从中医理论的角度看，肾是生命的能量根源，为人体提供原动力。但是都市人生活节奏急速，工作繁忙，饮食欠节制，很容易忽略各种肾虚的讯号，出现各种毛病而百病缠身。
如果一个人的肾气亏损，就会表现为体弱易衰；肾气一衰，人就开始衰老；肾气一竭，人就接近死亡。 所以，中医说：“养肾就是养命”。
容易肾虚的十种男人！
1,频繁抽烟,喝酒的人；
2,生活和饮食常无规律的人；
3,长时间操作电脑的人；
4,长时间久坐的人；；
5,工作繁忙,精神紧张的人；
6,常吃速效壮阳药的男人；
7,喝浓茶的人；
8,性生活频繁的人；
9,康复中的病人；
10,老年人
肾虚毁所有！危害，你知道吗？
肾有促进人体的生长、发育和生殖的功能。肾功能不好的人，老是觉得头晕眼花、腰膝酸软、掉头发，尤其是男人，肾虚的话，还会降低性生活质量，影响夫妻感情。肾虚不足，不能化生精气，导致生殖机能减退，男性性功能障碍勃起功能障碍、早泄、不射精和逆行射精，皆可引起男性不育，或怀孕畸胎。
肾虚造成的最大伤害，就是“性无能”
据一项权威数据调查，国内超过50%的男性都有或多或少的亚健康问题。近期的《中国日报》报道了现在我国的生育适龄人群中8%到10%面临着不孕不育的境况，其中50%的情况归咎于男性精液质量下降。
尤其是男性肾功能退化的比较迅速，很多男人白天没有精神，总觉得身体发软，而且失眠多梦，尤其对于房事，更是兴趣全无，很多家庭也因此分崩离析，由此可见，男性亚健康问题，不仅仅降低了自身的生活质量，而且还影响到自己的家庭和下一代的孕育。
睡前3个小动作，快速补充你的“阳气”，7天彻底激活你的肾，重新做一个“硬汉子”！
1，道家补肾小动作：鸣天鼓
“鸣天鼓”是中国流传上千年的古老强肾按摩法。
做法：两手心掩耳，然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，发出的声音如同击鼓。坚持每天睡前重复做64次，或者早晚各32次。
功效：该练习可以达到调补肾元、强本固肾之效，对头晕、健忘、耳鸣、内耳疾病等肾虚症状均有很强的预防和康复作用。
2，道家补肾小动作：扣齿
早晨醒来或者睡前，全身放松，两唇轻闭，上下牙齿互相叩击，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，叩齿产生的津液要分3次咽下，一般以扣齿36次为佳。
古代养生家把叩齿作为延年益寿的妙法，中医认为齿为骨之余，肾又主骨生髓，所以叩齿能够激发和固护肾气，提高机体免疫力，强化生命功能。
3，补肾第一奇果——桑葚：温水撒5粒，7天肾回到18岁
【桑葚是药食同源的水果，在古代医书上就有记载，《滇南本草》说桑葚能“久食固肾益精、乌发而明目”。其实早在两千多年前，桑葚就作为滋补的药材被进贡给皇帝食用。】
自古以来，黑桑葚就是人民生活的首选补肾果实，它含有大量的活性蛋白和益肾因子，专门治疗各种肾虚的症状，充分激活男人的肾气和元气，增强男人的性能力和精子的产量，恢复男人的雄风。
当然，桑葚的补肾效果不只是传说！现代医学研究发现：桑葚富含锰元素和锌元素，能强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，让肾脏恢复动力，具有一定壮阳的效果。
桑葚如何吃能发挥最好的壮阳效果：
桑葚干既可以生吃，也可以泡水喝，味道酸甜，口感不错，当然补肾的效果更是不错。早晚取5-20粒桑葚干泡温水，可以冲泡多次，当开水引用，补肾效果明显。
如果，男性有生殖亚健康的问题，即精子活力不够所导致的不孕不育问题，可以多吃桑葚，它对男性死精症有很好的改善作用；如果，正在备孕的男性不妨在这个季节里多吃些桑葚！
拓展小知识：
1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很强的滋补作用。
2，黑桑葚还可以泡酒喝，增加酒的香气和甜味，同时还可以补肾，还可以解酒。
3，黑桑葚大补，所以每天不要吃得太多，不然会流鼻血，性欲太强，无处发泄。
【桑葚泡酒】做法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。
新疆因为地处高原，日照充足，因此出产的桑葚很正宗，药效很强。我自己也试过泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，后劲十足，老婆都不敢让多喝。想要购买正宗野生桑葚【买2送1】的朋友 ，点击下面图片即可！
功效：
如果男人经常喝桑葚酒，能有效的改善肾虚引起的性无能、阳痿、早泄、不 举、头晕、白发脱发、腰酸背痛等症状，尤其适合中老年人服用。同时，对女性肾虚引起的性冷淡也有不错的效果。
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