老百姓常講:“藥補不如食補，食補不如覺補。”
人要順應自然的規律，跟著太陽走，即天醒我醒，天睡我睡，養成早睡早起的生活習慣，不要跟太陽對著幹。在日常生活中經常看到，有人在文章中留言講：“照這樣，醫院早就該關門了”，試問你有沒有考慮過量變達到質變是一個什麼過程？
日常生活中最常見的失眠、便秘、高血壓、糖尿病、血栓、腦梗等疾病是一時間就有了嗎？導致這些疾病的原因就是我們日常生活中，不注意飲食、生活習慣，不論做什麼都喜歡隨性，只要自己開心就行了，可你是否考慮過自己身體的臟腑是否能承受？
三分調，七分養，在日常生活中如果我們注意對身體的保養，許多疾病都是可以預防的。這句話相比大家都很熟悉“今日不養生，明日養醫生”。像日常生活中頸椎病，便秘、失眠、三高病症等都是現在大部分人群常見疾病。所以希望大家正確的理解養生健身與治病的區別，當你病倒去醫院時，你再選擇養生，也許養生的效果就不會那麼明顯！
人為什麼會生病？人體的各項機能都是協調運作的，當我們人體功能失調，就會出現各項檢查超標或者發生質變。而在日常生活，養生保健是很必要的，拿便秘給大家舉個例子，便秘人群在飲食上有一個習慣，就是飲食都精細化，對蔬菜和水果、粗纖維穀物攝入太少，這直接影響腸胃的蠕動功能，再者現在的人生活學習都壓力大，極度的缺乏運動，久而久之身體的代謝功能也下降，長期導致過多的大便堆積在腸道，引起肥胖、口臭以及一些腸胃疾病。當然也就是我們日常生活中常說的一句“十人九痔”的原因，大部分都是因便秘而引起的。
養生保健不僅僅只是用保健品或者食品對身體進行調養，在日常生活中，像睡眠、運動、飲食、情志都是影響一個人身體身體健康的重要因素。長壽者為什麼每天的飲食、起居都是固定的，原因就是有一個好的生活習慣，這樣身體臟器才能更加協調運作。當你做到：“順應天地自然規律，飲食有節，起居有常、不妄勞作，和於陰陽，調於四時”，這樣自然就“終其天年，度百歲乃去”！
今天給大家再分享一下，我們老祖宗傳下來的食療三字經，希望大家收藏，日常生活中多借鑑，養生從每天每時做起，方能長壽。
食療三字經
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