近年來，血管疾病患病人數，呈現出逐年遞增的趨勢，尤其是腦梗。
在中國，每年有近200萬人死於腦梗，且越來越趨向於年輕化。
腦梗，是指腦血管出現堵塞，影響氧氣、血液的供給。臨床上，腦梗也被稱為缺血性中風，其發病率和死亡率都很高。
一般來說，不良的生活、飲食習慣和一些基礎血管疾病患者，更容易患腦梗。
腦梗多數是“拖”出來的！
腦血管堵塞，是一種常見的中年病。
這是因為隨著年齡的增長，血管內垃圾將逐漸增加。血管中多餘的物質，容易沉澱在血管壁上，並形成斑塊。但是當血管中的“斑塊”積聚到一定程度時，可能會將血管完全堵塞，直接威脅著人們的生命！
一般來說，當血管閉塞小於70％時，人體沒有任何感覺；當閉塞超過70％時，血管被嚴重阻塞，人體就會出現明顯的症狀。
不僅是菸酒，這3種食物，最好少碰！
吸菸和飲酒，都會加重對血管的損傷，並增加腦梗塞的發生率。
多項研究表明，吸菸會損傷血管內皮，加重動脈粥樣硬化，還會引起血管收縮，導致血管痙攣和加速血栓形成。
而長期大量飲酒會導致動脈硬化，主要是因為肝臟中的酒精代謝，增加肝臟的代謝負擔，導致脂肪代謝異常，糖代謝異常，血脂容易升高，從而加劇動脈粥樣硬化的發生。
1，香腸，培根等高鹽類食物
加工香腸、培根等再加工肉類，為了保證口感好，保質期長，常會添加大量的鈉鹽。但是，如果食鹽太多，很容易升高血壓並引起高血壓。
高血壓，被稱為“沉默的殺手”，很多人會不以為然，放鬆警惕。
但事實上，血壓升高對心腦血管疾病有很大的影響。當長時間處於高血壓狀態，會加重動脈硬化的破裂，導致血管出血、痙攣。
2，可樂，雪碧等高糖飲料
可樂和雪碧等飲料中含有大量的糖。如果長時間飲用，會增加血糖，影響血壓。
另外，攝入的糖分過高，人體不能及時代謝，多餘的糖分會在體內轉化為脂質，囤積在體內，很容易誘發肥胖、高血脂。
哈佛一項研究表明：每天喝1-2杯含糖飲料可使患糖尿病的風險增加26％，心臟病發作和猝死的風險增加35％。
3，奶油蛋糕、漢堡等富含反式脂肪的食物
像奶油蛋糕、漢堡等富含反式脂肪酸的食物，是現代生活中常見的一種“垃圾食品”。
反式脂肪酸，被稱為“餐桌上的定時炸彈”，這種脂肪酸是人體幾乎無法消耗掉的“壞脂肪酸”，大量攝入，會使血脂升高，還會加快動脈粥樣硬化及血栓的形成。
如果“頭部”出現4種異常，最好去查下腦CT
1，突然劇烈頭痛
不管什麼時候，突然發生劇烈的頭痛，或頭痛性質、部位、分佈等發生了變化，都要注意，尤其是患有腦血管家族史的人，趁早就醫檢查一下，避免發生意外。
2，哈欠連連，總是睡不醒
除身體勞累過度，若近期經常打哈欠，感覺身體疲倦，不管怎麼睡，都睡不醒，可能是腦血管供氧、供血不足引起的。
臨床上，大約80%腦梗患者在發病前5到10天會出現這一現象。所以，不能輕視。
3，眼前一過性發黑
突然間眼前一過性發黑，看不見東西，數秒後或數分鐘就能恢復，或是在1小時內自行恢復，一般不留後遺症。
還有人伴有噁心、嘔吐、頭暈、意識障礙等，這時，最好及時去醫院，小心腦卒中發生。
4，嘴歪眼斜
嘴歪眼斜，是典型的面癱症狀之一，當出現臉部一側不聽使喚，可能是腦部血管發生了堵塞，導致面部肌肉異常的情況。
還有人伴有不自覺的流口水，最好照下鏡子，摸一摸，臉部一側是否麻木。
保護血管，預防腦梗，做好“4個字”：
一：吃
1，補充營養——清潔血管
槲皮素是人體非常緊缺的微量元素，研究發現，當人體長期缺乏此微量元素後，就會大大增加患心腦血管疾病的幾率。
槲皮素在身體中的作用繁多，當它進入身體後，可增強毛細血管抵抗力、減少毛細血管脆性、擴張冠狀動脈，增加冠脈血流量，從而達到穩定血壓、降低血液黏稠度等作用。
目前在所有的食物當中，生命之果的含量最高，高達60%以上，喝水時泡上3-5顆就可以滿足身體的需求。
2，控制鹽攝入量——調節血壓
使用限鹽勺可以清楚地瞭解一天內食鹽量，這有利於控制鹽的攝入量，有助於調節血壓。
過量攝入鹽分，易促進血壓升高，血管痙攣，易誘發心腦血管疾病，尤其是高血壓，冠心病，中風。
建議正常成人每天食用不超過6克的鹽（大約是啤酒瓶的數量），這包括除食鹽外的所有調味料中的鹽。
二：喝
人的生命活動離不開水的參與，沒有水就沒有生命！
飲水可補充體內水分，稀釋血液，改善血液粘稠度，從而血管中斑塊的形成，有一定預防和改善作用，在飲水的同時，還可以放一點茶葉。
這是因為，綠茶中含有兒茶素，茶多酚，氨基酸等成分，它們可以降低膽固醇，低密度脂肪白膽固醇和甘油三酯的含量，增加高密度脂蛋白膽固醇的含量，並抑制血小板聚集，降低動脈硬化的發生率。
三：排
排便順暢對於便秘的人，是一件非常幸福的事。
尤其是中老年人，運動量少，多數會患有便秘。最好不要在排便時使用過多的力量，否則很容易使大腦中的血壓過高，而引起腦血管疾病。
排便時，對手腳比較靈活的中老年人，最好選擇蹲姿，利於糞便排出。
此外，日常還可用手揉腹小肚子，促進腸道蠕動，利於糞便排出。
四：動
運動可以促進體內血液循環，增加新陳代謝，促進血管內廢物的排出，增強血管彈性。
另外，經常運功還可以增強心肺功能，提高肺活量，有助於控制體重。
運動時，最好選擇有氧運動，建議每天至少30分鐘，效果會更好。
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