中醫養生學認為，養生就是養陽氣，護陽為養生第一要務。現代人之所以大多活不到《黃帝內經》稱之為的“天年（120歲以上）”，主要都是敖夜、酗酒、縱慾、生活無規律等不良生活習慣而造成的大傷陽氣所致。
所以，我們要健康長壽、要活到天年，就要時時刻刻注意護住身體中難能可貴的“生命之脊樑”——陽氣。按照“天人合一”、“陰陽平衡”、“春夏養陽、秋冬養陰”、“日出而作，日落而息”、“跟著太陽走”、“食勿言、臥勿語、色勿迷”等諸多古人留給我們的寶貴養生規律來進行養生。
俗話說，細節決定成敗。護陽，首先要從一點一滴的起。筆者在此向諸位男士介紹一種前人傳給我們的補陽妙法——外腎採陽法。方法是：讓男性常年不見陽光的生殖器官，徹底裸露在陽光下面，讓其充分吸收熱能來補充陽氣，以達到其驅寒壯陽之目的。採陽的時間應選擇在陽光不太強烈的早晨7時至11時或下午3時至6時為宜，時間每次以3～5分鐘為適。切記，採陽不宜暴曬或時間過長，因為陰囊不能太熱，太熱會燒死精細胞，從而造成不必要的負面影響。外腎採陽法是增強男人性功能、預防陰冷等諸多性功能障礙的一種絕好辦法。據介紹，這種辦法，對於女性生殖系統的補陽也不失為一記“妙招”。
當然，實施外腎採陽法切勿在眾目睽睽的光天化日之下，應選擇在人跡罕至的隱蔽之處。
本文指導：中國科普作家協會會員、廣東資深科普作家 劉如春
分享到:
閱讀更多 健康養生週刊 的文章
