背景：
足月兒，順轉剖（嘗試順產24小時後發燒緊急剖腹），新生兒監護室4天，期間嘗試母乳餵養1次，其餘都是液體奶。
下奶追奶史：
堵奶2次，乳腺炎1次，前期產奶量很低，依靠配方奶粉，3周後實現“奶牛”。
後期：
喝不完，一冰箱的冷凍奶。
以上就是我的餵奶史，我喂的時間並不長，只有18個月。如果還有機會，希望可以喂滿24個月甚至更久。
餵奶誤區和解決方法：
1、很多媽媽認為胸小=沒奶/少奶，但是胸部的大小和脂肪多少有關，和你能產多少奶並不相關。
2、很多媽媽認為自己天生就是下不了奶、“長”不了奶，對孩子產生了愧疚感，然而這種感覺還抑制你的產奶的能力和量，所以不需要有愧疚，你已經給了孩子最好的禮物，那就是生命。
3、喝各種下奶酒，包括酒釀蛋、黃酒燉雞湯，並希望通過這些方法來增長泌乳量和減短下奶時間。酒精是會通過母乳傳播，擾亂孩子的睡眠顧慮，會造成孩子嗜睡、睡眠淺、煩躁或異常興奮等問題。
孩子如果喝了【酒精奶】，會嗜睡，那喝奶的時間間隔自然就變長，那媽媽的奶也就積得多了，就會誤以為產奶量變多了，但長久如此實際上會減少奶量。
酒釀蛋也不能在哺乳期喝
關於母乳餵養的1個知識：
“六個月內採用純母乳餵養是餵養嬰兒的最佳方式。 此後兩週歲以內（含兩週歲）可添加輔助食物，並繼續母乳餵養。”這是來自世界衛生組織的建議。
很多人都不知道，媽媽的產奶量適合孩子的需求量對應的，也就是需求量越高，產奶量越多。每一次親喂，就是需求量的體現。所以增加親喂的總時間和頻次，可以達到早下奶，多“長”奶的目的，頻次更重要！
如何開奶、下奶、追奶（長奶）？
總結了我的專業泌乳顧問（在兒科醫院，專業的lactation consultant）的建議（我也是受用的那一個人）。
產後三早，“早接觸，早吸吮，早開奶”，及早接觸，早開奶。寶寶多吮吸，早下奶。1、奶水是供需平衡的，孩子需要的越多，產的就越多。什麼是孩子需求越多的表現？那就是吸吮的總時間和頻次越多。因此想下奶多，“長”奶就要多增加親喂頻次，多親喂！
2、新生兒每24小時需要喂8-12次奶或每2-3小時餵奶一次。
3、餵奶方式：一邊乳房吸吮15-20分鐘後，再換另一邊餵哺。下次從另一側乳房開始，交替餵哺。（熟練度比較高的寶寶，有的喝10-15分鐘，甚至5-10分鐘就會減慢吮吸和吞嚥速度，也是沒問題的。）
如果像我這種，無法實現“三早”的，一定要堅持使用吸奶器模擬孩子吮吸乳房持續刺激，就按照正常一天哺乳8-12次，吸奶器吸奶8-12次。但是要記住，再高級的吸奶器都比不上孩子的吸吮能力，所以一旦有能親喂孩子的機會，一定要抓牢！
4、如果孩子喝飽了，一側乳房還有奶剩餘，就一定要用吸奶器吸出存放，以確保這側乳房產量穩定（乳房排空表現：漲漲的像石頭一樣的乳房，變得鬆軟下來。）
5、如果兩側乳房都餵養過了，孩子還是哭鬧，交給其他護理者繼續喂嬰幼兒配方奶粉+拍嗝，乳母繼續用吸奶器吸奶5-10分鐘（模擬嬰幼兒吮吸，持續性刺激）。然後下一次，把這次吸出來的母乳替代奶粉餵給孩子。
先餵母乳，不夠了再餵奶粉，如果順序顛倒，等待你的就是孩子越來越不願意吸母乳，你的奶也越來越少。
6、保證睡眠，每天保證8小時以上的睡眠時間，避免過度疲勞。
7、多喝湯水，每天多攝入1500ml的水量，每餐都應保證有帶湯水的食物。
要科學飲湯（白花花的肉湯就算了，全是脂肪，一不小心還會堵奶，增加患乳腺炎的風險）。
8、多和寶寶接觸，放鬆心情（肉貼肉的肌膚之親是個很不錯的方法）。
9、追奶（“長”奶），在原有餵哺次數上，增加刺激頻次，可以在寶寶睡長覺的時候，多增加一次泵奶（多增加一次刺激），時間不需要太長5-10分鐘行。
如果現在，你還是覺得自己“沒有奶”，就先做好上面這9條，餵養孩子不是媽媽一個人的事情，是一家人的事情，多給媽媽休息的時間，少給壓力。
哺乳期膳食建議，詳情見我下一篇文章，謝謝！
註冊營養師
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