葉魚
糖尿病患者容易出現便秘，多是高血糖導致的胃腸功能紊亂所致。因此，想要緩解便秘症狀，首先得控制血糖，改善糖尿病慢性併發症，並適當刺激胃腸蠕動。
許多糖尿病患者對糖尿病認識不足，存在許多誤區，如進食過少或食物過於精細、不敢吃水果等，並且有些老年患者因牙齒不健全，喜吃低渣精細食物，機體內缺乏纖維素對腸壁的刺激，使大便體積變小、變硬，大腸蠕動減弱。
對於糖尿病患者來說，可以調整飲食結構，選擇食用含糖量低並且血糖生成指數較低的食物，如豆類、乳類、糙米等。此外，蔬菜也是低血糖生成指數的食物，而且富含膳食纖維，特別是葉和莖類蔬菜，如白菜、芹菜等，不僅對血糖影響小，還能增強腸胃蠕動，利於排便。但是，同一種食物對血糖的影響可能會因人而異，因此，可以在進食該食物前和進食後兩小時，分別對血糖值進行檢測、對比。總結出不同食物對自身血糖的影響，能更好地選擇適合自己的飲食。患者還應該主動多飲水，避免飲水不足，加重便秘。
同時，糖尿病患者要適當活動，保持心情舒暢，養成定時排便的習慣，不管有無便意，都要按時蹲廁所，這有助於改善患者便秘。
兒科醫生鮑秀蘭
糖尿病人發生便秘還是挺常見的，當然糖尿病人的排洩問題，不僅僅是便秘，很可能是便秘和腹瀉交替出現。
人體的高血糖長期得不到控制，會造成自主神經調節市場，導致腸道蠕動障礙，從而發生便秘或者腹瀉。
當然，即便沒有便秘，糖尿病人也應該控制血糖，這個才是根本原因，是治標又治本的根本手段。其他，就是便秘者通用的手段了。
糖尿病患者要多吃蔬菜。因為要控制體重，很多人都吃太少，導致食物殘渣太少，自然沒有糞便，長期以來會導致便秘。蔬菜沒有碳水化合物，還有大量的纖維，不僅能刺激腸道蠕動，還會有大量殘渣，有利於緩解便秘。
吃粗糧也是個一舉兩得的方法，不僅升糖指數低，粗糧還有大量纖維，也有利於緩解便秘。
益生菌也是有益於腸道健康的，便秘的病人不妨吃點益生菌。還有就是多喝水，保持心情舒暢，養成良好的排便習慣，都是緩解便秘的手段。
姜丹，註冊營養師，今日頭條簽約作者。
註冊營養師姜丹
營養師小糖來回答這個問題，糖尿病合併便秘是一種常見現象，很多糖友覺得這是小毛病，不予重視。但要當心，很多糖友合併有高血壓和心血管疾病，如果排便時過於用力，容易導致腹壓升高，誘發腦血管破裂甚至是猝死等惡劣事件。
所以，糖友們出現便秘時要積極改善，建議糖友們注意下面這些事。
1.養成良好的排便習慣，清晨起來喝一杯水潤腸，有了便意立即去解決。排便的時候不要看書玩手機，最好使用蹲便器，蹲便器更利於排便。如果是坐便器，建議用東西將腳墊高一些。
2.堅持體育鍛煉，尤其是老年糖友，越是動得少便秘情況越嚴重。平時可以快走、慢跑，還可以揉腹，做收腹提肛運動，提高排便能力。
3.增加膳食纖維，糖友們可適當吃粗糧，綠葉蔬菜可多吃，還有魔芋、
雖然水果不能隨便吃，但糖友們可以每日吃一頓粗糧，多吃綠葉蔬菜，保證足夠飲水。
4.補充B族維生素，尤其是服用二甲雙胍的糖友們，容易因為缺乏維生素B12而出現腸道不良反應。這就需要糖友們適當吃肉類、海鮮等富含B族維生素的食物。
5.情況嚴重者可使用藥物，治療便秘的藥物有很多，中藥西藥都可以選用，需在藥師指導下服用，不可為追求效果過量服用。
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糖人健康網
糖尿病患者發生便秘的原因很多，如自主神經病變、飲食不合理、缺乏鍛鍊、飲水少等，發生便秘時，要及時消除引起便秘的原因，採取各種措施來防治便秘。
積極控制好血糖，防治自主神經病變。
多攝入富含膳食纖維的食物，包括新鮮蔬菜及粗雜糧，如紅薯、南瓜、魔芋、山藥、玉米、糙米、燕麥、西蘭花、芹菜、空心菜、白菜、黃瓜、西紅柿等，紅薯、魔芋、南瓜等可以替代一部分主食。膳食纖維有潤腸通便的作用。
多飲水，水也有潤腸通便的作用，而且攝入富含膳食纖維的食物後，也需要多飲水才能更好地發揮作用。
改變久坐少動的生活方式，久坐容易導致便秘。而堅持運動鍛鍊，可以促進腸蠕動，促進排便。因此，每坐40-60分鐘，要起身活動一下，每天至少要鍛鍊30分鐘。
每天左右手按摩腹部36次也可促進排便。
嚴重便秘者，可在醫生指導下服用藥物治療。
糖尿病之友
糖尿病患者便秘了該怎麼辦？其實對於糖尿病患者來說，緩解便秘的方式對於控制血糖也都有很好的促進作用，便秘基本上都會由於飲食不均衡，搭配不合理以及生活方式的問題所導致的，比如：飲水量過少，動物食品吃的過多等等。而緩解便秘需要充足的飲水量以及膳食纖維來緩解，而這些是能夠幫助延緩餐後血糖的。
飲食如何來調整便秘：
1.主食粗細搭配，粗雜糧中富含豐富的膳食纖維可以幫助潤腸通便。
2.足量飲水，每天飲水至少1500-1700ml，最好達到2000ml，飲水可以增加腸道的溼度，保證腸道有充足的水分。
3.多吃蔬菜，每天攝入蔬菜500g，其中深色綠葉蔬菜佔2/3，蔬菜中富含豐富的膳食纖維可以幫助潤腸通便，並且蔬菜中的植物活性物質還能夠幫助降糖。
4.減少動物性食物的攝入，動物性食物在體內代謝後的產物為氮，是腸道有害菌群的食物，會增加有害菌群數量，容易引發便秘。
5.減少包裝食品的攝入，包裝食品中的富含豐富的食品添加劑，會破壞腸道的菌群。
除了飲食以外，還要減輕精神上的緊張與壓力，每天適量的運動，也可以幫助起到潤腸通便的作用，並且運動還能夠幫助降低2型糖尿病的血血糖。最好再戒菸限酒，這些也是引發腸道問題的因素之一。每天一早一晚，還可以揉腹來緩解便秘，效果很好。
心理營養師程偉華
主食搭配好，多吃些粗糧雜糧，如燕麥、小米等。吃些薯類(地瓜、芋頭等)，大有作用。多吃蔬菜水果。適量運動，別久坐，多幹點家務活……。調整好心態，高高興興的，平平靜靜的，多尋小樂子。每天保持住500克(一斤)蔬菜，綠葉菜佔一半以上。……等等。
