為什麼人容易春天上火？
春天自然界萬物復甦，陽氣上升，易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱，春燥上火是人體陰陽失衡後出現的內熱症。
而且，春天天氣變化反覆無常，較難保持人體新陳代謝的平衡和穩定，容易導致生理機能失調而出現上火症狀。
各種上火的對策都在這裡！
1
口舌生瘡：多吃豆芽
春季氣候乾燥，新鮮蔬菜吃得少、營養失調就易出現口瘡。豆芽最適合春季吃，因為豆芽能幫五臟從“冬藏”轉向“春生”，豆芽還可清熱，有利於肝氣疏通、健脾和胃。
2
大便乾燥：煎芝麻核桃湯
春燥引起的便秘，宜潤不宜瀉，可以通過芝麻核桃湯潤腸食療。將用黑芝麻、核桃仁碾成碎末，各取適量，炒熟後拌上蜂蜜，用溫水沖服即可。
4
頭暈頭脹：喝菊花茶
春天肝火旺，往往急躁、易怒。當肝火朝身體上部走時，就會出現頭疼、頭昏、頭脹、面紅耳赤。此外，高血壓也是肝火的典型表現。
菊花泡水喝能清肝明目，較適合脾氣急躁、高血壓人群飲用。野菊花的清熱解毒效果最強。
5
咽癢乾咳：冰糖雪梨
如果咽喉常感到幹癢腫痛，或者出現乾咳，可以吃梨降火。做法上，可以用水煮一煮梨，放一點冰糖，自制冰糖雪梨，能止咳又能下火。但其實削皮生吃梨，清火的作用更強一點。
6
口乾口臭：涼拌蓮藕
如果上火出現口乾、口苦、口臭、牙齦腫痛、大便乾等，多是胃裡有火，推薦吃點蓮藕，既可以翻炒也可以涼拌。同時，對於夏天胃火重的人，推薦適量吃些西瓜。
7
手腳心熱：枸杞泡水
若有手腳心發熱、冒汗、慢性咽喉腫痛，半夜還盜汗，腰痠背疼，往往是有腎火的表現。對於此類上火的人，建議用枸杞、菊花泡水喝。
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