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準媽媽的體溫本來就比正常人要高，特別是在天氣炎熱的時候，準媽媽就會更加煎熬。但是為了自己和胎兒的健康，就算天氣再炎熱，有些事情也是絕對不能做的。
1、注意寒涼食品不要沒節制的吃
準媽媽容易反胃、心熱，所以特別想吃一些寒涼的食品。但是寒涼的食品刺激性比較強，容易通過刺激引發宮縮，甚至會誘發流產。而且吃太多的寒涼食品還會傷及準媽媽的脾胃，使準媽媽的食慾變差，消化功能減弱，導致胎兒營養不良。一旦形成惡性循環，對身體的傷害是非常大的。
如果天實在太熱，準媽媽可以少吃一點點冰淇淋，但千萬不要沒有節制的吃。而且像一些寒性比較大的水果，就要控制好攝入量。
2、注意不要水果代替飯吃
當天氣炎熱的時候，水果就備受大家的喜愛，很多人還喜歡用水果來代替正常的飯，準媽媽也不例外。但是這種方式實不可取，特別是對於準媽媽來說，這可能會傷害到自己以及胎兒。
水果中雖然維生素含量豐富，但同時糖分也很多，準媽媽如果吃的水果過多，就可能會導致自身血糖的升高，容易患妊娠糖尿病。
3、注意燒烤吃的太多
天氣炎熱的時候，準媽媽可能會特別想吃燒烤，不過準媽媽吃燒烤是不能盲目的。燒烤大多與火有直接的接觸，加上天熱食物的新鮮度是無法保持的。而且燒烤的汙染源太多，並不適合準媽媽吃。如果燒烤中的肉類沒有完全烤熟的話，就很容易含有寄生蟲，對準媽媽的健康存在較大的安全隱患。
4、孕期洗澡要注意
到了夏天，會出汗很多，孕媽洗澡可能會頻繁，孕媽洗澡的時候一定要注意防滑，洗澡的時間也不應該太長，控制在一定的範圍內，可以選擇淋浴，懷孕後對病毒的抵抗力非常差，盆浴方式容易導致陰道感染，最好選擇淋浴。
尤其是洗澡時間，一定要注意，浴室裡水汽太多，氧氣不足，如果洗澡時間過長，會導致頭暈甚至缺氧，所以孕媽，洗澡的時間最好在15分鐘左右。
5、注意夏天補水
夏天的排汗量非常多，孕婦排汗量會比一般的人多，如果不注意補水的話，很容易導致中暑，孕媽在夏天的時候可以適當的喝一些綠豆湯來解暑，綠豆是一種涼性食物，不要喝的太多。如果實在很熱的話，可以開一會兒空調，但是氣溫最好在28℃左右，否則很容易感冒，不要對著空調直吹。
6、注意孕期營養均衡
到了夏天，溫度過高會影響孕媽的食慾，但是胎兒需要攝取營養，所以我們要採取少食多餐的方式，開始注意飲食調理，每天要攝入足夠量的優質蛋白、維生素、礦物質等營養素，這些營養物是胎兒生長髮育的物質基礎。孕婦營養不良，不僅影響胎兒的發育，也影響出生後嬰兒的體格發育和智力發育。
為了自身和胎兒的健康著想，準媽媽在夏季一定要正確的處理和炎熱之間的關係，注意照顧自己的身體，也要顧及胎兒的健康。最關鍵的還是要正確處理空調這一避暑神器的正確用法，安安穩穩的度過炎熱的夏季。
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