赵爱虎
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缺血性脑梗死目前已成为世界上包括我国在内，威胁人类生命和生活质量的第一位的疾病。一旦发生常常会影响病人的的日常生活能力，有时还影响患者的智力水平，常常会病人和家属带来沉重的负担。
那么，该如何来预防缺血性脑血管病呢？
缺血性脑血管病最常见的原因还是动脉粥样硬化，那么，预防缺血性脑血管病首先就要从预防动脉粥样硬化开始。这个也没什么秘密，李博士也常给大家讲。主要做到以下几点：
1.定期查体，早发现“三高”，早进行处理；
2.戒烟戒酒；
3.控制体重，不光体重达标，腹围达标同样重要；
4.健康饮食，注意低盐低脂，多吃蔬菜和水果，控制食物总热量；
5.适当运动，每天坚持不少于30分钟的中等体力活动，当然，在自己体力允许情况下，运动量可以加大；
6.减少精神焦虑，保持良好睡眠；
当然预防脑梗死还有阿司匹林和他汀类这两类药物；如果经医生评估，未来10年脑梗死风险高，可能根据情况会建议你来服用药物进行预防。
可能有人会说，这些都是老生常谈，谁不知道呢？的确，很多人知道这个道理，可不一定做的到，这是预防脑梗死的基础，如果真正做的到，一定能大大减少脑梗死的风险。
当然，脑梗死的原因不只是动脉粥样硬化，除了以上这些生活习惯的改变外，同时要注意心脏健康，减少心源性脑栓塞的风险；要及时治疗感染或免疫性疾病，避免因血管炎等原因造成的脑梗死；要注意安全，避免因外伤造成的颈部血管或脑血管损伤而引起脑梗死，等。
健康并没有什么秘密，就看是否真的按健康的方式生活，脑梗死的预防也是一样！
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李博士和你谈健康
脑梗死是由多种原因导致供应脑组织的血管堵塞，脑组织急性缺血缺氧坏死，而引起的一系列神经精神功能障碍性疾病。
导致脑梗死最常见的原因有两个。第一个就是脑血管动脉粥样硬化，也就是脑血管长的动脉斑块。第2个常见原因就是心房血栓脱落，栓塞脑血管，导致脑梗死的发生。
脑血管的动脉粥样硬化，是由于多种危险因素，导致了血脂沉积在脑血管的内皮细胞下形成的。
导致脑血管动脉粥样硬化的危险因素，包括年龄，性别，遗传，吸烟，肥胖，高血压，高血脂，糖尿病等。
所以要预防脑血管动脉粥样硬化导致的脑梗死，就得控制好这些危险因素。包括戒烟，戒酒，运动，减肥，控制体重，控制好“三高”，包括高血压，高血脂，糖尿病，同时应该保持乐观开朗的生活态度，保持愉悦的心情。针对脑血管不稳定性斑块患者，需要服用降血脂稳定斑块的药物（如阿托伐他汀，瑞舒伐他汀，辛伐他汀，普伐他汀等）。必要时需要服用预防脑梗死发作的抗血小板聚集药物（如阿司匹林，氯吡格雷等）。
针对有由房颤，心房血栓导致的脑梗死，其预防重点在于治疗房颤以及防止血栓的形成。通过药物和手术可以终止房颤的发作。若药物和手术无法中止房颤或患者不愿意选择房颤治疗，则需要选用抗凝药物（如华法林，利伐沙班，达比加群等）来防止心房血栓的形成，以减少由心房血栓脱落导致的脑梗死的发生。
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刘医生驿站
首先我个人认为您这个问题提的非常好，通过这个问题可以让大家对脑梗死有个认识，同时可以告诉大家如何脑梗死。
1.我们来看一下什么叫做脑梗死，脑梗死就是人的大脑特定区域供血发生障碍，而导致相应区域脑细胞死亡，死亡脑细胞控制区域出现功能障碍。
2.脑梗死分为可控因素和可控因素。不可控包括年纪的增加，血管正常的退行性改变，而出现血管变窄。原发性高血压，糖尿病，等疾病发生，这些都是不可控的。
3.可控因素包括高血压控制（各种高血压药物的运用，具体哪些高血压可以关注小李有详细的介绍），血糖的控制（具体方法也在小李以前的文章中有解答），血脂的调控（用得最多的就是阿托伐他汀钙片等药物），这里重点提一下就是人到了50岁左右，定期到医院体检，为什么要体检，一是发现以上所说的几种疾病自己有不有，二是看看自己血管有不有类似动脉粥样硬化，如果有在评估没有出血风险的情况下早点用上抗血小板药物（阿司匹林和氯吡格雷是代表性药物）。
4.重点说一下生活习惯，这个看似简单其实最因该强调:健康饮食，荤素搭配，不要吃高盐食物，这是高血压很重要的发病原因，其次规律话的睡眠，失眠其实是脑卒中很重要的发病因素（如何干预失眠也可关注小李看一下以前文章），避免焦虑，抑郁，长期这种状态很容易中风。
总结:脑卒中预防其实很简单，治疗才是复杂的，希望我的解答能够解决您的问题。各位看客有什么疑问❓可以关注小李，里面有详细的相关解答
健康观察者小李
脑梗死也是一种多发的脑血管疾病。很多人都认为，脑梗死是一种老年病，然而，随着人们生活习惯以及方式的变化，脑梗死这种疾病的患病群体也日渐年轻化。尤其是在冬季，人们更应该积极的做好防范措施，以免遭受病魔的纠缠。
1、高血压患者的防范：患有高血压的患者比正常人更容易患上脑梗死。高血压患者应当把血压控制在一个健康的水平，当血压过低时，会产生脑供血不足，容易造成脑梗死。
2、注意天气的变化：冬季是脑梗死的高发季节，由于天气的寒冷，尤其是中老年人的免疫力也会下降，这个时期的发病率和死亡率都较其他时间要高。因此，人们一定要注意保暖。
3、良好的生活习惯：都说早睡早起身体好，这是毋庸置疑的，但是老年人在冬天，早晨起床不能过猛。每天要进行适量的运动，老人们的晨练不宜空腹且过早。当然，戒烟戒酒也是很有必要的。
4、饮食的合理搭配：人们的饮食要做到低盐、低脂肪、低热量，也要补充足够的蛋白质、维生素以及微量元素。每餐七分饱到八分饱即可。
5、定时体检：当自身身体出现不适或者异样时，需及时就医确证病情。
分析很好，应多多普及，让我们国民都了解。防止此病危害健康。
