有什么动作才缓解肩周炎？問答頭條網

2019-04-05 19:53:01 佚名

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肩周炎痛起来真要命，不能洗脸，不能下床，解决的办法是

如果肩周有疼痛的现象，看看是否怕凉风，凉风吹了是不是更疼痛？如果确定是怕凉，你可以到一般的洗浴中心都有拔火罐的那里，或者在家里拔火罐也可以，先做个汗蒸之后再拔火罐，效果更好基本一次就能解决疼痛问题，两次基本就不疼了，拔火罐后要特别注意保暖。第一次和第二次要有7天左右的间隔时间，虽然说不疼了好了，但是并不代表你以后不会犯了。怕凉的肩周炎基本都是寒气所致，也就是有的时候着凉了，会导致这样，你平时穿衣或者是睡眠的时候，要多穿一些保暖的衣服，平时也要注意肩部和颈椎部位保暖，在一般地方不要吹空调，或者是凉风。还有一部分，并不是风寒所致，有的是因为工作当中的工作一个姿势时间太长，还有可能是床太软，枕头太低所致的。对于不是风寒所致的，可以在肩部热敷，或者是用电吹风吹吹，也会起到一定的缓解和治疗作用。

2，预防工作

工作之余工作之中要适当做一些颈椎操和肩部的一些其他运动，可以缓解和预防肩周炎的发生。像游泳，打乒乓球，羽毛球，都可以，但是开始不能做太剧烈的运动，要量力而行，这个运动和操要经常锻炼，有时间有空闲的时候要经常的活动活动，多活动有益。

3，肩周是否怕凉

很多肩周炎都是凉引起的，要注意床垫子的软硬床垫子不能太软，用手使劲儿按下去1.5公分到两公分就可以了，床上要有一定的良好保温性，床太凉也容易出现肩周痛，还有就是枕头太低，可能有的人肩周炎也伴有颈椎病，他们睡的枕头都很低，太低了也会出现肩周疼痛，可以适当的把枕头垫高一点，但不要太高，别超过平时的一厘米，有些经常在电脑前办公的，可以把办公桌抬起来一些，电脑显示器也要垫高一些，可以减少手臂对肩周的负重，对于有些工作在机器台的，可以把他们的工作台机械也可以抬高一些，也能起到减轻手臂对肩部的负重，可以减少肩周炎的发病机会。

4.肩部不可以太负重

注意工作中不可以抬重物，如果抬太重的重物的时候，基本都会出现肩部拉伤病情加重，轻者三五天，重者十天半个月才能恢复，如果长时间这样，抬重物的工作，要考虑调换工作了，这个太重了的工作不适合你做了，不然再犯病到严重的时候，可能你什么活都做不了了，甚至连上卫生间都去不了，都需要人帮忙，脸也不能洗。所以说在工作当中和平时的活动中一定要注意，不要抬太重的物体，或者是肩抗太重的物体，还有一个平时大伙不太注意的手提重物，肩周炎的患者，如果手提太重的物品，可能当天就会出现症状，肩周疼痛酸胀，第二天起来可能就不能活动了，抬不起来胳膊。

总体说来肩周炎，主要要注意多活动，在工作当中，不能一个姿势时间太长，要注意保暖不要提和抬太重的物品，多运动，希望我的分享能给您带来健康和快乐。

健康你我她85566167

这个我有点发言权。我是长期伏案工作的，并且是在电脑前面工作了十几年，每天在电脑前面的时间超过十二小时，但是我从来没有得过肩周炎。

我读高中的时候跟人学过太极拳，后来我意外的发现，练太极拳，睡觉会很容易入睡，失眠几乎从此消失。我参加工作之后，太极拳练的少了，但是自我感觉还是比同龄人的身体稍微好一点。有一次，我看到几个亲戚，他们身体状况不太好，我就打算教他们学太极拳，然后从最简单的手划立圆动作开始，不料才动几下，有个亲戚说“我这儿有反应”，我才知道她有肩周炎，后来据她说，效果不错，有很大的改善。然后我才想起来，这个可能是我长期伏案工作没有肩周炎的一个重要原因。据此类推，手画立圆的太极拳动作是改善肩周炎的一个有效动作，这个动作虽然简单，但是有一些要求，如果不符合的话，效果不会那么好，具体的可以去有练太极拳的地方找师傅请教，打字说不清楚。

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这个我不懂不胡说，但前几天得到个秘方治疗肩周炎。这个秘方是我祖上给他侄孙子的。后来他侄孙子给村里一个人用，92年的时候。我是去年腰间盘膨出得到自己膏药秘方。那天在玩的时候。有个家伙说他家里有我们祖上的秘方，我还不信。他解释说这个秘方把他爹的肩周炎治好了。说是泡药酒喝。我叫他回去拿，说请他吃饭。他回去拿了。我抄了一分，但不敢用。里面有草乌这味药。毒性大。自己不是学医出身的。还是有点怕。