔枝，榴莲。

提到青菜，其实孩子好像都不是很喜欢吃青菜。曾经我把青菜切碎，放点肉丁，炒到米饭里让孩子吃，这样或多或少也能吃一些。后来上了幼儿园，老师告诉小朋们不挑食，有奖励，慢慢孩子也开始吃青菜了。青菜其实各种都吃是最好了，营养均衡。

还有一个要少吃的东西，我觉得是饼干类比较干的零食，吃多了容易拉的干。这个在我家二宝身上特别明显。

再次，如果孩子确实排便痛苦，可以去看医生。医生会给开乳果糖和益生菌，配合着吃几天，慢慢会缓解。我家二宝曾经六个多月的时候，刚添加辅食不久，就创造了11天未排便的记录。当时把我急死了，开塞露我都给他试过了，还是不拉。后来我上网查到一种叫做乳果糖的药，说明书上说六个月以上可以吃，我给他吃了两天就排便了，但是便便的开头还是特别硬，后面就是软的了。慢慢的，吃药，配合着顺时针揉肚子（推拿手法），多吃菜泥，少量的火龙果泥（因为那时候孩子太小，火龙果只敢给吃一点点），喂水，孩子的便秘也慢慢缓解了。

爱生活爱家爱他们

我儿子也是两三天拉一次，小的时候，最多五天一次，那时候可把我急坏了，医生也是说调整饮食。

后来给孩子吃益生菌，加上孩子腹部按摩，每天睡觉前我都给他按摩一会，早上我是用按摩叫他起床，现在孩子好多的。

当然咱们都不是专业的，防止给孩子按摩坏了，一定要轻手轻脚！！

悦雨育儿

去过医院了，医生只是建议调整饮食，那就说明医生没查出什么造成便秘的疾病，那就听医生的呗，调整饮食。

我家老二小斑马从小脾胃很差，两到三岁的时候有过很长的便秘期，倒不是拉出的便便很粗，而是很多天都不解大便。去医院医生也是让调整饮食。

那时我天天给他吃山药，从山药汤到炒山药到山药粥，变着法儿给他吃山药，多吃易消化又有营养的食物，适当吃点粗粮。荤菜吃得最多是蛋类，牛肉什么的都少吃。

同时不给零食，再加上每天喝一瓶养乐多。（看中它肠道益生菌的广告语，但后来医生说其实不是很建议经常喝这个，因为这个是冰冻的，对肠胃不好，而且治标不治本。）

那天我刚接触小儿推拿，去推拿师那推了，自己也试着经常给他推拿，主要是补脾健胃的。

然后每天给他足量的运动，每天找块草坪让他疯跑。

就这样折腾了一段时间，也不知道是其中的哪种起了效，也可能是稍长大了些肠胃功能更健全了，他渐渐地便秘就好了。

宝宝便秘妈妈肯定看在眼里急在心上，还是多针对宝宝的体质在饮食和运动上多做调整。每个宝宝情况不一样，希望我的经验能帮到你。

薄荷斑马家

便秘，不仅困扰着成人，对于小宝宝来说，也是非常痛苦的一件事。

宝宝肚子硬硬的，表情痛苦甚至憋红了脸，“嗯嗯嗯”的努力，爸爸妈妈在旁边加油，低头一看，什么都没有。

这样的便秘往往不是一天两天，而是会持续很久。然而孩子和家长都痛苦不已。

孩子到底算不算便秘？

有的家长会担心，我家宝宝2天才1次大便会不会有问题？

一般理解的便秘，就是宝宝排便时间间隔比较长，排便很困难，并且排出的大便干结。

但是，是否便秘主要是看宝宝排便是否都困难，只要不困难就不算便秘。有的孩子1天1次排便，有的1天2次，有的2天一次，都没有问题。

宝宝为什么会便秘？

便秘主要有3种原因：

1. 先天性肠道畸形

比如巨结肠、乙状结肠冗长、肛门括约肌狭窄或者肛裂等问题。孩子长期便秘需要做一次腹部的B超，查一查是不是有先天性的疾病。

2.便便本身的原因

如果便便本身所含的水分就太少，纤维素不够，或者由于肠道蠕动过慢、肠道菌群失调等原因都会造成便秘。

3.宝宝心理上的原因

宝宝在排便时，如果有排便疼痛、费力等不愉快的排便经历。宝宝就会害怕排便。便便本来就干硬，积压在结肠里，结肠又会继续吸收便便里的水分，导致大便更干、更硬、更难排出，形成一个恶性循环。

1.多吃富含纤维素的食物

多吃蔬果能够预防和缓解便秘，比如青菜、玉米、糙米、大豆、燕麦、苹果等。它们能为我们的身体提供丰富的纤维素类物质。它们可以让孩子的便便变得松软。但是喝水不行，因为喝的 水，在小肠就被吸收光了。

很多家长问，我们孩子每天都喝2杯橙汁呢，果泥、菜泥吃的也不少啊，为什么还会便秘？

下面我要强调一点：果蔬不要榨汁或者打成泥！

很多家长喜欢给孩子榨果汁，认为这样孩子吃起来方便。

但是把蔬果打成过为细碎的果汁、果泥、菜泥，不仅会破坏纤维素，同时也会损伤其中的营养物质。

2. 益生菌不是“万能药”！

益生菌制剂可以增加宝宝肠道菌群的数量，提高菌群的稳定性；益生元进入肠道后，不被人体肠道所分解和吸收，但是可以被肠道内的分歧杆菌、双歧杆菌等有益的细菌水解作为营养物质使用，从而促进这些细菌的繁殖和生长。

但是，益生菌和益生元决不是预防和解决宝宝肠道问题的“万能药”。益生菌和益生元的作用是缓慢，并不是吃下去立刻就能治好便秘，而且并不是对于每个孩子都有用。

绝对没有电视广告上宣传的那么神奇！

3.物理刺激看情况！

开塞露、棉签沾甘油戳屁屁促进排便，很多家长都用过。

如果孩子想排便的时候，可以试一下。

但是如果孩子没有便意，开塞露是没用的。千万不能看孩子几天没有排便就去刺激，会给孩子造成不愉快的体验。同样，定期把便的方式，也会让孩子产生心理抵触。

4. 适当运动有益处！

运动对于肠蠕动的作用是很大的。大人也有这样的体验，在家里待了几天不动，排便会变得很困难。孩子也是一样，冬季在家里几乎没有什么运动。

因此，家长可以带孩子多多去户外活动。对于很小的宝宝，可以以肚脐为中心顺时针方向轻轻按摩其腹部，每次10-20分钟，也可以促进孩子的肠蠕动，帮助孩子排便顺畅。

医学江湖

孩子三岁了，长期便秘，拉出来的便便比成人还粗，怎么办呢？这简直是我的故事，我的大宝从出生，月子里就是这样，一个星期才拉2-3次便便。每次去看医生，医生也只是开些健脾胃的药，说实在不行就用开塞露。

可是宝宝拉不出便便，不可能每次都使用开塞露。每次一把这个拿出来，大宝就吓的哇哇大哭。开塞露的顶端比较硬，要塞进肛门会造成宝宝肛门疼痛，宝宝不容易配合。

开塞露经常使用的话会引起习惯性便秘，也会有依赖性。所以还是要靠饮食上来调节。

小孩便秘，应该考虑以下几个问题：

1、为什么会便秘

2、如何解决便秘

为什么会便秘

1、没有定时排便

小孩子有时候玩的太疯的时候可能就会“忘记”拉便便了，久而久之肠道就会失去对粪便刺激的敏感性，大便在肠内停留过久就会变得又干又硬。

2、液体量摄入不足

大便的70%都是水分。如果经常不喝水，大便中的水分就会被大肠吸收出去，结果大便就会变得干燥。

3、饮食过于精细少渣

由于食物过于精细，膳食纤维的摄入量减少，使得肠道蠕动缓慢、排便不畅而造成便秘。

4、运动量少

经常不运动，肠道蠕动慢，很容易发生便秘。

如何解决便秘

1、定时排便

每天晚上吃完饭过半个小时，我就会叫大宝坐在坐便器上拉便便，就算没有也要坐着。让她养成每天定时拉便便的习惯。

2、多喝温水、多吃水果蔬菜

每天隔一个小时就要督促她喝水，促进新陈代谢。偶尔可以泡点蜂蜜水给孩子喝。（蜂蜜一定要三岁以上的宝宝才能喝）我大宝三岁了，如果三天没拉便便，我就会泡点蜂蜜给她喝，第二天一定会排便。这招非常管用。

水果要多吃点清热解毒促排便的水果。比如香蕉（熟透的香蕉效果更好）、苹果、猕猴桃、火龙果。

蔬菜要吃清淡易消化、多含膳食纤维的。比如韭菜、芹菜。

3、多运动

宝宝三岁了，已经到了整天跑跑跳跳的年纪了。平时要带出去多运动，促进肠道蠕动。我老公酷爱跑健身，所以会带上我大宝跑步、单杠等。

小孩不能天天呆着家里，要经常带去户外。就算不跑步，孩子到处乱跑何尝不是一种运动呢？

宝宝便秘，妈妈担心。我就是为大宝便秘这事操碎了心。什么健胃消食片啊、开塞露啊，都吃过用过。但是始终治标不治本。我觉得还是要从孩子体内来调节。注意好饮食，多喝水，便秘就会有所缓解。

今日话题：宝宝便秘怎么办呢？还有很多宝妈都有经验，欢迎评论区留言讨论，相互学习经验。

西瓜妈妈520

孩子长期便秘，拉出的便便比成人还粗，去医院医生只是说调整饮食，怎么办？

便秘不仅在孩子身上容易出现，大人身上也同样存在。有的便秘有家庭倾向，爸爸妈妈便秘，孩子也容易便秘。如果没有养成规律排便的习惯，便秘的问题会迟迟得不到解决。

孩子长期便秘，拉出的便便比成人还粗，去医院医生只是说调整饮食，怎么办？

1、养成定时排便的习惯

每天让宝宝在相对固定的时间上厕所，鼓励宝宝坐在马桶上，给宝宝讲故事、读书，让宝宝得到放松，直到宝宝能便下来。如果宝宝能排便，给予积极的肯定。如果超过15分钟，宝宝没有排便，就再等下一个时间段进行训练。坚持一段时间，宝宝就会养成定时排便的习惯。

当发现宝宝使劲、憋红脸排便的时候，不要打扰宝宝，辅助宝宝安心排便，不要让宝宝憋回去。

2、多喝水

便秘就是因为水分很少，大便干硬不够稀软造成的，所以要多给宝宝补充水分，让宝宝的大便变的稀软，排出时就不那么费力了。

3、多吃富含膳食纤维的食物

多给宝宝吃富含膳食纤维的蔬菜、水果，比如菠菜、油菜、火龙果、西梅、梨、谷类食物，促进肠道蠕动，缓解便秘。

4、多运动

3岁的宝宝可以经常外出活动，跑跑跳跳，跳绳、骑自行车、跑步等运动，只要孩子喜欢的都可以。运动可以保持肠道畅通，也会促进排便。

总之，对于便秘的宝宝来说，调整饮食是有必要的，还要注意几个生活细节，才能全面解决宝宝便秘问题。

凝妈悟语

孩子刚出生的时候，因为他不会开口说话，所以细心的妈妈们通常都是通过观察宝宝的大便来了解宝宝的肠道健康。

当妈妈持续好几天不拉大便时，妈妈就会焦虑，担心宝宝是不是便秘了？是不是胃积食？猜疑宝宝是不是正在攒肚期？

当宝宝便秘时，怎么办？

我们每天吃的东西，由胃消化后，靠小肠来吸收食物的营养，小肠吸收完营养后所剩下的食物残渣，再通过大肠提取少量水分，最终在大肠内形成粪便，将其排出体外。

科学研究表明：随着宝宝年龄的增长，其排便的次数呈现逐渐减少的趋势。

三个月后，有些宝宝的排便次数会仅达到一天一到两次。甚至随着宝宝长大，有些5-6天才排便一次。

其实，这些情况都很正常。

作为父母，我们要明确一个概念：排便次数并不影响宝宝的健康，影响宝宝的健康的是便便的性质和颜色。当然，如果你家宝贝一天腹泻六七次或者二十多天才排便一次，那就另当别论了！

如何分辨宝宝的便便健康与否？

1、看形状

健康的便便应该是香蕉状，含水量60%-75%。

少于最低含水量，则呈坚硬圆筒状，排出较难，有便秘的征兆；

多于最高含水量，则不成形，为稀泥状，有腹泻的征兆。

2、看颜色

健康的便便呈黄色或者黄褐色。

以蔬菜为主的人，颜色较浅；

以肉食为主的人，颜色较深，通常呈褐色。

3、看量

健康的便便直径为2-3厘米，长度约15厘米，重量100克左右。

4、闻气味

无异味或单纯臭臭的味道说明肠道健康；刺鼻的酸臭味、焦臭味则说明肠道有相应的病症。

5、看时间

正常的排便时间应该在5-10分钟，排便的感觉要无抵抗感或压迫感。

时间太长、太短都不好！

乐观佰爱

我是一个2岁半宝宝的妈妈，宝宝从1岁开始便秘，经常5天都不拉，是真的便秘，整整一年靠乳果糖口服液和开塞露解决，根本拉出来。本地最好的华西医院去了两次，其他医院也去了，能想的什么益生菌，白开水，饮食调整没用，连华西医生每次都开的乳果糖口服液，这个简直都是泻药，为了宝宝不产生依赖性，只有隔几天喂拉一次，拉出来就是水中带超硬的干陀陀。当宝宝两岁，我终于遇见了成都妇女儿童医院的马才兴医生，他除了开益生菌和补脾胃的口服液之外，只改了一种药，我宝宝的便秘真的好了，他把乳果糖口服液改成了一种叫福松的治便秘药，这个药吃了不是拉稀而是软化便便，从每三天终于调成每天拉粑粑，我这个当妈的真的也放心了，我都快得抑郁症了，这一年每天下班回家只问宝宝今天拉粑粑没。希望我今天的信息能帮助到大家

關鍵字: 宝妈 健康 便秘