我們每個人都是從小到大，從幼兒到老年的過程。 都說小孩睡覺的時間越長，越容易長個，那麼小孩兒如何睡覺？
每個人都是從小到大，從幼兒到成年。幼兒時期，都是一樣的天真無邪，一樣的聰明可愛，那麼會為什麼每個人長大之後都不一樣呢？有的高，有的矮，有的胖，有的瘦，小時候最影響我們身體生長髮育的事情，除了先天的基因素外，還有就是睡覺，寶寶的情緒，運動，營養等等。
睡覺是寶寶成長的關鍵因素，睡覺也是嬰幼兒時期身體長得最快的時候。有的小朋友一天24個小時，可以睡十幾個小時，而有的只能睡幾個小時。那麼寶寶在睡覺的時候，真的是長得最快的麼？大科學研究表明，寶寶在睡覺的時候，腦神經肌肉都可以放鬆，同時緩解機體的疲勞。同時體內的生長激素也會比較旺盛，那麼肯定長得更快一些。所以我們會發現很多小朋友，有的高，有的矮一點。因此睡眠是很重要的因素之一。
那麼我們如何能讓寶寶們睡的時間更長一點呢？首先養成一個良好的睡眠習慣對於寶寶的生長髮育有著重要的作用，儘量讓寶寶能夠養成一個固定的睡覺和起床的時間。其次控制一下臥室的光線和溫度，使寶寶能夠快速入睡，即使偶爾醒來，也可以再次進入夢鄉。再者給寶寶一個就寢的程序，比如說每天給寶寶換睡衣，給她聽一段睡前的小故事，這樣不僅可以給寶寶一個要入睡的信號，還可以增進寶寶與父母之間的親子溝通時間，表達愛意，增進關係。最後就是給寶寶一個安全舒適的睡眠環境，比如說是溫暖的床，軟軟的被子。同樣的道理讓寶寶能有足夠的安全感，突然醒來時，不會太大的反應，並且可以儘快入睡。
因為每個寶寶出生的家庭不一樣，生活的環境也不一樣，所以有的小朋友活潑可愛，喜歡運動。白天運動量大，那麼晚上睡得就比較踏實，睡得也比較舒服。而有的寶寶比較文靜，運動的比較少，喜歡坐在那裡靜靜的，所以覺也比較少一點。我們人在長高，是由於長骨的軟骨在不斷增長，然而軟骨的增長需要良好的血液的供應。常給寶寶做運動，能夠促進寶寶的新陳代謝和血液循環，骨骼增強營養的同時再加上運動的過程中細胞的增長，可以使寶寶長得更高，因此運動也是寶寶長高的關鍵因素之一。
從情緒性格這一方面來說，家長不僅要有足夠的耐心，細心。還要經常保持微笑，對寶寶微笑，讓寶寶每天能夠開心歡樂。即使寶寶犯錯誤了，我們也儘量的去跟他講解分析，不要一味的責罵、怪罪。其實那時候寶寶心裡已經比較害怕，正確的處理才會使寶寶有一個健康快樂的心理。心理健康有利於促進寶寶的成長，如果寶寶不開心的話，也會抑制寶寶的生長激素的分泌，所以我們每一個有寶寶的家庭都要注意了，要是有儘量的為寶寶營造一個和睦愉快的環境，讓寶寶能夠快快樂樂的成長。
從醫學角度來說寶寶身體成長需要多種微量元素，尤其是鈣鐵鋅硒。醫學上一般都講究的是早上吃一些動物肝臟或者是菠菜等富含鋅的食物或者是直接根據寶寶年齡的大小適當吃一些鋅片，已達到補鋅的目的，晚上喝一些奶製品或者是肉類等富含鈣的食物，以便補鈣更容易吸收，且吸收效率會更高一些。因為鈣是骨骼的重要組成部分，讓骨密度更加的高，骨骼長得好，寶寶成長好。除此之外還會建議寶媽們多帶寶寶曬曬太陽，通過太陽光的作用可以讓我們人體生成維生素d3，它是促進鈣的吸收決定性因素，兩者相互促進。補鈣的方法很多，也不是說一定要多吃鈣片，多喝牛奶還是要多吃一些，含鈣比較豐富的食物，也就是要注重寶寶的飲食方面就要多方面飲食，注意平衡膳食，好的飲食習慣不僅可以給寶寶健康的身體，還能促進寶寶的成長髮育。每一個爸爸媽媽都喜歡自己的寶寶，長得更高，更漂亮，讓孩子以後的生活更加美好。我們不能只關注我外表的成長，更要關注心理的成長。
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