最近來醫館治療失眠的患者增多，且多數人有一個特徵——心煩氣躁，這是為什麼呢？
明承中醫侯愷波主任說，這與季節有關，隨著立夏的到來，氣溫漸升，日光漸燥，人們身體各臟器也將隨之發生不小的變化，心主夏，如果身體沒有適應這樣的變化，輕則心煩氣躁、無胃口，重則會引發一些舊疾。
立夏作為暮春與盛夏的過渡期，我們要格外注意做好各臟器的調養，為盛夏做好準備，避免疾病的發生，侯主任特別強調立夏以下三個養生要點。
立夏，如何養心、安神？
心主夏，屬火，主血脈，藏神。夏季心陽旺，很多人容易出現頭痛、失眠、煩躁、精神萎靡等心神不寧症狀，此時我們要注意調整生活節奏，不要長期處於過勞、過累的狀態，不僅勞心、勞神，且容易傷身。
對於有心肌缺血、心律失常、高血壓等心血管疾病的老人，最好在中午11點~1點心經當令的時間，稍微午休一會兒，對於養護身心健康是非常重要的。
推薦茶飲——補心安神茶
原料：桂圓肉6枚，蓮子芯3克，桑葚幹10克
做法：將桂圓肉、桑葚起放入杯中，衝入沸水，蓋蓋子悶泡約8分鐘後飲用。
功效：這道茶可以滋陰養血、清心火、補心安神，幫助睡眠。
立夏，如何讓心熱烈起來？
夏天是心腸熱烈的季節，相對於的情感就是人容易喜，容易樂，容易興奮，不容出現負面的陰寒的情緒，所以《黃帝內經》上講，夏天要順應它的成長、撥節的這麼一個趨勢，要“使志無怒”，不要壓抑自己，要“若有愛在外”，盡情地流露、表達自己的愛心和愛意。
但是有些人到了夏天，反而對任何東西都沒有興趣，熱烈不起來，常見原因是心氣不足，此時我們可以喝肉蓯蓉粥，這個肉蓯蓉是生長在沙漠裡面的一種植物，每次用30克把它和小米、白米煮在一起熬粥，稍微加一點鹽，一起來服用。它不僅能夠提高人的心氣，另外還有非常好的潤腸、通便的作用。
立夏，如何養護脾胃？
夏季的氣候一個明顯特點就是溫度高，空氣中的溼氣也很大，如果空氣缺乏流動，沒有風，就容易形成一種桑拿天，又悶、又熱、又潮、又溼的格局。
此時，我們人體內部陽氣，從內臟軀幹走向體表，毛孔腠理開放，表皮會出汗，這時候相對來講五臟六腑的氣血相對不足一些，所以到了夏天，人的胃口變得不是太好，老百姓稱之為“苦夏”。所以在立夏，我們可以吃點健脾祛溼的美食、茶飲，幫助身體迎接盛夏的來臨。
祛溼解暑茶
食材：荷葉5克，炒薏米10克，炒山楂3克，紅糖或冰糖適量。
做法：食材洗淨，放入茶壺內，加入適量溫開水，浸泡10分鐘，調味即可。
功效：
薏米能清熱祛溼，炒過後不至於太過寒涼。山楂能消食健胃、活血祛瘀，炒過後還具有消脂的作用。荷葉則能清熱解暑昇陽氣。三者相搭，以糖調味，成為一道清熱消暑效果極好的飲品。此茶對於溼熱體質或痰溼體質中的高血壓病、高脂血症、冠心病的人群尤為適宜。
禁忌：
本茶飲可反覆加水泡飲；孕婦不宜飲用：胖胃虛寒、氣血虛弱者可加適量生薑、紅棗。
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