不一樣的煙火101
第一 自我調節
心理壓力過大時，會變得沉默寡言，對所有事情都很敏感，總感覺身邊什麼事都與自己有關係，心理防線會變得很繃緊。這時我們最需要做的就是靜下心以來，以平常的心態去做事，千萬不能把心緒發洩出來。因為這時發洩情緒，不僅不能換來別人的安慰，還會對別人和自己造成傷害。
第二 發洩途徑
去做一些自己覺得有趣的事情，如有的人喜歡去公園散，看看外邊的風景。有的喜歡打遊戲，叫上幾個朋友，去網吧大戰一夜。有的喜歡唱歌，關上門，把不開心的，都通過聲音發洩出來。等等….
第三換位思想
想想現在自己的處境並不是最壞的，世界上處境更壞的多的是。有的人連最簡單的溫飽問題都解決不了。有的還發生戰爭，正在水深火熱之中。對自己說，過去了就好了。想想以後應該怎麼做，以最好的心態去迎接接下來的生活。壓力是有，但我們必須對未來抱有希望。
微笑小章魚
先說說自己個人的經歷跟感受！03年的時候，我剛踏入社會工作不久，那時候駐外工作，常年離家！從小到大都是飯來張口，衣來伸手，突然一下什麼都要靠自己！然後你要不努力工作跑項目，你就真的沒飯吃，會餓死！13塊錢，要堅持一個多禮拜白夢發工資！感覺那段時間自己真的快不行了，那簡直不叫生活壓力，那是生存壓力了！最嚴重的時候，白天在外跑一天，晚上回到租住的地方第一件事六十想睡覺，飯都不想吃！洗完了，七點半就上床，關上燈本以為可以安心入睡，結果卻是盯著天花板發呆，不知不覺，天就亮了！！反反覆覆，十幾天，那時候人真的是要崩潰了！想睡睡不著，死的心都有！
後來實在扛不住了，找家人給我打了1000塊錢，做的第一件事就是去看心裡醫生，我覺得我當時的那種狀態，就是一種病態！一個小時的心理干預。花費好幾百了吧！好像也沒多大用！最後乾脆啥也不管不顧的，揹著包去下邊城市走走，散散心！想開了。告訴自己，不就是個工作嗎？實在做不了，起碼我還有家，還有父母！自然而然的，睡眠質量就回來了！
所以我總結出來一下個人的經驗！壓力，每個人都會有，各種壓力！關鍵是首先要找到壓力根源，然後想辦法去解決！千萬千萬不要專牛角尖，那樣，你會很辛苦！然後多跟家人，好朋友溝通！有時候，我們覺得自己過得很憋屈，很難受，其實這時候，我們需要一個聆聽者，說出來，喊出來你心中的苦悶，業餘你會好受的！最後有條件的，可以放下手上的一切，去一個完全陌生的地方，看看沿途的風景是種不錯的選擇！
小米爸爸2017
人一生難免遇上什麼事兒，遇事之後心裡壓力非常大，首先自己要有個減壓的狀態，別一個勁兒的尋思他，最好是上親戚家串門兒散散心，親屬並給與開導，並把什麼壓力解釋開，比比張家，比比李家，出了什麼事兒不也都過來了嗎，要必須把有壓力的人從內心裡解釋開來，讓她內心有話說出來，哪怕大哭一場，可能能緩解一些，每當人到了壓力過大的時候，親人，朋友，都要給予有壓力的人進行開導，把道理說透，有困難需要幫助的，親屬朋友要進行幫助，
比如說，哪家都有難唱曲，就你這點壓力，挺挺就過去了，有壓力的人，首先要聽大家的勸解，並且也幫助了你的困難，最重要的還是你自己把一切一切想開，別鑽死衚衕，想想自己身邊的人，你慢慢就會好的，這樣你才能走上人生的正常軌道。
貴人134810131
心理壓力大，最好的解壓方法，也是唯一的解壓方法，就是找到壓力產生的根源。
準確評估壓力有多大，壓力的支撐點有多少，每個支撐點能承擔多少壓力，怎麼發動所有的支撐點來分擔壓力。
有個故事：有老兩口，幾乎借了村子所有人的錢，生意虧了，還不起錢。到了年關，幾乎所有村民都預告老頭，聖誕前夜的前一天會來他們家討要錢過年。這下討錢期限前一夜，老頭無論如何睡不著了，他在床上想著明天的最後期限，輾轉反側，唉聲嘆氣的翻煎餅果子，折騰的床咯吱咯吱響，吵的老婆子也跟著受罪。這樣一直折騰到凌晨，老婆子被折騰的實在受不住了，她不禁火冒三丈，嚷道：“憑什麼就讓我們一家睡不著？這不公平。”，於是她氣沖沖的索性爬到屋頂上，衝著全村子的人咆哮道：“村裡的，明天準備到我家討錢的人，你們都聽清楚了，我家到現在，一分錢也沒有，一個子都沒有，你們明天都不要來了，也不要做絲毫指望了，來了我也不開門。”連喊三遍，這時，村子裡的窗戶燈光瞬時前前後後，左左右右亮了起來，接著就遠遠近近傳出了此起彼伏的嘆氣生，輾轉反側的床板咯吱聲。老婆子這才心滿意足的跑回寢室衝老頭子嚷道：“好了，這會該他們睡不著了，我們可以安靜的睡一宿了。”說完和老頭子雙雙酣然入睡了。
