每個女人都不想老，於是抗衰老是每個女人必關心的話題。想抗老，高級產品固然嚴重，但其實自己在習性上的注意才更會影響整體人的皮膚狀況。而且不用花錢就能年輕5歲何樂不為呢?
抗老習性一：堅持科學合理膳食
關於抗衰老而言，科學合理的膳食才能從內部改善你的皮膚和身體狀況，讓你更年輕，更有活力。
1、多食新鮮蔬菜和水果：新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素，非常是可儘快清除引起衰老的自由基的維生素E。
2、補鈣：天天堅持喝一杯牛奶，既能增強體質又能補鈣。
3、多喝白開水：水是**必須營養素之一，天天喝1-2升水，既可維持身體活力又能使皮膚嫩潤。
4、吃好早餐：建議早餐適當食用含優質蛋白質的食物，不要拒絕吃雞蛋，早餐最好吃一枚雞蛋。
抗老習性二：保證充足睡覺
三十的女人，或許你的工作很忙碌，或許你的家務事似乎永遠也忙不完，但是，你要學會調整自己的功夫分配，讓自己每日都有充足的功夫來休息。因為，充足的睡覺可解除疲憊、恢復體力、減輕臉部皺紋。並且，保證充足的睡覺才能預防許多皮膚難題，諸如黑眼圈、眼袋、皮膚粗糙等等，所謂美容覺的意義和功能也就在於此。因而，要保證年輕動人，睡覺一定要充足。
抗老習性三：積極進行體育鍛煉
女士關於運動，似乎天生就不像男性那樣熱衷，不過，體育鍛煉關於維持你的年輕面貌有著十分嚴重的作用。戶外鍛鍊不光才能強健體魄，讓身體的免疫力增多，並才能激活身體細胞，舒緩壓力，抗擊衰老。而且，更能預防身體發福。因而，你應該天天堅持2小時體育鍛煉，讓自己更有青春的活力和朝氣。
抗老習性四：維持美好心情
要想皮膚好，好心情是十分嚴重的;要想維持年輕，好心情更是不可或缺。總是心情低沉的人，最方便變老。因而，要學會維持自己的好心情。好心情的維持，直接就要懂得怎麼維持心態平衡和樂觀開朗，這樣可最大限度地調動體內激素，既可提高機體免疫力又能延遲衰老。
抗老習性五：儘快清除體內毒素
體內毒素沉積，皮膚自然方便出難題，人也方便變老。要年輕，就要儘快清除體內毒素。
1、清除肺內毒素：天天清晨及夜晚睡覺前，到室外空氣清新處，做深呼吸運動。
2、清除血液內毒素：**內自由基如不能儘快排掉便會對正常細胞出現破壞引起衰老，多食含抗氧化劑的食物可儘快清除血液內自由基;血液中天天都會出現各種垃圾，如不盡快清除，不光會加快機體衰老，還會引起高血脂、高血壓。富含維生素E和血管清道夫DHA的博力美營養沖劑可助你儘快清除體內自由基及血液中的各類毒素。
3、清除腸道內毒素：糞便中毒素較多，局部是我們日常吃進去的垃圾食物，局部是腸道內出現的垃圾，維持大便通暢既可排毒也能養顏。
只要掌握了以上介紹的這五個抗衰老習性，你還會害怕自己跟衰老沾上邊嗎。不管是哪個年歲段的美眉，都應該學會這些吧。
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