提到腦梗塞，很多中老年人都很熟悉，臨床上稱為缺血性中風，是一種常見的中風型，其死亡率很高。
腦梗塞是大腦中血管發生阻塞，要知道血管閉塞不是一朝一夕的事情。隨著年齡，不良生活習慣等的增加，血管內會出現越來越多的廢物，如果不及時排出，就會慢慢沉澱在血管壁上，形成斑塊，嚴重阻塞血管，引發腦梗、心梗等疾病。
42歲的吳先生在發病的那天晚上，他的血壓高達180mmHg，他的妻子害怕，要去醫院，吳先生堅持不去，他剛說兩句話，他的舌頭就打圈，說不出話。
然後撥打120並送到醫院檢查腦CT，結果是腦梗塞，大腦中的血管嚴重受阻，醫生立即治療了溶栓。
之後，醫生對家屬說：目前病情還算穩定，接下來看溶栓治療情況，還需要繼續觀察。
到底什麼原因會導致腦梗突然發作呢？
據家屬敘述，吳先生平時血壓稍微高一些，應該是遺傳，他的父母都有高血壓。
在發病那天晚上，他和往常一樣，吃完飯抽了2根菸，抽完煙就感覺頭有點痛，沒等人說，自己就去洗漱了，早早躺下了，躺下後翻來覆去，一直睡不著。
後來，妻子幫吳先生測量了一下血壓，才知道血壓那麼高，只是自己沒意識到是怎麼回事。
這時，吳先生突然半側身體不能動，醫生知道病情的嚴重性，立即連接心電監護儀，用呼吸機輔助呼吸，醫生開始搶救患者。
正在安排進行腦血管造影時，心電監護儀發出了刺耳的警報聲，經搶救無效，人離開了。
醫生感到很惋惜，提醒更多腦梗患者：飯後切勿立即吸菸，不管有多大煙癮，都不要吸，若能戒掉，最好戒菸！
飯後吸菸對身體危害更大，會增加血液流量，促使人處於興奮狀態，腦袋"飄飄然"的感覺，容易出現血壓升高，使大腦內血流量減少。
專家指出，飯後一支菸，比平常吸十支菸的毒害還大。
主要是剛吃完飯，全身血液多流向胃部進行消化，若這時吸菸，會使蛋白質與重碳酸鹽的基礎分泌受到抑制，影響食物消化；同時，還會直接傷害胃及十二指腸，導致胃腸功能紊亂，出現腹痛。
醫生指出：飯後這3件事最好別立即做！
1、飯後洗澡
剛吃過飯，全身血液集中於胃部，其它器官血液相對減少。若這時洗澡，周身的皮膚和肌肉血管會擴張，血液流量增大，會使得消化器官的血液減少，從而影響消化、吸收。
若洗澡時的水過熱或過量，會使血管流速加快或血管驟然收縮，容易誘發血管疾病。
2、飯後睡覺
剛吃完飯，胃部充滿了食物，很容易犯困，主要是供應大腦的血液減少導致的。
若飯後立即睡覺，身體代謝會減慢，流向大腦的血液會更好，容易造成大腦局部供血不足，誘發腦中風發生。
3、飯後散步
飯後"百步走"，不是飯後立即運動，最好是吃完飯半小時後運動。
若飯後立即運動，即使是走路，對消化也會有影響，尤其是中老年人，心臟功能減退、血管不同程度的硬化、血壓反射調節功能障礙、餐後也容易出現血壓下降表現。
生活中，預防腦梗，做好5件事：
一：清淡飲食，控制油鹽攝入
俗話說"病從口入"，飲食上保證清淡，控制好油、鹽的攝入，可減少血脂、血壓升高，預防心腦血管疾病。
專家指出，食用油最好是各種油換著吃，或搭配吃，補齊脂肪酸，不偏好任何一種油類。
2，少吃鹽，防高血壓
雖說，沒有鹽，菜就沒味兒，但吃鹽也要控制好攝入量，建議每人每天鹽分攝入不超過6克，大約是一啤酒瓶蓋的量。
對高血壓患者來說，每人每天鹽分不超過4克，這樣利於控制血壓，預防動脈粥樣硬化。
二：多飲水，稀釋血液
建議要多喝水，喝水可以有效緩解血液粘稠度，降低血栓的形成率，降低心腦血管疾病的發病率，促進身體排毒。
另外在每天喝水的過程中，放入一些對血管有益的乾果，會對血脂和血管起到更好的養生作用。
在山月莓中就含有對身體非常重要的有益因子，叫做槲皮素。
槲皮素是人體非常緊缺的微量元素，研究發現，當人體長期缺乏此微量元素後，就會大大增加患心腦血管疾病的幾率。
槲皮素在身體中的作用繁多，當它進入身體後，可增強毛細血管抵抗力、減少毛細血管脆性、擴張冠狀動脈，增加冠脈血流量，從而達到穩定血壓、降低血液黏稠度等作用。
目前在所有的食物當中，山月莓含量最高，高達60%以上，喝水時泡上3-5顆就可以滿足身體的需求。
三：戒菸酒，利於保護血管
吸菸對血管的損傷，是很難修復的，只有戒菸才是最好的方法。
吸菸會讓人上癮，讓人的吸菸量越來越多，難以控制。吸菸會損傷血管內皮，促使斑塊聚集於此，增加斑塊的形成，促使動脈粥樣硬化，嚴重可堵塞血管。
據報道，吸菸者發生中風的危險 是不吸菸者的2-3.5倍；若吸菸與高血壓同時存在，中風的危險性會升高近20倍。
喝酒對血管也有一定傷害，會增加血液循環，促使心率加快，血壓升高，容易導致腦出血、心源性猝死發生。
四：保證良好睡眠，少熬夜
保證良好睡眠，利於身體健康，延緩衰老，還利於長壽。
而熬夜會使睡眠不足，長期如此，容易促使體內分泌大量的腎上腺素和去甲腎上腺素等，促使血壓升高、心率升高，增大心血管壓力，從而易誘發腦卒中。
保證睡眠，最好在晚上10點-11點入睡，每晚睡眠時間在7-8個小時為宜。
四：調整好心態，別生氣
人活著最重要的就是心態，平時調整好自己的心態，少生氣、發火，避免情緒激動。
若遇到不順心的事，先深呼吸，再轉移注意力，避免情緒激動。
平時多笑笑，利於觸發大腦皮層反應，還可提高內啡肽水平、增加血管中的氧氣含量。
五：適量運動，要堅持
運動一定要堅持！
適量的運動可促進血液循環，利於血管內廢物排出，調節脂質代謝；
運動還可增加血管彈性，增強心肺功能及肺活量；
運動還可利於控制體重，預防肥胖，對控制三高及併發症有幫助。
堅持運動，每週至少3-5次，每次運動30分鐘以上為宜。切記，不要過量、過度，避免損傷膝蓋。
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