【夏季小毛病，如何避免呢？】#你好，立夏#从立夏起，我们就要把身体调成夏令时来对待。首先，我们要知道，夏季属火，在脏为心，开窍于舌，在液为汗。一是立夏之后要重点关注“心”的问题。不能过度劳累，不能过度运动，避免大汗造成津液的丢失。二是要注意液体的补充。夏季容易出汗，当出汗过多时，要注意适量补充相应的功能饮料，以保持体液的平衡。三是要保持心情舒畅。避免大喜大悲大怒，以免伤心、伤身、伤神。炎热的天气容易使人出现冲动、烦躁、盛怒的情况，休息不好时尤其明显，所以保证良好的睡眠非常重要。立夏的白昼还在逐渐增长，晚上可以适度的晚睡，但是不建议没事就刷手机熬夜，早晨适当早起，乘着气温还没升高进行一些晨练活动。到了中午适当的小憩，促进心阳的恢复，注意午睡时间建议不超过1小时，以避免出现午睡后的劳累感。#东方医院中医说# #清风计划#
分享到:
