肾脏是我们体内的“净水器”，常年24小时不停歇地过滤代谢废物，任何进入身体的物质，如饮料、食物、空气等，所产生的毒素都要经过肾脏化解排出。
正常人有两个肾，位于背部下中部的左右两侧，一般右肾低一些，左肾高一些。外形如蚕豆，大小如一般的鼠标。肾最主要的作用是排出机体代谢产生的代谢物，可以说是排出毒素，比如尿素、肌酐等等。一旦肾功能不好，毒素就排不出来，如果没及时发现和治疗，发展下去可能就是尿毒症了。
你的肾是怎么一步步变坏的？
上班一坐就是一天，水很少喝
如果长时间不喝水，尿量就会减少，肾脏中的毒素就会增加，慢慢堆积体内，会导致肾结石、尿毒症等。
吃得太咸
如果吃的比较咸会使得血压升高，这样肾脏血液就没法胃肠正常的容量导致肾病出现，而长时间不喝水，尿液的浓度就会增加，身体内的废物跟毒物会伤害到肾脏，导致肾结石以及肾积水出现。
身体哪些症状可以看出肾变坏了？
肾不好，整天无精打采
肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有没劲儿的表现。有些患者会以为是过于劳累，或者是其他原因，而忽视了肾脏问题。
肾不好，早上起床书梳头发掉发
中医认为“肾之华在发”，头发的好坏也能反应出肾脏是否健康。每个人早上起来后都会掉发，但有些人掉发严重，甚至用手梳头发就会掉一把，这属脱发症状。而肾不好，就容易脱发，脱发不仅有损形象，也是肾的一个反应。若脱发严重最好去医院检查一下。
肾不好，会贫血
贫血的患者经常会去血液科看贫血，其实，肾脏除了有排泄废物等功能外，还有内分泌功能，分泌造血激素，当肾功能损害时，也会造成贫血。
黑桑葚——不花钱的滋补‘猛将’，每晚温水里泡几粒，效果明显，男人夏天要多吃！
肾脏受损，可通过饮食来调理，对于肾脏，中医也推崇通过饮食来调理，能最大限度地减少药物对身体的伤害。根据中医理论，是黑色入肾经，性平，食用黑色食物可以增强人体的免疫功能，延绶衰老，是补养肾脏的好食物，黑色食物里，最益肾的则是黑桑葚。
黑桑葚色黑而紫，性味甘寒，极具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目的功效。经常吃桑葚能够强烈激发性功能，增强性欲，女性也可提高生殖能力。
桑葚是补肾壮阳效果最好的水果，没有之一！如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。早在2000多前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，难怪能应付后宫佳丽三千，也乐此不疲！
现代医学研究发现：桑葚中含有大量的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，增加垂体促性激素和生长激素的分泌，能够提高酶的活性，增强肾脏阳气，从根源上提高肾脏动力，长期食用有良好的壮阳效果。
桑葚泡酒做法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。
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