身體有溼氣對身體的傷害非常大，溼氣的種類的非常多，溼與寒在一起就被稱為是寒溼，溼與熱在一起就被稱為是熱溼，溼與風在一起就被稱為是風溼，這些不同的溼氣類型則統一被稱為溼邪。
溼氣重的症狀：
1、沒有食慾，並不是自己吃不下東西，而是沒有這種飢餓感。
2、經常感到疲勞，就算晚上睡眠已足夠了，但是白天依舊無法工作順心。
3、大便不成形，舌頭厚膩有齒痕，有溼氣了。
4、早上起床後，身體感到痠痛，像跟別人打了一架似的。
5、時常感到胸悶，但是身體又無其他異樣。
若是以上的症狀你有3個以上的話，溼氣已經成功侵入到你的身體！千萬要重視起來，一旦長期積累在體內，就會造成不可挽回的傷害，到了那時候再後悔就已經太遲了。今天，就教你1味中藥來對付溼氣。
1味藥祛溼常用，用對才好——茯苓
茯苓，甘、淡、平。平就是不寒不熱，淡味有什麼作用呢？——滲利，講得白一點就是利尿。
①利水滲溼，注意這裡的表達跟剛才的蒼朮、白朮不同，蒼朮、白朮是燥溼，或者有時叫化溼，燥溼的意思有點是在內部把溼、把水氣乾燥掉了、蒸發了、揮發了。而茯苓的功用是更直接一點，讓水溼直接從小便出。
②健脾和中，等於有補脾氣的作用。補脾跟利水作用相比較，個人感覺茯苓大概是三分補，七分利。
③寧心安神，寧心安神一般是用在失眠、多夢這一類病證中，但茯神在這一點上優於茯苓。
對比：白茯苓和赤茯苓
把茯苓的皮去掉，茯苓皮下面一層淡紅色的就是赤茯苓，赤茯苓包住的再往裡面走，比較白色的部分才是白茯苓。赤茯苓，（紅色，五行屬火）主要走心與小腸，學過中基的人都知道，小腸跟水液代謝有關。
所以赤茯苓跟白茯苓比起來，利水功用強於白茯苓，但是補力就相對弱一點了。白茯苓則比較平均，雖然剛才講它是三分補，七分利，但畢竟它的補力是強於赤茯苓的。
①買茯苓最好不要買切成塊狀的，要是捲起來的、薄薄的，效果好。為什麼呢？塊狀的茯苓，你試一下，煮個半小時，或煮個40分鐘，你把茯苓撈起來，切開看看，裡面還沒煮透，還是乾的。所以捲起來的片效果更好。
②茯苓皮也是祛水溼的，茯苓皮以皮走皮，所以一般是治療水腫的，如果只是祛水溼，不需要健脾的話，醫生有時候開方會用茯苓皮。
注意：《黃帝內經》說："諸溼腫滿，皆屬於脾"意思是身體痰溼重，水腫都是因為脾虛。所以我們經常說：溼重是標，脾虛是本，就是這個原因。因此，溼重和肥胖都是因為脾失健運造成的，要祛溼得健脾。而茯苓健脾相對較弱，所以常搭配使用。今天就教大家幾個組方，第二個最常用哦。
食之有道——茯苓的食用方法
1、茯苓+陳皮，健脾補氣
中醫學認為陳皮味辛苦、性溫，具有溫胃散寒、理氣健脾的功效。兩者搭配因其既能理氣，又能健脾，可使補而不滯，有防止壅遏作脹作用。
方法：先準備好2克的陳皮和5克的茯苓。放進茶杯裡面，並且往杯子裡面註上適量的熱水，稍微的等待五分鐘之後就可以直接服用。
2、茯苓+薏苡仁，健脾運溼
薏苡仁：《本草綱目》謂薏仁 " 健脾益胃，補肺清熱、祛風勝溼，養顏駐容、輕身延年"。
茯苓：健脾和胃、補腦健身、利水滲溼、寧心安神。藿香具有化溼醒脾，闢穢和中的作用，其中的"化溼"效果很不錯。
方法：茯苓、薏苡仁、藿香各若干，輔以白朮、陳皮等，三煎三榨，熬製成"紅益茯食飲"，溫水沖服，一天兩次即可。
3、茯苓+山楂，降血壓
現代醫學研究發現，茯苓可使平滑肌收縮振幅減少，張力下降。茯苓可影響體內代謝，對電解質的平衡有調解作用，並能降低血糖，抑制毛細血管的通透性。而山楂可有效防治動脈粥樣硬化，還具有擴張血管、改善微循環、降低血壓等作用。兩者搭配，輔助降血壓，效果很好。
方法：取生山楂15～30克，茯苓30克，每日水煎。
4、茯苓+荷葉，去脂
中醫認為，茯苓祛溼消痰，從根本上振奮脾胃運化水溼的能力以達到痰溼去、體重減的目的。而荷葉具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養神、降壓利尿、斂液止汗、止血固精等功效。兩者搭配，特別適合需要去脂的人群飲用。
方法：茯苓10~20克，荷葉10克左右，一同放入杯中開水沖泡，每日1劑。
提醒：陰虛火旺者不適合服用茯苓，什麼是"陰虛火旺"？陰虛火旺簡單說就是，滋養各臟器的津液少了，陽氣生髮。茯苓是利水滲溼的，陰虛火旺會比較乾燥，乾燥加上滲溼，所以就不太適合了。
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