大洪山花鼓城
一、發洩
有心理壓力，要及時發洩。可以通過去野外散心，去KTV唱歌，去做一些競技類的體育運動等等。
選擇自己喜歡的，合適的來發洩自己的壓力。
二、正視壓力，尋找原因。
需要正視壓力的源頭，要自我審視一下，造成目前壓力大的原因是什麼？特別是主觀方面的原因，也要考慮一下目前的壓力是否是自己能承受的呢？
是因為工作造成了壓力大還是生活，還是工作、生活等多重的壓力。回溯自己的人生，是否有過相類似的情緒，上次發生這樣的情緒是怎麼樣處理的？處理是否得當。
要注意總結經驗。在以後遇到相似的情況當中，有合理的處理方式。
如果自己不能解決這件事情，可以尋求家人或者其他專業人員的幫助。
三、壓力也是動力
有壓力才有動力。有壓力不一定要發洩，你可以把壓力當做動力，利用一壓力帶給自己的焦慮感，朝著自己想要的目標前進。
有壓力，也要學會和壓力共處。利用壓力，實現自己的目標。
薛森森的貓
每個人在生活和工作上都會存在壓力大的問題，那麼我們應該怎樣緩解壓力呢，我個人覺得主要有以下幾種方法:
1.盡情的放空自我，閉上眼睛，什麼也不要去想，讓大腦處在一種漂浮的狀態，隨遇而安。
2.盡情的發洩壓力，有了壓力，不要憋著，通過運動，鍛鍊，或者吃喝玩樂，盡情的放任自己一次，把一切煩惱都拋開。
3.認清現實，自己能夠完成的事情
通過壓力變成動力把它做好，實在不能完成的就讓它隨風飄散吧，不要勉強自己。
總之，我們要學會正確處理壓力，把壓力當成朋友，積極面對生活。
煩惱小達人
我就是心裡壓力特別大的人，吃喝玩樂我也想，可一個月幹活的錢都不夠買藥，看書沒有耐心，寫日記已經寫了很多，沒有朋友，最親的人都是有錢人，因臉上毀容的傷害，婚姻的傷害，疾病的傷害很多人的傷害，一直走不出來，一直不明白為什麼自自己那麼善良心那麼好從來沒有傷害過任何人，也沒有做個任何對不起所有人的事，自己的缺現就是醜點，笨點，傻點太過善良老實太心軟太相信別人幫助別人為什麼還要受著那麼多罪那麼多不幸，為了別人我情原把喜歡的東西和事留給他們犧牲自己所有，可是一切一切的好換回來都是傷害痛苦，我很想脫離這個世界，可我沒有那個勇氣，就算自己現在已是絕症沒有錢醫，也醫不好一個月打雜活的錢買藥，父母的傷害雖說是身體但從精神心靈沒很嚴重，可包辦婚姻也讓我付出的代價和精神心靈的傷害使自己無法原涼那個人，離不掉的婚姻，生活的壓力特別現在聽到看到那個傷害心靈精神的人心就痛的難受，只好自己一個人出來打工，總之考慮的太多了，但一想到這些年過得生不如死一直生活在痛苦壓力中，曾經看心理醫生吃過藥但一點也沒有用
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有很多種方式，要找一個最適合你的！
1.逛街購物 很多人說過，逛街購物很解壓，還減肥呢！買買買，可以治百病，就看你的錢包允許不允許了。
2.享受美食 這個也是經過無數人得出來的真理，吃吃吃，幸福感爆棚，只要你不怕胖。
3.唱歌跳舞 叫上最好的朋友，在一個小包裡，跳啊，唱啊，無所畏懼。
4.哭 說真的，這個解壓方式是最窩囊的，也是最省錢的，以前的我擅長這個方式。
5.聊天嘮叨 個人最不喜歡的方式，怕習慣了，招人煩。
6.看書寫作 是我現在最喜歡的解壓方式，安靜坐在圖書館，等時光荏苒。也許還能找到煩惱的解決方法，再不濟，可以通過某本書思想上想通很多事情～
佳人難再得Sandy
心理壓力過大怎麼辦？\r
適度宣洩。\r
1、可以擊打橡皮人宣洩，沒有橡皮人可以擊打沙袋。\r
2、唱歌宣洩。到KTV唱歌，找空曠的地方唱歌，關在小屋裡唱歌，都行，\r
3、購物宣洩。女美都喜歡的一種方式。\r
4、傾訴宣洩。找你的閨蜜或者好朋友，盡情訴說，說出來就好了。\r
5、寫日記。如果你是一個內向的人，不喜歡向別人說，壓在心裡的話可以寫在日記裡，自己向自己訴說。\r
6、麻醉自己。喝酒啦，一醉解千愁。
