不知道大家有没有过这样一种感觉，当你认识或者不认识的人在你不远处谈论事情，而你又听不清楚他们在讲什么的时候，总会觉得他们在不经意间会看你一眼，总感觉他们在谈论关于你的事情或者谈论一些不想让你知道的事。
这样的场景不仅仅发生在日常生活中，也经常发生在职场中。
在工作中，当同事或者领导和其他人说话时，你总会觉得他们在背后谈论你；
当员工开会或者有其他事聚集在一起时，你总是觉得别人在盯着你；
当别人和你开玩笑的时候，你总觉得不舒服，总感觉他会不会话里有话;
当别人批评你时，你总觉得别人在故意针对你，甚至发脾气想要辞职。
当你向他人提问时，你的意见或建议不被采纳。你总觉得自己不被别人看重，甚至在您心中产生不满，怨恨或直接离开团队......
这些敏感情绪过重的人，实际上是那些有着严重“玻璃心”的人。
我就与这种人接触过。有一次，我和上司在谈论一些事情，当时还有另一位同事在不远处，当我回到家，我看到那位同事给我发来一个信息：我刚才看到你和老板在说话，我想问，我们的老板在跟你谈论什么事？有没有跟你谈论我的表现？
阅读完信息后，我也没怎么在意。过来一段时间之后，又听一位朋友说起他也有跟我类似的经历。这让我感觉有点吃惊，原来还有很多人有这种体验。之后，我就在想，这种情绪是不是“玻璃心”？如果出现这种情绪，又该怎么控制和调节呢？
一、认识自己，方能认识人生。
我们应该先学会认识自己，了解自己的优势，明白自己的不足。现在职场上的许多人，整天都在研究别人，却忘了看清自己；整天都在抱怨别人，却忘了反思自己。如果你想改变玻璃心，你必须重新深入剖析自己，认识自己，然后接受自己，这是调整和改变玻璃心的基础。
同时，不要对每件事抱有绝对的希望，而是用平常心对待它，只要自己尽心尽力去做就可以了。因为有时你无法控制事情所能达到的效果，因为受影响的因素和条件太多。不要把事情看得太完美。如果你想轻松彻底地看待事物，你应该放下它。只有放下它，你才能放松你的神经，当你放下你的思想，和别人接触时，你会发现虽然你并不完美，但是你同样可以做得很好。而且你对你的工作或人际关系会感到没有那么讨厌，只会越来越适应。
二、走自己的路，让别人去说吧。
不要太关心别人对你的评价，当你需要时，你必须寻求帮助。许多人不愿意或害怕寻求帮助，也就是说，他们担心其他人会私下讨论或评价你。事实上，你想太多了。职场中的大多数人都忙于自己的工作，没有时间私下评价和谈论你。即使工作中有一些爱八卦的人，他也不会影响你，因为每个人都讨厌背地里嚼舌根的人。
三、非淡泊无以明志，非宁静无以致远。
通过有意的锻炼来调整你的心理状态。在任何情况下，那些能够保持内心平静的人，都要试着接受他们以前不想面对的事情。心理的调整可以通过有意的实践来实现。用心练习可以调整你的思想，让你的思想更加阳光健康，也可以调整你的工作方法和思路，使你成为一个很有逻辑的人；当然，你也可以练习接受你不喜欢或讨厌的人等等。
四、你若盛开，蝴蝶自来。
学会关注你的内心，而不是为了迎合他人。不迎合别人是改变你的“玻璃心”，并让自己变得坚强的第一步。就拿我的一个朋友来说。当他毕业时，他就开始刻意取悦并迎合他人，以获得更多订单或认识更多的厉害人物。经过一段时间后，他得出结论认为，他的这种做法幼稚之极，十分可笑。原因是其他人会因为你的故意迎合，更多的忽视你，并且打心眼里瞧不上你。后来，他就不断提高自己的专业能力，换种方式方法工作，渐渐地，他结识了越来越多志同道合的人，并且工作也越来越顺利。因此，要学会尊重自己的内心，不要去刻意的迎合别人。
五、身体是革命的本钱。
只有身体健康，才能有精力去解决所有的问题。我们在网络上经常能看到许多人由于身体原因离开了这个美丽的世界。这告诉我们，我们必须关注自己的身体健康，如果没有健康的身体，其他的一切又有什么意义呢？
不管是生活中还是工作中，我们都需要告别“玻璃心”，拥有一个健康的身体和积极阳光的心态，幸福真的可以很简单！
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