泌乳，这是成为妈妈的象征之一，它蕴含着希望，因为宝宝出生后很长一段时间都只能靠它维持生命所需的营养；
它也是痛苦的，膨胀充盈的乳汁，像洪水泛滥一般，游走着每一根乳腺管，涨裂的刺痛，持续地挑动妈妈的痛觉神经。
痛苦并快乐着，这可能就是做母亲的乐趣。
不过不需过于担心，这都是可以忍受的，只要哺乳一段时间后，胀痛会慢慢消失，毕竟身体适应了。
但哺乳期结束后，新妈妈却再也没法忍受了，因为乳房正在日益缩小，而且逐渐下垂，犹如泄气后的气球。
崩塌的大桥不能在事后才想起去修补；千里之堤，也不能在毁于蚁穴后才急忙去补救。
想要呵护乳房，要从开始哺乳的那一刻开始防范。
01
选择适合的文胸
有了乳汁这个援军，乳房的尺寸和重量日日刷新，因此合身舒适的棉质胸罩就不得不考虑了。
干净的内衣也要随时准备，人生最不可控制的就是宝宝，没准喂乳的下一刻就把衣物弄脏了。
如果使用胸垫来防止乳汁渗出沾湿衣服，应该避免选购有塑胶边或支撑的胸垫，每次喂乳后或湿透时应及时更换胸垫。
要当妈妈了，这些必须的装备随时携带，万事俱备，才能用微笑迎接与宝宝相处的每一天。
02
正确的哺乳喂养姿势
哺乳时察觉乳头疼痛，或者乳汁溢出，那么不是宝宝的问题，而是你的哺乳姿势不对。
但哺乳姿势有两个简单的法子可以大大提高 80% 准确率。
- 观察宝宝有没有把乳晕含住。
- 用手轻压乳房更容易让宝宝吮吸。
是不是简单到不可置信？俗话说，大道至简，有时候越简单，越实用。
拍照都讲求姿势
哺乳喂奶当然不能落下
03
不要急于节食减肥
节食减肥意味着苗条，苗条侧写着漂亮，漂亮等同于 80% 的女神范。
爱美之心神皆有之，何况咱们这些普通民众，看着自己努力凑孩子，日渐肥胖的身体。
但是要注意，
急于进行节食减肥，后果是使乳房组织也随之受累。乳房缩小是必然的。
对于产后体重的恢复，需要 1 年左右的时间，因此不要急于节食减肥，应该细水长流，咱们慢慢来。
端坐山水，静看风云涌动，这不急不躁的心境将引领我们前行迈进，成功自然水到渠成。
急啥呢？
04
食物让你更丰满
食物是什么？是营养，是动力，是强而有力的后盾。树木没有营养萎靡不振，花朵得到滋润，鲜红欲滴。
美丽的花朵尚且需要营养的滋润，傲人丰润的身材怎能说不呢？
当然，摄入的营养需要有针对性，既然是丰胸，那么这里可以建议含 B 族维生素的食物。
注意，B族维生素指的是一个系列而不是单一的一种。
下面有参考
雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃。
人生是一架直行的木桥，不管愿意与否，只能前进，不可回首，值得庆幸的是，我们可以改变抵达的终点，让人生变得更圆满，更了无遗憾。
所以，与其哺乳期结束再后悔，那么为什么不趁终点还没到达之前，尝试着去改变它呢？
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