根據個人的情況，分析自己的身體具體需要什麼水果，這樣才能夠做到
“對症下藥”，保證藥到病除。吃水果才可以吃出健康、吃出美麗。
1、長期吸菸——吃葡萄：長期吸菸的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰的作用，並能緩解因吸菸引起的呼吸道發炎，癢痛等不適症狀。
2、預防皺紋——吃芒果：若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋。芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的β－胡蘿蔔素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助於保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現。
3、血液供氧不足——吃櫻桃： 容易疲勞在多數情況下與血液中鐵含量減少，供氧不足及血液循環不暢有關。吃櫻桃能補充鐵質，其中含量豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質，防止鐵質流失，並改善血液循環，幫助抵抗疲勞。
4、腳部腳氣困擾——吃柳橙：體內缺乏維生素B1的人容易有腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，並幫助葡萄糖新陳代謝，能有效防和治療腳氣病。
5、染髮燙髮——吃梨：染髮燙髮過程會奪走頭髮的水分和油脂，頭髮變得乾枯。成熟的鱷梨中含有30％的珍貴植物油脂油酸，對乾枯的頭髮有特殊功效。
6、過度用腦——吃香蕉：過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時補充香蕉，可提供所需營養物質並緩解消極情緒。由於過度用腦消耗多種維生素，因此營養中醫建議同時補充多種維生素片。
7、過度用眼——吃番木瓜： 長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網膜感光所依的關鍵物質維生素A大量消耗，眼睛感到乾燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
8、牙齦出血——吃獼猴桃：牙齦健康往往能反映出這個人相當程度的健康狀況，切不可忽視。從某種程度上來說，牙齦健康與維生素C息息相關。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒鬆動。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益於牙齦健康的水果。
9、心臟病史——吃葡萄柚：膽固醇過高嚴重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內膽固醇指標。葡萄柚是醫學界公認的最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇，預防多種心血管疾病。
10、肌肉拉傷——吃菠蘿：肌肉拉傷後，組織發炎、血液循環不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進組織修復，還能加快新陳代謝、改善血液循環、快速消腫，是此時身體最需要的水果。
看看你自己吃對水果了嗎？大家還有什麼好的經驗，歡迎大家分享。
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