懂养生的人，都懂得护肝，因为肝是人体“化工厂”的重要部件，是人体的一大消化器官，它分泌的胆汁能够帮助人体消化，同时肝脏又是存储高手，能够储存人体需要的各种维生素、脂肪、糖等物质。
不过你别看肝这么厉害，感觉它又能帮助你消化，又能帮助你储存营养物质，但是肝也是需要时间休息的，肝的休息时间一般是在你熟睡的时候，晚上1点到3点，所以如果你经常熬夜，你的肝就可能因为你的熬夜得不到休息，不能进行排毒，进而让你身体的各项机能变差。
所以想要养肝就得先改掉现在人都有的通病——熬夜。熬夜的人在第二天会头昏脑胀，精神不佳，对于肝脏危害极大的同时，还对白天工作效率影响极大，并且在第二天的晚上会再次失眠，严重影响肝脏的调息时间。当然在改掉熬夜后还远远达不到养肝的目的，有很多习惯都需要改变才能达到养肝的目的。
像不吃早餐这个习惯也需要改掉，因为长期的不吃早餐会严重影响肝的工作效率，使得肝脏受损，并且据有关调查，不吃早餐的人极其容易发胖，还会加速衰老，引起便秘，容易患上消化道疾病，其次呢，吃药太多也会影响肝脏的代谢能力，容易造成肝脏药物性损害，如果你仔细观察药物上的说明，你就会发现说明书上写着任何药都不能乱吃，包括所谓的补药，所以吃药一定要遵循医生的嘱咐去吃，要不然会给肝徒生工作量还容易造成危害。
在饮食上，我们也要特别注意才能达到养肝的目的。偏爱油炸食品的人通常会堆积脂肪肝，而且吃了不健康的食用油还会增加患心脏病的概率，所以改掉偏爱油炸食品这个饮食习惯也非常重要。
然后也不能吃半生不熟的食物或者是烹饪过头的食物，这两类食物，一个是不熟可能滋生细菌，一个是烧焦产生致癌物质，所以这两种食物都容易给肝脏带来损害并增加工作负担，肝脏是有代谢极限的，要是常吃这种“病态”食物会使肝达到代谢极限，所以想要护肝也最好不要去吃这些食物。
而经常过量饮酒的人，想要护肝也必须把酒精戒掉才行。酒精的别名也叫乙醇，乙醇在肝脏里代谢完成后会变为乙醛，然后再代谢为乙酸，最后才代谢为水和二氧化碳，在这一整个流程中，真正伤肝的是乙醛，因为乙醛会损伤干细胞以及肝酶，而且酒精对肝脏的影响是终生的，就算是戒掉，在以前如果大量饮酒过，对于肝脏的伤害也已经是不可逆的，所以过量饮酒伤身，少量饮酒怡情。
对于年龄大的人来说，想要养肝也需要少动怒才行，人在发怒时，往往会气不顺，而气不顺就会导致血气不通，进而对肝脏造成损害，所以要养肝情绪调节也很重要。
总之养肝需要一个循环渐进的过程，也需要一直的坚持和努力，其中的难度很大，不过你要是想养好你的肝，你不得不克服这些困难。
养肝等于“养命”你是怎么看的呢?你是否能做到真正的养肝呢？
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